hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

DAGENS PLANLAGTE INTERVALLKT

  • 04.07.2018, 16:41


I dag var egentlig plane  starte dagen med en intervallkt. Jeg hadde til og med bestemt meg for hvilke intervaller jeg skulle lpe og pakket klart alt jeg trengte til intervaller inne p tredemllen. Rett fr jeg skulle legge meg i gr kveld, fikk jeg plutselig sprsml om jeg ikke ville vre med p en lpetur ute. Med det strlende vret som har vrt de siste dagene, var jeg ikke vond be. Den planlagte intervallkten utgikk til fordel for en lpetur ute.

Det ble en deilig lpetur p 10 kilometer under knall bl himmel, etterfulgt av is i strlende sol. Det kaller jeg en bra start p dagen!

Selv om det ikke ble noen intervaller p meg, tenkte jeg at jeg kan dele den planlagte intervallkt med dere.
Varm opp i 5- 10 minutter
Lp i 60 sekunder + g i 60 sekunder * 8
Lp i 30 sekunder + g i 30 sekunder * 8
Spurt i 15 sekunder + hvil i 15 sekunder * 8
Trapp ned i 5 - 10 minutter

Hper du liker kten. Om du prver den, fortell meg gjerne hva du synes :grin: 
Intervaller eller ei, ha en riktig s bra onsdag! 


Kristine ♥ 

Oda

04.07.2018 kl. 20:34
Du strler for tiden Kristine!

Kristine

05.07.2018 kl. 19:15
Oda:
S utrolig hyggelig lese Oda. Jeg fler at livet generelt er ganske s bra, s hyggelig at det skinner igjennom :)

04.07.2018 kl. 22:42
Hvor har du kjpt bhen?

Kristine

05.07.2018 kl. 19:15
Anonym:
Den er fra Pierre robert :)

Maiken

05.07.2018 kl. 15:46
Helgas intervallkt :-)

Kristine

05.07.2018 kl. 19:14
Maiken:
Hper du liker den :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no