SIMPELT
Jeg lagde nettopp det mest simple vaflene noen sinne.Smaken derimot, den var kjempe god og ikke minst saftigRøren består enkelt av banan og egg.Banan gjør all bakst ekstremt saftig samtidig som det...
Frokost og lunsj tips
STASELIG FROKOST
Riktig god formiddag.Vi fortjener alle en bedre frokost med ekstra stas på en lørdag. Jeg har akkurat kost meg med en lang og lat frokost. Lørdag og søndag er dager hvor jeg ofte gjør litt ekstra u...
NEDOVERBAKKEN KOMMER
Først må jeg bare si tusen hjertelig takk for alle hyggelige ord og gode tips fredagens innlegg.Jeg har lest igjennom grundig. Det er flaut å innrømme men jeg satt faktisk og smilte og lo for meg s...
PANCAKES
En lat morgen med pannekaker til frokostDet finnes knapt noen bedre start på lørdagen. Sånn ser dagens frokost ut.Proteinkaffe med vaniljefluff, ovnsbakte pannekaker og pålegg av alle slag.Pannekak...
LADER
Nå sitter jeg her med en nydelig treat og lader opp til trening.Bena skal gjennomgå i dag, da trenger jeg all energi jeg kan få.Det er hardt nårbenøkten står på, men så ufattelig deilig etterpå.- D...
I MIN BOKS
Etter en dag fri er det tilbake til skolebenken igjen i dag.Eksamen nærmer seg med stormskritt, nå er det bare å stå på.Matboksen er selvfølgelig pakket med.Uten mat (og drikke selvfølgelig - husk ...
DU VET
....at det blir en bra dag når dagen starter med en hjertefrokost hånd i hånd med verdens beste.Solen skinner inn gjennom stuevinduet. Lysene er tent.Maten er god og sunn, og selskapet er det beste...
KAN JEG FRISTE
....med en deilig kopp proteinkaffe.Sukkerfri, sjokoladeaktig, proteinrik og oppkvikkende.Herlig!Mocca-kaffe20 g mocca-protein (link)3 dråper stevia english toffee0,5 dl vann1 ss kaffepulverVarmt v...
GLED DEG OVER DET DU HAR
Er det flere enn meg som begynner å bli fryktelig lei dette regnet?Nå har det regnet siden lørdag. Jeg er veldig klar for solskinn!Jeg hadde planer om å ta en kaffe med en venninne ute i dag. Da je...
RESTER I BOKS
Det er lunsjtid.Dagens matboks er fylt med rester fra gårsdagens kveldsmat. Hvorfor ikke lage dobbel porsjon når du først lager mat?Da har du to (eller flere) gode måltidereller en lett tilgjengeli...
LØRDAGSLUKSUS
Riktig god morgen skjønninger.Først og fremst må jeg skryte og takke så mye for kommentarene deres under muskelinnlegget. I og med at dere leser min blogg er det muligens feil å spørre dere om tank...
NYBAKT TIL FROKOST
Hva er bedre enn nystekt brød til lørdagsfrokosten?Hele huset dufter deilig bakst.Varmt, ferskt og godt.Jeg var lat. Det er lov å være det på en lørdag, er det ikke?Da jeg så Iduns Karbolett lavkar...
KOS
Jeg kom akkurat hjem fra en hyggelig kaffe-prat i solen.Det er utrolig deilig å være ute nå.Fingrende er krysser for at vi får slikt solskinn hver dag i påsken.Humør og energi stiger betraktelig me...
OPPLADNING
Hei solstråler Har du hatt en flott start på uken?Jeg synes det var forferdelig tungt å stå opp i morges.Etter litt slumring kom jeg meg omsider opp på forelesning og dagen så langt har vært riktig...
FREDAGSKOS
I dag ble det tidlig trening. Etter en lang kopp kaffe og masse prat, var det klart for en styrkeøkt. Jeg var vel egentlig ikke helt klar, men jeg ønsket å gjennomføre ukens siste styrkeøkt i dag s...
FROKOST I SENGEN
Riktig god lørdagsformiddag I dag sov jeg lenge.Nærmere bestemtelleve timer!Da jeg våknet stod jeg opp, lagde meg frokost og gikk tilbake til soverommet.Så nå sitter jeg her, med frokosten og pc'en...
LITT ER BEDRE ENN INGENTING
Trøtte lørdag!Etter jobb prøvde jeg meg på en treningsøkt.Det er ikke mye futt i kroppen akkurat nå.Det ble to benøvelser, da sa bena stopp.-Benpress3 sett * 10 repetisjoner-Leg ex3 sett * 13 -12 r...
NATTMAT
Også kalt blåbærpannekaker Det ble en veldig søvnløs natt.Å ha en kjæreste med omgangssyken er ikke til å spøke med. Jeg har ikke fått lukket øynene mer enn en times tid.Når jeg er våken på natten ...
CHOCOLATE CHIP OATMEAL
Havregrøt som er super sunn og smaker kake,kan det bli bedre? Jeg tipper denne blir et fast innslag fremover.Chocolate chip oatmeal Du tar ønsket mengde havregryn og koker opp til havregrøt. Jeg br...
SKIVER
Var det flere enn meg som synes det var forferdelig kaldt i dag?Brrr....Da jeg gikk ut av døren i morges, klar for å åpne Elixia, slo kulden i mot meg. Jeg hadde bare lyst til å smelle døren igjen ...
FIBER BRØD
God morgen Håper du har sovet godt og er klar for en strålende tirsdag.Jeg har allerede unnagjort en runde morgenkardio og er klar for forelesning.Dagens matpakke består av:- Fiberbrød (og pålegg)-...
SØTT OG SALT
Nå sitter jeg mett og fornøyd etter å ha spist denne utrolig gode middagen.En nydelig to retters fortjener vi alle på en onsdag.Spesielt når den kan lages super sunn.Jeg hadde bådelyst på noe søtt ...
DER'PÅ
I går var det julebord med verdens beste kollegaer.Til tross for at jeg stort sett går rundt i treningsklær eller Elixia-antrekket er jeg utrolig glad i å pynte meg. Jeg elsker å gå i kjole!Siden j...
NÅ
Jeg kom nettopp hjem fra en grei benøkt. I dag tok jeg det rolig da energien ikke er helt i hundre.- Knebøy med god hjelp og spotting- Strak mark- Leg ex- BenpressVi avsluttet med noen minutter str...
ENKELT
Noen dager rekker jeg ikke, rettere sagt; prioriterer ikke, å bruke tid til å lage matpakker.Da er det greit med noen enkle, raske og sunne løsninger.Dagens matpakke består av:- Proteinpulver (i de...
GRØTDESSERT
I ettermiddag ble det nok en treningsøkt.Rygg og skuldre stod på planen.- Nedtrekk med bredt grep- Enarms roing- Omvendt roing- Face pull- Skulder press med manualer- Skapular sidehevTungt og godtE...
BREAKFAST
Jeg akkurat spist en lang og deilig frokost.Lørdagsfrokost.- Grønnsaker (tomat, agurk, paprika, salat, minimais)- Krepsehaler- Kalkunskinke- Jarlsbergost- Sylteagurk- Søt skålKesam blandet med et p...
TAMARILLO
Tamarillo er en super frukt spekket med C-vitamin og betakaroten.Denne frukten er i slekt med tomaten, men har en helt annen smak. Den er både mer syrlig og søt, og kan minne litt om smaken på pasj...
TIRSDAGSFIN LUNSJ
Tirsdagsfin lunsj fortjener vi alle.Min består av: - En god kopp chaite fra yogi- En skal med skyr naturell iblandet stevia vanilje, frosne bringebær og litt exa frukt frokostblanding- To fin crisp...
PANNEKAKE I BOKS
I dagens matboks lurer det seg deilig pannekaker.Proteinrike, søte, gode og med et hint av sjokolade.Proteinpannekaker1 egg1 eggehvite15 g melkesjokolade protein10 g mandelmel3 ss skyr naturell1 ts...
PÅLEGGSLAKS
I dag stod jeg opp tidlig, i god tro på at jeg skulle få til en treningsøkt før jobb. Jeg kom meg på Elixia, tok på meg pulsklokken og stelte meg på ellipsemaskinen.Pulsen føk i været og innen unde...
KVELDSRO
Nå har jeg krøpet opp i sofaen.Stearinlysene er tent og søndagskosen er funnet frem.Kveldesroen har senket seg.Disse flotte stenene fikk jeg av en middagsgjest denne uken.Noen ganger slår herremenn...
In the moment
Fredagskveld.Roen har senket seg.Stearinlysene er tent.Antrekket består av morgenkåpe og tøfler.Da er det tid for kveldsmat og litt nerding.Masse deilige norske plommer, vaniljegrøt med frosne brin...
Dagene går
Hu hei hvor tiden går.Jeg har litt for mange gjøremål og alt for lite tid. Et par timer til i døgnet hadde gjort seg.For å ikke snakke om at jeg har (alt for) mange timers søvn i underskudd denne u...
Right now
Jeg har akkurat kommet hjem fra en treningsøkt.Roen senker seg og kveldsmaten skal inntas.Miljøskadet!Supergrøten består av havregrøt (havregryn kokt med vann) iblandet vaniljeprotein og eggehviter...
Hverdagen er tilbake
Hverdagen er i gang for fult. Etter noen uker med livsnytende tilværelse i feriemodus skal jeg innrømme at det var brutalt å stå opp i morges.Det blir en hektisk uke med skole og jobb.Ettersom jeg ...
SøndagsGrøten
Den beste grøten jeg har spist på lenge.Salt, søtt og med en herlig smak av sjokolade- Kok havregryn etter anvisning på pakken.Jeg blander store havregryn og lettkokte havregryn.- Tilsett sjokolade...
MellommåltidsMums
Jeg startet dagen i dag med en god porsjon havregrøt.Kvelden før legger jeg havregryn, denne gangen 70 g, i en kjeleog heller overkokende vann. Neste dag er det bare å koke opp grøten, så er den kl...
SønsdagsFrokost
God ettermiddag.I dag sov jeg velfortjent og lenge.Jeg stod først opp for en times tid siden!Lå og dro meg lenge i sengen.Utrolig deilig på en søndag.De siste dagene har det bare blitt fem - seks t...
SolskinnsTorsdag
Dagen i dag startet med en rolig halvtimes gåtur med hunden.De siste dagene har det bare regnet, så da solen endelig tittet frem jublet jeg.En gåtur langs fjorden i solskinn er en perfekt start på ...
Sunn mat på tur
De to siste dagene har jeg vært på farten hele tiden. Jeg har startet på jobb klokken seks om morgenen og ikke kommet hjem før ni- titiden på kvelden.I mellomtiden har jeg riktignok rukket mye, job...
EpleGrøt
Tusen hjertelig takk for alle hyggelige hilsenerpå min blåmandag. Dere fikk frem smilet♥Jeg overlevde resten av gårsdagen uten de store uhell. Jeg kokte over grøten da jeg lagde kveldsmat, me...
Tirsdagspump
I dag er det overkroppen som stod i fokus.Rygg, bryst, biceps og triceps Dette er favoritten. Jeg synes det er mye mer gøy og trene overkropp enn underkropp, og det er også på overkroppen jeg har h...
ChocoMilk
Jeg er en tur hjemme hos familien i dag.Da mine brødre sattog drakk sjokolademelk, fikk jeg veldig lyst på dette og lagde min egen versjon med belgisk sjokoladeprotein Uansett hvor jeg går har jeg ...
Vårtegn
Jeg gikk en deilig tur i solen dag.Fuglene kvitret og solen skinte.Herlig Det ble 50 minutters rolig til moderat tempo med hunden. Jeg elsker solen!!Isteden for å sitte inne med matpakken, tok jeg ...
FavorittGrøt
Det har vært dårlig med matlaging de siste ukene, grøt derimot lager jeg mer enn noen sinne!Grøt er enkelt, svært mettende og veldig, veldig godtDette er blitt min favorittgrøt.Kristines favorittgr...
LunsjAlternativer
Mange av oss glemmer (eller dropper!) å lage matpakke når vi skal på jobb / skole. Har du lange dager er det viktig for kropp og sjelmed minst et ordentlig måltid undervis. Dette forbedrer konsentr...
LunsjTid
Nå er det lunsjtid, eller, frokosttid for meg.Som nevnt spiser jeg ikke frokost, men venter heller til lunsj med dagens første måltid.Det er litt rart hvor klokkeinnstilt kroppen er. Uansett om jeg...
FavorittGrøt
Jeg er ekstremt punktlig, opptatt av å rekke avtaler og forsover meg eller kommer for sent.I dag forsov jeg meg ikke bare litt, men tre og en halv time. Jeg våknet en time etter at jeg skulle vært ...
LunchTime
Nå har jeg akkurat fortært denne nydelige lunsjen.Egg og bacon sandwich Jeg brukte:2 egg3 skiver jarlsberg3 skiver bacon2 salatbladerNoen tomatskiverEt par paprikaskiverJeg stekt eggene og toppen d...
Riktig mat i farta
Jeg forsov meg i dag.Mobilen hadde skrudd seg av i løpet av natten, slik at vekkerklokken ikke ringte.Til tross for dårlig tid, mat må èn ha likevel.Jeg tar dette med på veienEn pakke med krydder k...
Lettvint
I dag ble det enkelt middag med dessert. Ferdigkjøpt salat med fetaost og soltørkede tomater med en pakke skinke.Skyr med tørket frukt blir desserten.Lettvint betyr ikke nødvendigvis at en må velge...
TunfiskRøre
God morgenJeg har allerede vært våken et par timer og kjenner meg fit for fight til alle de gode og herligeøyeblikkene denne dagen vil bringe.Dagens lunsjer pakket og klar.I dagbestår den av tunfis...
Rekerøre
Jeg er litt matlei for tiden.Har lyst på alt og ingen, og jeg gidder absolutt ikke bruke mer enn fem minutter på kjøkkenet.Dagens frokost ble rekerøre.Så godt og likevel så enkelt, og ikke minst su...
Påfyll underveis
Jeg er en person som er ekstremt avhengi av mat.Går det for lang tid mellom måltidene, kan jeg lett bli sur og gretten.Matpakker er da løsningen Om du pakker med deg gode og næringsrike matpakker h...
KraftFrokost
Jeg har hatt den absolutt beste starten på en ny uke.En stor og god kraft frokost.Favoritt omelett3 egg100g kesam1/2 pakke løvtynn kalkunskinke6 skiver vita hjertegod ostPurre i tynne ringerTomat i...
VaffelFrokost
Hva er vel bedre enn å starte denne herlige søndagen med en real vaffel-frokost? Riktig nok en sunn variant Jeg har hatt en lang og avslappende morgen i sengen. Når jeg endelig stod opp hadde kjære...
Ny vri
I dag prøvde jeg meg på en ny vir på frokosten.Banan, müsli, syltetøyog vaniljemelk.Vaniljemelk er blitt en slager hos meg.Proteinrik, fydlig og god Vaniljemelken lager jeg slik:Bland sammen 2 dl s...
Breakfast time
Her kommer en liten morgenhilsen fra Elixia Når jeg står opp så tidlig som klokken fem, blir det som regel bare en proteinshake og en frukt til frokost.Kroppen er ikke helt våken eller klar for mat...
Lunchtime
I dag kom jeg meg opp tidlig og syklet en halv time før jobb.Weehi, litt trening Det var rolig sykligmed velidg lett motstand og i lett tempo. Jeg vil vel egentlig ikke kalle det trening, men det e...
Duften av vanilje
I dag hadde jeg en god intervall-kardio økt.-3 min oppvarming, gåing på mølle i hastighet 6- Intervaller5 * 15 sek løping på stigning 10, hastiget 13, med 30 sek hvile5 * 10 sekløping på stigning 1...
Breakfast Heaven
Som dere sikkert har skjønt, har jeg funnet en ny frokost favoritt.Denne frokosten er knall god, super enkel og kjempe sunn - kan det bli bedre?
Til havregrøten bruker jeg 2 deler havregryn og 1 d...
Smaken av sjokolade
Jeg vet ikke om det er lite søvn, varmen eller rett og slett at jeg er sugen, som gjør at jeg har hatt veldigi lyst på sjokolade i dag. Og, jeg har oppfylt mine ønsker, men med litt bedre alternati...
Lomper <3
Jeg elsker spelt lomper.Spesielt disse fra Buer som man får kjøpt blant annet på Kiwi, Ultra og Joker.Dette må være den ene matvaren som er min verste "fiende".Har jeg først begynt, klarer jeg ikke...
Panne Brød
Da jeg var tom for speltlomper og var for lat til å gå på butikken, måtte jeg ta i bruk fantasien.
Det resulterte i et slags brød som jeg stekte i langpannen i stekeovnen
- panne brød.
Ferdig ...
