hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

DAGENS KT OG ETTER TRENING

  • 25.05.2018, 15:07


God fredag og god helg dere. Jeg synes det er s fantastisk vkne opp til strlende sol! Det gjr virkelig noe med humret og energien.

Jeg hadde en god kt tidligere i dag. Tiden var litt knapp, s jeg valgte supersette velsene jeg gjorde. Denne fullkroppskten tok meg rett over 30 minutter. Om du er effektiv nr du er p trening, skal det ikke mye tid til for ha en god kt.

Dagens kt s slik ut
Kneby
4 sett * 8 repetisjoner
i supersett med
Chins
4 sett * 10- 8 repetisjoner
Utfall
3 sett * 8 repetisjoner
i supersett med
Skulderpress
3 sett * 8 repetisjoner
Pull through
3 sett * 12 repetisjoner
i supersett med
Facepull
3 sett * 12 repetisjoner


SONY DSC

Etter trening slang jeg sammen denne deilige miksen. En Barbells proteinpudding som jeg toppet med blbr, jordbr og proteinbarbiter. S godt og s enkelt. Nesten som dessert etter trening!

SONY DSC

N er jeg p vei til hyttetur. Helgen kommer til best av mye bachelor skriving med innslag av noe vennehygge. Hper du nyter fredag og en klar for en finfin helg!


Kristine ♥ 

26.05.2018 kl. 00:08
Alltid moro se kta di :-)

Kristine

26.05.2018 kl. 12:09
Anonym:
S koselig at du synes det :)

Trine Halvorsen

26.05.2018 kl. 07:31
Tips til pullups??? Jobber mot klare pullups uten strikk😅😅

Kristine

26.05.2018 kl. 12:09
Trine Halvorsen:
Hei du. Det har jeg skrevet et innlegg om. Les det her :)
http://dedication.blogg.no/1473866654_kom_i_gang_med_pull_u.html
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no