hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SAFTIG KAKE MED PLOMMER

  • 01.09.2018, 09:57


Plommesesongen er i full blomst. Jeg har dessverre ingen trr selv, men jeg er s heldig at jeg fikk en stor brepose med plommer av bestekompisen. De norske plommene er s ste og gode! Tidligere i uken laget jeg en saftig kake med plommer for f brukt noe av frukten fr den rtner. Denne kaken er ordentlig saftig og godt. Har du ikke plommer tilgjengelig kan du bruke andre typer frukt eller br som eplebiter, nektarin, rips eller blbr. Hper du lar deg friste. 

SONY DSC

Saftig kake med plommer

4 egg
4 ss sukringold
1 ss fibersirup, kan slyfes
50 g mandelmel
50 g speltmel
1 dl melk
1 ss fiberhusk
1 ts bakepulver
1 ss kanel
100 g kesam
8 -10 plommer


Pisk egg, sukringold og fibersirup luftig. Tilsett s melk og kesam. 
Rr sammen trrvarene og bland i det vte.
Del plommer i biter.
Ha rren i en form.
Fordel plommebitene over kakerren. Dytt bitene litt ned i rren.
Stek kaken p 180 grader i 30 minutter.
Avkjl i formen.

SONY DSC

Server gjerne kaken med en klatt pisket kremflte eller vaniljeis. Det er en super god kombinasjon!

SONY DSC

Viste du forresten at plommer inneholder godt med fiber og antioksidanter som er bra for helsen vr. Blant annet kan de gode egenskapene til plommer vre med p senke kolesterolet, og virker regulerende for bde diar og forstoppelse. For mye plommer, vil riktignok ha en lakserende effekt. Antioksidantene er med p forebygge kreftsykdommer, hjerte- og karsykdommer. S ta deg en plomme eller to i dag. Eller lag deg en saftig kake med plommer :grin:  Det bde smaker godt og gjr godt for kroppen!


Kristine ♥

Oda

01.09.2018 kl. 11:06
Kan jeg bruke vanlig sukrin? :-)

Kristine

02.09.2018 kl. 20:26
Oda:
Ja. Smak deg til slik at rren blir riktig nok st for dine smakslker :)

Margrethe

01.09.2018 kl. 17:58
Funker det bruke yoghurt istedett for kesam? :-)

Kristine

02.09.2018 kl. 20:25
Margrethe:
Det vil jeg tro gr bra, ja :)

02.09.2018 kl. 15:55
Hvilken is spiser du?

Kristine

02.09.2018 kl. 20:25
Anonym:
Det her er bare vanlig is fra DiplomIs :)

Solveig

03.09.2018 kl. 10:35
Kan fiberhusk byttes ut med noe?

Kristine

04.09.2018 kl. 08:48
Solveig:
Jeg tror du fint kan droppe det :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no