hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

INTERVALLTIRSDAG

  • 05.06.2018, 12:39


Forrige uke hadde jeg en lpetur ute og det gav meg virkelig en oppvekker. Kondisjonen min er ikke det den en gang var.  Jeg har prioritert styrketrening og ikke kondisjonstrening i hele vinteren.  Da er det naturlig at jeg ikke er like rask som fr. Fremover nsker jeg derfor legge inn litt mer kondisjonstrening, slik at jeg blir bedre p lpe. Styrketrening kommer fortsatt til vre hovedfokuset mitt, men nsket er ha minimum 1 intervallkt i uken og ogs 1 roligere joggetur.

Jeg elsker forresten Nocco meloncrush. Har du smakt den? Da jeg var i Sverige sist, hamstret jeg disse! Synes det er synd den smaken ikke er i Norge!

I dag ble det intervalltirsdag. Jeg lp de klassiske 4 x 4 intervallene. Du lper alts i 4 minutter, tar en aktiv pause p 3 minutter, fr du s lper i 4 minutter igjen. Dette gjr du 4 ganger, slik at du totalt har lp 4 intervaller av 4 minutter. 
Liker du ikke lpe kan denne gjres p sykkel, i hoppetau, i bakker, p elipsemaskin eller ved bruk av romaskinen. 

N skal jeg ut nyte det nydelige vret! Intervalltirsdag eller ei, hper dagen din er bra!


Kristine ♥

Signe

05.06.2018 kl. 13:50
Melon er min favoritt ogs. Sykt st :-)

Kristine

06.06.2018 kl. 20:11
Signe:
Hihi... Ja, den er veldig st :)

06.06.2018 kl. 09:34
Hvor er toppen fra? S fin :-)

Kristine

06.06.2018 kl. 20:10
Anonym:
Den er ra Rohinish :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no