hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

PROTEINRIKE PIZZA RUNDSTYKKER

  • 18.09.2018, 17:06


Det her er egentlig bare en variant av de populre havre- og cottage cheese rundstykkene. Rundstykkene har dere sett mange ganger her p bloggen. I dag formiddag, laget jeg rundstykkene p vanlig mte men toppet dem med pizzasaus, mais og ost. 
Disse blir en favoritt i matpakken fremover! Kjempe gode, proteinrike, fiberrike og mettende.

Proteinrike pizza rundstykker er ogs enkle lage. Ingen heving av rundstykker eller lang tid for koking av pizzasaus. I lpet av en halv time har du rykende ferske pizza rundstykker klare. Lag gjerne dobbel porsjon nr du frst er i gang. Rundstykkene kan fryses eller oppbevares i kjleskapet i flere dager.

Proteinrike pizza rundstykker
 
Rundstykker
3 egg
300 g cottage cheese
100 g kesam, eventuelt mer cottage cheese
200 g havregryn
100 g havremel
1 ts bakepulver
1/2 ts salt

Pizzatopping
200 g / 1/2 boks hakkede tomater
2 ss tomatpure
2 ss ketchup
1 ss pizzakrydder (oregano, basilikum, hvitlk)
1/2 ts salt
1/2 boks maiskorn
Revet ost

Ha egg, cottage cheese, kesam og havregryn i en bolle. Mos sammen med en stavmikser. Eventuelt kan du bruke en foodprosessor eller lignende. 
Bland s i havremel, bakepulver og salt.
Ta litt kaldt vann p to spiseskjeer og legg klatter p en bakeplate. 
Fugt hendene dine i kaldt vann, da klisterer ikke deigen seg til fingrene dine, og trykk rundstykkene litt flate. Lag en liten grop i hvert rundstykke. 

Bland sammen hakkede tomater, tomatpure, ketchup, pizzakrydder og salt i en bolle. Legg 1 ss saus i gropen p hvert rundstykke.
Topp med maiskorn og revet ost.
Stek p 200 grader i 15 -20 minutter.
Avkjl litt fr du spiser.

Rundstykkene kan spises alene eller deles i to som vanlige rundstykker og toppes med godt plegg. 

I skrivende stund sitter jeg tygger p en pizza rundstykke n. Jeg har helt klart ftt en ny favoritt oppskrift!  Matpakkene mine fremover kommer til beste pizza rundstykker :razz:  Hper det smaker. 


Kristine​ ♥

julietalivstil

18.09.2018 kl. 17:58
S godt ut:)

Kristine

20.09.2018 kl. 14:30
julietalivstil:
Kjempe godt :)

Signe

18.09.2018 kl. 19:53
Skikkelig smart lage cottage cheese Rundstykker p den mten. Jeg skal eneste denne oppskriften imorgen :-)

Kristine

20.09.2018 kl. 14:30
Signe:
Testet den. Hper du liker den :)

Victoria Larsen

18.09.2018 kl. 20:14
Denne oppskriften mtte jeg lagre! Ser helt nydelig ut, s denne m jeg teste ut :D

Kristine

20.09.2018 kl. 14:31
Victoria Larsen:
Hper den faller i smak Victoria :)

Janne

19.09.2018 kl. 20:52
wow s godt!

Kristine

20.09.2018 kl. 14:31
Janne:
Super godt :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no