hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

STYRKETRENING FOR BEDRE HELSE

  • 18.10.2018, 15:46


Hei og god ettermiddag ♥ Akkurat n sitter jeg lader opp til en styrkekt. Det blir den frste treningskten her nede. Jeg har planer om kjre en klassisk fullkroppskt med kneby, chins, utfall, dips, og et par sett rumpe og skuldre p slutten. Med andre ord ikke den lengste eller tyngste kten, men det er akkurat det jeg har lyst til! P ferie tar jeg en dag av gangen. Har jeg lyst til trene, trener jeg. Har ikke lyst, dropper jeg det. 

For alle dere som trener styrketrening, har jeg en gladnyhet. Kondisjonstrening har lenge vrt koblet til god helse og mindre sykdom. En nylig publisert studie med ti tusen mennesker viser at styrketrening er minst like bra for helsen vr som kondisjonstrening. Bde ddeligheten og sjansen for kreft var betydelig redusert. Studien var gjort i Skottland og England mellom 1994 og 2008. Den viste at styrketrening minst to ganger i uken gav 23 % lavere risiko for dd tidlig, samt 31 % redusert risiko for d av kreft. 

S jenter og gutter. Styrketrening er former ikke bare kroppen din, styrketrening gir deg ogs bedre helse. S sleng deg p og ta deg en styrkekt i dag :grin:


Kristine ♥
                                                                                                                                   Kilde: https://academic.oup.com/aje/article-abstract/187/5/1102/4582884

Margrethe

18.10.2018 kl. 16:57
Jeg skal ta meg ei styrkekt :-)

Kristine

21.10.2018 kl. 18:44
Margrethe:
Kos deg med kten :D

Kaja

19.10.2018 kl. 12:31
Spennende. Kanskje jeg skal droppe kardioen fremmover. Lol.

Kristine

21.10.2018 kl. 18:45
Kaja:
Hihi... Ja, til mer styrke :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no