hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

GRATINERTE FISKEKAKER - SUNN MIDDAG P 10 MINUTTER

  • 03.09.2018, 17:27


Hei mandag og hei hverdag. Dagens agenda var full av avtaler og da tyr jeg til raske middagsalternativer. Enkelt, rakst, sunt og godt. Det er slik jeg liker middagen min i hverdagen. Ja, jeg er, som dere vet, veldig glad i lage mat, men i en hektisk hverdag liker jeg at det gr raskt. I dag laget jeg gratinerte fiskekaker. Dette er en sunn middag p 10 minutter, som bde smaker godt og gjr godt.

Det finnes mange bra ferdigkjpte fiskekaker p markedet i dag. Her har jeg brukt Lofoten 86 % fiskeburger, men det finnes ogs mange andre varianter. Selv forsker jeg alltid velge en variant med minst 80 % fisk. nsker du lage fiskekakene dine selv, har jeg en oppskrift p seifiskekaker her.

Gratinerte fiskekaker - sunn middag p 10 minutter

Fiskekaker, jeg brukte Lofoten 86 % med rret og kveite
Tomat
Ost, jeg brukte 2 skiver Jarlsbergost per fiskekake 
Sennep, jeg brukte vanlig grov sennep 
Smreost, jeg brukte Kavli med chili paprika 
Grovbrd, jeg har brukt ekstra grovt brd fra Rema 1000
nsket grnnsaker, jeg har brukt lk, ruccola, tomat og agurk 

Legg brdskiver utover en bakplate. Smr p sennep og smreost p brdskivene.
Legg fiskekaker ved siden av brdskivene. Topp med tomat i skiver og ost.
Stek p 225 grader i 5- 6 minutter, til osten har smeltet og brdskivene har blitt lett spr.
I mellomtiden kutter du grnnsaker i skiver.
Nr fiskekakene og brdskivene er ferdige, legger du brdskivene p en tallerken. Ha over grnnsaker, fiskekaker og mer grnnsaker.
Server.

S enkelt og s godt :razz: Gratinerte fiskekaker passer like bra til middag, som til kveldsmat eller lunsj!


Kristine ♥

deveny

03.09.2018 kl. 17:32
Nam :)

Kristine

04.09.2018 kl. 08:48
deveny:
Ja, veldig godt :)

Katinka

03.09.2018 kl. 18:45
Fiskekaker er s digg da!

Kristine

04.09.2018 kl. 08:48
Katinka:
Ogs s enkelt :)

Hanna K

03.09.2018 kl. 22:45
Hvor kjper du de bnnene p bildet?

Kristine

04.09.2018 kl. 08:48
Hanna K:
P Kiwi :)

Amalie

05.09.2018 kl. 21:42
Dette s sykt digg ut! :-)

Kristine

06.09.2018 kl. 17:38
Amalie:
Veldig enkelt og godt :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no