hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

ALT I ETT FORM - SUPER ENKEL, SUNN OG GOD MIDDAG

  • 05.11.2018, 17:58


Middager som lager seg selv mens jeg kan gjre noe helt annet, er en favoritt hos meg. Selv om jeg er en matglad person, foretrekker jeg bruke minst mulig tid p matlaging i hverdagen.

I dag ble det denne super enkle alt i ett formen med karbonadedeig. En super enkel, sunn og god middag, som metter godt, inneholder masse vitaminer og mineraler, karbohydrater og proteiner, og som lager seg selv i ovnen, mens du kan bruke tiden din p det du nsker. Genialt, eller hva?

Alt i ett form - super enkel, sunn og god middag
Til 1 person

Ca 300 g grnnsaker, jeg brukte frossen brokkoliblanding, 1 tomat og litt lk i skiver
2 poteter
150 -200 g karbonadedeig
1 hndfull erter, valgfritt
Salt og pepper
2 ss creme fraiche
1 hndfull revet ost

Legg grnnsakene utover en bakeplate.
Skjr poteten i skiver og legg sammen med grnnsakene. 
Ha vann p fingrene dine og rull sm kjttboller av karbonadedeigen. Legg kjttbollene over grnnsakene. 
Dryss over salt og pepper.
Legg klatter av creme fraiche utover bakplaten. 
Topp med revet ost.
Stek p 225 grader i 20 minutter.
Server.

Karbonadedeig kan for eksempel byttes ut med kylling i strimler, svineskiver eller fisk. Bde laks og torsk vil passe utmerket til denne oppskriften. Av grnnsaker kan du bruke det du liker og har tilgjengelig.

Virkelig godt alts! Og du, lag dobbel porsjon nr du frst er i gang. Da har du en super god matpakke til dagen etter :razz:  


Kristine ♥

Tanja

05.11.2018 kl. 18:21
Genialt med en snn sunn og enkel middag. Jeg skal teste den imorgen :-)

Kristine

06.11.2018 kl. 17:11
Tanja:
Hper du koser deg med middagen i dag :)

Marianne

06.11.2018 kl. 08:53
S smart lage kjttbollene p den mten og ikke steke de forst.

Kristine

06.11.2018 kl. 17:10
Marianne:
Ja, da gr det s raskt :)

KostholdsBloggeren

06.11.2018 kl. 09:26
Dette s utrolig godt ut. Det m prves! :)

Kristine

06.11.2018 kl. 17:10
KostholdsBloggeren:
Hper det faller i smak :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no