STUFFED
Jeg må dele dagens middag.Kjempe godt.Fylt paprika aka stuffed peppers.Jeg lagde en ordentlig spicy variant med mye chili og hvitløk. Du kan selvfølgelig bruke mindre av dette om du vil ha en milde...
Middags oppskrifter
PROTEINRIK PASTA
Da jeg kom over denne oppskriften, tenkte jeg med en gang at det må være mulig å lage en magrere versjon, en proteinpasta-versjon.Og jammen gikk det ikke supert.Både konsistens og smak ble veldig b...
LØKRINGER
Krispy, salt, lightog smakfullt.Rett og slett herlig snaks. Løkringer forbindes med noe forferdelig usunt.Denne versjonen er sunn og lett, men utrolig god. Sunne løkringer1 løk, jeg synes rødløk er...
EMPANADAS
Gårsdagens middag ble veldig vellykket. Det ble kjempe godt.Sunt, godt, proteinrikt, smakfullt og mettendeDet blir knapt bedre. Dette skal jeg lage igjen!EMPANADAS 30 g bakepro25 g pofiber, eventue...
SØNDAGS PIZZA
Pizza slår aldri feil. Det er ufattelig godt.Jeg har prøvd utallige oppskrifter og forskjellige varianter av bunn, saus og toppinger. I dag laget jeg en proteinpizza fylt Bunnen består hovedsakelig...
MISS SPRING - MAKE ROLLS
Det er siste vinterdag.I morgen er det mars og våren er offisielt i gangJeg er desidert et sommermenneske og tanken på at varme og sol nærmer seg, gjør at jeg får lyst til å juble høyt! Mens jeg de...
MANDAGSGRATENG
Har dere hatt en fin start på uken? Jeg stod opp litt før syv i morges, satte meg ned meg en god kopp kaffe og planla uken min. Nå har jeg treningsplanen hengt opp på kjøleskapet, samt ukens matpak...
LANGT FRA KJEDELIG
I går hadde jeg en god styrkeøkt på ben og core-muskulatur. Den bestod hovedsakelig av knebøy, markløft, utfall og plankeøvelser i terapimaster. Dagens styrkeøkt på rygg, bryst og skuldre så slik u...
HELGENS BESTE
Da er internett tilbake.Endelig!Det er rart hvor avhengig man faktisk er av nettet.Likevel er det mye mail, jobb og skole hvor jeg faktisk må ha tilgang til nett. Her kommer en liten oppdatering fr...
SØNDAGS PIZZA
Takket være at vi stilte klokken i natt, fikk jeg en time ekstra på byen.Jeg danset ass'n off og hadde det utrolig gøy.Mindre gøy var det å stå opp i morges.Jeg drikker veldig sjeldent alkohol, så ...
BOLOGNESE
Jeg gikk forbi en italiensk restaurant tidligere i dag.De deilige duftene gav meg akutt lyst på spagetti bolognese.Kan ikke huske sist gang jeg spiste det.¨Det siste året har jeg hatt en pakke rugp...
SLANK PIZZA
Helgen innledes med nydelig pizza til frokost.Hva annet skal jeg gjøre når jeg ikke kan trene og må holde meg i ro, ikke har TV og ei heller klarer å lese mer enn et par minutter av gangen? Da er m...
HØSTGRYTE
Endelig en god treningsøktNå er det over en uke siden sist!Jeg bestemte meg for å bytte om på mandag og onsdag, onsdag skal jeg nemlig trene sammen med noen, slik at det ble ben og bryst i dag iste...
Supersunn Lasagne
I dag har jeg fått gjort masse.Deriblant to treningsøkter, kaffebesøk og lasagne-laging.Fantastisk god og sunn lasagne.Dagens første treningsøkt ble 40 minutter morgenkardio på ellipsemaskinenmed m...
PizzaParty
I dag har jeg laget en nydelig og sunn pizzaPizza er alltid en vinner når du får venner på besøk og det er enkelt å få til.Be dine kjente og kjære på pizza-party.Denne favoritten er både proteinrik...
Lekker og sunn grillkos
Dagen i dag har vært en riktig så flott fredag Jeg sov ti timer i natt og fikk hentet meg litt opp igjen. Jeg startet først dagen rett før ni, da med en stor kopp kaffe mens jeg svarte på mailene d...
Lekker Tuna
Tunfisk ersupermat med masse proteiner, så og si fri for fett og karbohydrater.Om du ikke er spesielt glad i tunfisk på boks, prøv tunfiskbiff.Super sunt og super godt Findus selger rimelig fryst t...
KikertSalat
Jeg hadde egentlig ikke lyst til å trene i dag, men jeg vet jo at jeg føler meg så mye bedre etterpå.Det ble 40 minutters kardio.Bedre enn ikke noe, right? 20 minutter intervaller på ellipsemaskine...
Sandwich
Hva med en lekker og super sunn sandwich til lunsj?Eller til middag / kveldsmat?Denne kanspises til enhver tid mens du nyter de godesmakene. FiskeSandwich2store fiskekarbonade*Paprika, jeg brukte d...
Kjærlighet til hvitløk
Jeg elsker hvitløk og bruker dette daglig i matlagingen.Hvitløk setter en ekstra piff på maten og er i tillegg en sunnhetsbombeKulturplanten hvitløk er brukt som en viktig smaksetter, men er også b...
Lekker og sunn treretters
God mat i god selskap er uslåelig.Om du serverer noe sunt og lekker, vil det garantert bli en vellykket kveld.Denne lette og smakfulle tre-retters menyen serverte jeg til dagens venninnelunsj Disse...
Wok i vei!
Wok er genialt enkelt.Tenker du litt over hva du putter i woken, er dette også super mat for den sunne, og ikke minst veldig godt Slipp løs fantasien og bruk det du liker best - biff, kylling, svin...
Quesadilla Light
Nå har jeg nettopp hatt en knall treningsøkt!Jeg gleder meg faktisk til hver økt med BootyBuilding. I dag gjorde jeg blant annet markløft, bicepscurls, planke og utfall, etterfulgt av 15 minutter m...
PizzaPortobello
Akkurat nå sitter jeg å spiser denne superenkle pizzaen Det kan kansje ikke kalles en pizza ettersom bunnen er sopp, men smaken var fortsatt helt "pizza-aktig" og kjempe godt. Den er helt fri for a...
Tapas for sunne ganer
Jentesnakk og tapas, perfekt kombinasjon.Med sunn og smaksrik mat, blir jentelunsjen, kjærestekvelden eller familiemiddagen en fantastisk og koselig opplevelse I dag inviterte jeg til venninne luns...
KremetSquashgetti
Matlysten er ikke god.Det er nok en god blanding av influensa, lite aktivitet og antibiotika, som gjør at sulten har forsvunnet.God næring er viktig uansett, derfordekker jeg opp med ekstra god mat...
OmelettRull
Nå sitter jeg her med frokosten.Endelig begynner jeg å få lyst på litt ordentlig mat igjen. Jeg lagde denne kjempe gode omelettrullen, som jeg må dele med dere.Omeletten er klar på fem minutter.Enk...
Supersunn Pizza
Pizzaprosjektet i går gikk strålende.Det ble porsjonspizza med lite karbohydrater og masse protein, og smaken ble kjempe god.Jeg fikk høre at det var en av de beste oppskriftene jeg noen gang hadde...
SuperSandwich
Etter dagens morgenkardio ble det det en herlig og sen frokost.SuperSandwich250 g svinebiffLitt hvitahjertegod margarin eller god olje til steking1 tomat skåret i grove skiver1/2 søt paprika100 g s...
PizzaAften
Hjemmelaget pizza er en av mine store helgefavoritter.Når den i tillegg er sunn, proteinrik og inneholder mye fiber, bliropplevelsen enda bedre Dette er en pizza du kan nyte med den beste samvittig...
Lasagne på sunt vis
Perfekt lørdagsmiddag.Sunn lasagne500 g karbonadedeig1 boks hakkede tomater1 liten boks tomatpurreLitt sukkerfri ketchup1 løk2 store tomater1 boks cottage cheese1 boks mager kesamChili, hvitløk, or...
Tidlig lørdagsmorgen
Up and go! Da er jeg allerede klar for jobb.Alt for tidlig på en lørdag etter min mening!Senere i dag blir det lasagne til middag.En sunn versjonJeg har laget denne før og er kjempe fornøyd. Veldig...
