hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

GJR DETTE I DAG

  • 29.08.2018, 07:04


Du er et fantastisk vesen som har ufattelig mye vre takknemlig for. Om du ikke selv ser hvor heldig du er, nsker jeg at du gjr dette i dag:

Tenk p tre ting du er takknemlig for akkurat i dag. Det kan vre hva som helst. At solen skinner, at du skal mte en venn, at du har tak over hode eller noe helt annet. 
G inn p badet og smil stort til deg selv i speilet. Det kan kanskje fles forferdelig rart, men selv om du tvinger deg selv til smile, registrerer hjernen din et smil og det vil faktisk gjre deg gladere. 
Vr aktiv i minimum 15 minutter. Om du tar deg en treningskt eller om du gr en tur, har lite si. Bevegelse er uansett godt for kroppen og vil utlse behagelige hormoner. 
Send en sms til en venn eller et familiemedlem du ikke har snakket med p lenge. Det trenger ikke st noe mer spennende enn at du nsker vedkommende en fin dag, men skriv noe som viser at du har vedkommende i tankene. glede andre, gir glede tilbake. 
Smil til en fremmed. Det skal s lite til, men et smil kan gjre underverker. Kanskje er ditt smil den eneste vennligheten denne personen ser i lpet av dagen. 
Ta deg en to minutters pause. Sett gjerne p alarmen p mobilen om du nsker det. Sett deg godt til rette i en stol eller legg deg ned p gulvet og forsk puste rolig og fokusere p din egen pust i disse to minuttene. Som en slags meditasjonsrunde. 
Og til sist; gi deg selv et klapp p skulderen. Du er et j**elig bra menneske som har s mange gode kvaliteter og egenskaper. Husk det og gi deg selv et klapp p skulderen for det du gjr. 


Kristine ♥

Marit

29.08.2018 kl. 07:47
Nydelig innlegg <3

Kristine

29.08.2018 kl. 19:56
Marit:
Hyggelig at du synes det :)

Hanna K

29.08.2018 kl. 16:44
Du er s god assa. Takk for snne innlegg ♥

Kristine

29.08.2018 kl. 19:56
Hanna K:
Takk for snne kommentarer du <3

beate

31.08.2018 kl. 09:59
Hei fineste! <3 , du er s god til formidle godhet, og disse punktene i innlegget er s viktige! Tusen takk for at du er s god! Stor klem!<3<3<3

Kristine

31.08.2018 kl. 15:19
beate:
HEI Beate og tusen takk for en kjempe hyggelig kommentar :) Det setter jeg virkelig pris p. God klem tilbake <3
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no