hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

DAGENS KT OG LUNSJ

  • 21.09.2018, 14:33


God fredag dere ♥ Da er helgen her igjen. Jeg har riktignok jobbhelg, men de aller fleste av dere, har kanskje helg?

Jeg kom akkurat hjem fra dagens treningskt og sitter i skrivende stund med dagens lunsj. I dag var ikke energien helt p topp og jeg mtte ta i bruk viljestyrken for komme meg avgrde p trening. Likevel ble det en helt ok treningskt og jeg sitter med en skikkelig god flelse akkurat n!


Dagens treningskt s slik ut
- Kneby 
4 sett * 5 repetisjoner
- Chins
3 sett * 8 repetisjoner 
- Utfall 
3 sett * 8 repetisjoner
- Skulderpress 
3 sett * 8 repetisjoner
- Hip thrust
2 sett * 10 repetisjoner
supersett med 
- Face pulls 
2 sett * 10 repetisjoner

Dagens lunsj ble av den enkle typen. Lomper og fiskekaker. Bde fiskekaker og lomper er mye brukt i mitt kosthold. Her trenges ingen forberedelse og maten er klar p f minutter. I dag brukte jeg Lofoten grov fiskeburger med rret og kveite. 

Jeg smurte lompene med philadelphia og litt sweet chili saus - prv den kombinasjonen (!!), fr jeg hadde over salatblader, fiskekaker, cherrytomater, rdlk og noen klatter kesam. En god, sunn, rask og mettende lunsj. 

N venter kveldsvakt og jobbhelg p meg. Hper du nyter fredagskvelden :grin:


Kristine ♥

Christiane

21.09.2018 kl. 15:17
Hvor jobber du? :)

Kristine

22.09.2018 kl. 09:08
Christiane:
I gr var det legevakten :)

21.09.2018 kl. 17:45
Hvor kjper du de fiskekakene?

Kristine

22.09.2018 kl. 09:08
Anonym:
P kiwi :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no