hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

BROWNIE DEIG KULER

  • 08.05.2018, 08:34


                                                                                                                                                            Reklame / inneholder annonselinker. 

I gr kveld hadde jeg lyst p noe stt. Jeg tok meg en skl Ben&Jerrys, men var fortsatt ikke fornyd nr issklen var tom. Da bestemte jeg meg for lage noe stt, raskt og godt. Resultatet ble brownie deig kuler. Disse er s gode!

Du husker kanskje at jeg laget proteinkuler sttt og stadig for et par r tilbake. De har gtt i glemmeboken, men n er de tilbake! Disse tar under 5 minutter lage og er totalt avhengighetsskapende. Jeg skal love deg de forsvinner fort. Ikke si jeg ikke advarte deg!

Brownie deig kuler
8 -10 kuler

30 g sjokoladeprotein
20 g havremel, eventuelt annet mel som speltmel eller hvetemel
2 ss kakao, ca 25 g
1 ss peanttsmr, kan slyfes men jeg anbefaler deg bruke det
1 ss sukringold
1 ss fibersirup
3 -6 ss melk
1/3 ts salt
Litt hakket sjokolade, jeg brukte sukrinsjokolade, valgfritt

Bland sammen 3 ss melk, fibersirup og peanttsmr. Rr s sammen proteinpulver, mel, sukringold, kakaopulver og salt. Tilsett s melkeblandingen i trrvarne. Bland godt sammen. Tilsett eventuelt litt mer melk om massen blir trr. Det skal bli en klissete deig som holder godt sammen. Ha til slutt i hakket sjokolade.
Rull kuler.
Du kan gjerne sette kulene i kjleskapet i 10 -15 minutter. Da blir de ekstra gode.

S er det bare nyte super gode, sunne og proteinrike brownie deig kuler!
Hper det smaker :razz:  og ha en fin fin tirsdag!


Kristine ♥

Silje

08.05.2018 kl. 09:33
Nam de skal jeg prve :-) :-)

Kristine

08.05.2018 kl. 18:39
Silje:
Hper det smaker :)

Kaja

08.05.2018 kl. 12:34
Kan jeg bruke mandelmel for en lavkarbo versjon?

Kristine

08.05.2018 kl. 18:39
Kaja:
Det kan du, men da m du tilsette litt mer melk, da mandelmel trekker til seg mer vske enn havremel :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no