GLEDE
Lykke.Jeg var så heldig å få servert helstek kylling av samboeren.Det er noe av det beste jeg vet. Spesielt når han lager det.Alt smaker litt bedre når man får det servert, spesielt når det er lage...
Middags tips
KVELDS ER TINGEN
Jeg er en kveldsspiser.For noen er middag dagens viktigste måltid, andre frokost. For meg er det kveldsmaten.Oftest ser kveldsmaten min ut som en haug, ikke særlig delikat, derfor tar jeg som regel...
METT OG GOD
Mandag.Nok en gang er en ny uke i gang Mange nye muligheter står for tur.Har du hatt en fin start på uken?Solen strålte og gjorde det til en ren glede å stå opp i morges, selv etter altfor få timer...
THE SAME PROCEDURE
Jeg føler at det er det samme som går igjen her.I dag trente jeg ditt, i dag spiste jeg datt. Det dukker det opp en og annen oppskrift noen klokere ord i blant, men stort sett føler jeg det blir no...
HELDIG
Jeg prøver ofte å tenke at hver dag er en gave.Vi er heldige som har øyeblikket her og nå.Hver kveld har jeg noen minutters tenkepause hvor jeg og prøver å bli bevist på hvor heldig jeg er og å vær...
UKESTART
Nok en uke er i gang Jeg er en mandags-elsker og jeg må si denne mandagen veier ekstra tung i og med at det er fri i morgen. En lat fridag sier jeg aldri nei til.Mandag er blitt fast treningsdag på...
SØNDAGSTRENING
Gjett om det var deilig med en treningsøkt i dag.Jeg liker ikke å sitte stille så mange timer på rad!Før trening ladet jeg opp med frukt, bær og vaniljeskyr (skyr iblandet vaniljeprotein), bilde ka...
SOL UTE
Nå har jeg klagd over regnet hele uken. Den dagen jeg har bestemt meg for å sitte inne foran pc-skjermen og jobbe hele dagen, da skinner solen. Typisk!Jaja, jeg får smake min egen medisin.Sånn er d...
ZUCCHINI
Zucchini er sommerversjonen av squash. Den er mindre og har en mildere smak.Jeg har faktisk aldri prøvd zucchini før. Da jeg kom over den på butikken i dag, måtte den med i kurven Jeg er vel som et...
SYNET KAN BEDRA
I dag kom jeg plutselig til å tenke på noe. Etter å ha fått en lang mail angående mageruter ble jeg sittendeå tenke. Det er ikke slik at jeg har synlige mageruter hele tiden.Vi treningsblogger er n...
MONDAY BLUES
Vanligvis elsker jeg mandager. Ny uke, nye muligheter og masse spennende å se frem til.Denne mandagen derimot var ikke min beste. Skikkelig blåmandag hvor alt går galt.Jaja, man kan ikke være på to...
EN REGNFULL ONSDAG
En grå og trist onsdag. Det blir stort sett ikke bedre (eller verre) enn hva man gjør det til selv. Derfor ble jeg utrolig glad da jeg stod opp og så dagens ord på kalenderen, du kan se dagens her....
NO SUPERWOMAN
Dagens store og gode middag er fortært og jeg er mett og god.Jeg spiser ofte flere "retter" i et måltid, så å si alltid til middags og kvelds.VinglePetter sa du? Svinebiff med godt tilbehør, havreg...
UKESTART
Mandag Ny uke med masse nye muligheter.Jeg liker mandager. Jeg vet ikke helt hva det er med denne dagen. Trolig fordi jeg setter pris på hverdagen etter helgen.I dag våknet jeg en time før vekkerkl...
DAG FIRE
Nå sitter jeg her med desserten min og leser kommentarene deres.Tusen takk for mange gode tilbakemeldinger på mitt forrige innlegg. Du har ingen anelse om hvor glad jeg blir av deres gode ord.Det e...
LIFT THOSE WEIGHTS
Da er jeg kommet meg tilbake til eget hus.Jeg skal ikke legge skjul på at det er deilig å komme seg vekk og koble helt av noen dager, men til gjengjeld er det utroliggodt å komme tilbake til eget r...
DET BESTE LAMMET
Lammestek hører med til påsken.I tradisjon tro lager vi denne nydelige lammeretten hver påske.Oppskriften er fransk inspirert med grønnsaker i formsammen medrødvin. Absolutt den beste lammeoppskrif...
STRÅLENDE TIRSDAG
Hei for et herlig påskevær vi har Jeg har sittet uteog jobbet med oppgaven min i dag.Lenge leve strålende sol!Det er nesten litt synd å trekke inn på trening når det er så fint vær.Likevel tok jeg ...
SUPPEHUE
Lillelørdag og halvveis til helg.Er det flere enn meg som gleder seg enormt til helg?Når helgen kommer er det ikke bare et par dager fri, det er påskeferie Som jeg gleder meg. Det blir utrolig deil...
GLEMT TORSK
Solskinn Å, jeg elsker solskinn!Til tross for lite søvn desiste nettene, var jegutrolig gira på trening i dag. Sol gjør virkelig noe med humøret og energien. Jeg kjenner at begge deler er veldig op...
SOLSKINNS MOUSSAKA
Søndag.Strålende sol.Fri.For en fantastisk dag Det ble deilig moussaka til middag. Jeg hadde helt glemt hvor godt og enkelt det er. Ta en stor bakepotet eller et par vanlige poteter, en pakke karbo...
TORSDAGENS
Her kommer et lite innblikk av min torsdag så langt Torsdagsmiddag på høyt nivå.Jeg skulle lage middag kun til meg selv i dag. Da oppdaget jeg hvor kjedelig det plutselig er å lage middag kun til e...
UKESTART
Ny uke, nye muligheter Er det ikke detman sier? Personlig ser jeg på hver dag som en ny mulighet.Når jeg står opp prøver jeg å tenke glade tanker og omfavne dagen som er her og nå. Det er ikke allt...
IN A CUP
Torsdag Er det flere enn meg som begynner å glede seg til helgen?Utrolig nok, jeg har faktisk på meg annet enn treningsklær en gang i blant.Helt ærlig; jeg synes det er mer komfortabelt å gå rundt ...
SIDEN SIST
Jeg har fått dilla på gratinert karbonadedeig.Fire -fem ganger har jeg spist det denne uken.For en sulten jente, som meg, steker du en pakke karbonadedeig, har over en boks hakkede tomater, løk i b...
STOR OG STERK
Jippi!I dag føler jeg meg menneskelig igjen Energien er fortsatt ikke på topp, men smilet og humøret er tilbake, så vel som normal kroppstemperatur.Jeg har likevel valgt å ta det helt med ro.Sove l...
RULL DET INN
Jeg fikk akutt lyst på sushi tidligere i dag. I mangel på ingredienser, lagde jeg min egen lille maki-versjon.Noriark, grønnsaker, laks og wasabi-dressing. Karb-fri maki!Det ble kjempe godt og var ...
SMÅ BARN SMÅ GLEDER
Og akkurat når det kommer til gleder, er jeg et lite barn. Det skal ikke mye å til for å glede meg Alt fra et lite smil, en hyggelig kommentar eller en god kopp kaffe kan virkelig gjøre dagen min.L...
KATEGORIER
Etter ønske fra dere har jeg nå oppdatert kategoriene mine. Nå ser det slik ut:- Søtt - oppskrifterHer ligger alle oppskrifter av det søte slaget.- Bakst - oppskrifterHer er oppskrifter som brød, k...
HELT KONGE
For en helg I går hadde jeg som sagt hvile dag.Denne uken har ikke energien vært helt på topp og ukens trening bærer preg av det. Flere hvile dager og kun rolige økter. Restitusjon sammen med godt ...
CHOP SUEY
En dag uten trening er en dag uten meningJeg savnet styrketrening etter å ha hatt fri noen dager. I dag kriblet det i kroppen etter å løfte vekter!Jeg føler meg fortsatt ikke helt tipp topp, så jeg...
SPIS BIFF
.............og bli biff! Hvem vil vel ikke bli biff?Fit og stram!Biff er magert, proteinrikt og veldig, veldig godt.I tillegg inneholder biff mange viktige vitaminer og mineraler som niacin, kalsi...
TACOGRATENG
Jeg ladet opp til dagens trening med en pepsi max i dag.For en gang skyld hadde jeg ikke lyst på kaffe!!Morgenkaffen er et fast innslag jeg må ha hver eneste dag, men i morges var jeg så forferdeli...
ALL BY MYSELF
I dag har jeg hatt to gode økter på Elixia Opprinnelig stod det kun kardio på treningsplanen. I går skulle jeg hatt en styrkeøkt på rygg og bryst, på grunn av sykdom endte jeg med å jobbe isteden. ...
SQUASHGETTI
I dag var det forferdelig tungt å komme seg på trening!Enkelte dager har jeg kun lyst til å løpe hjem til sofaen når jeg er ferdig med dagens plikter og gjøremål. Da tar jeg meg selv i nakken og ka...
ENKELT
Noen dager er det lite fristende å lage mat.Daer det enkleste ofte det beste. I dag var en slik dag.Dagens middag ble gjort på to og et halvt minutt!Jeg blandet dijon sennep med litt sitronsaft og ...
FRIES
Jeg hadde en helt fantastisk benøkt i dag.All ære til min fantastiske hjelper.Jeg var faktisk så skjelven i bena etter økten at jeg måtte sette meg ned på vei hjem fordi bena vær i ferd med å svikt...
ENERGY
Så mye energi!Jeg har hatt en helt fantastisk treningsøkt Syk motivasjon, pump og kontakt.Haddehver økt vært slik hadde jeg vært et monster!Jeg tar sjeldent noe før trening, men i dag var jeg utrol...
LETT OG LEKKERT
Det ble en styrkeøkt på rygg og skuldre i dag.Med dårlig tid, ble det en effektiv og god økt på under halvtimen.- Enarms roing3 sett * 8 -10 repetisjoner- Stående roing4 sett * 6 -8 repetisjoner- S...
SASHIMI
Jeg kom akkurat inn døren etter en lang dag. Allerede halv åtte var jeg på jobb og det har fortsatt helt til nå.I dette øyeblikketslenger jeg meg ned i sofaen med kveldsmat.Jeg regner med at jeg ko...
FARGERIKT
Det har blitt lite trening de siste dagene.Mandag ble det 50 minutter morgenkardio, tirsdag ble det hviledag og i dag ble det en kort gjøre-hva-jeg-vil-økt. Magen min har slått seg litt vrang igjen...
DOBBEL GLEDE
I dag har jeg hatt to gode treningsøkter.Dobbel trening betyr dobbel gledeSelv om jeg ikke er spesielt motivert ovenfor treningen for tiden (lite søvn og stress er årsaken) og til tider gruer meg l...
GOD BLANDING
Noen dager har jeg lyst på alt og ingenting.Du kjenner sikker følelsen av å være sulten og ha lyst på mat, men når du går på kjøkkenet for å lage deg noe er det ingen ting som frister. Jeg kan til ...
MAT
Nå sitter jeg her med en sen og deilig middag.Jeg haralltid et ordentlig stort måltid i løpet av dagen, som regel middag eller kveldsmat.Magen min er til tider umettelig og det kreves mye mat for å...
MANDAGSMIDDAG
Da jeg kom inn døren hjemme, rumlet magen.Jeg ville ha mat NÅ!På under fem minutter hadde jeg en nydelig liksom pastarett klar.Jeg kuttet brokkoli i små buketter, hadde i en kjele og lot koke i to ...
SAKEN ER BIFF
I dag har jeg vært utrolig effektiv.Allerede før jobb rakk jeg både morgenkardio og en styrkeøkt. Nå er jeg ferdig med arbeidsdagen på Elixia, men er allerede i gang med å skrive og jobbe hjemme. H...
MIDDAGSBESØK
I dag har jeg hatt to treningsøkter.Jeg tok likeså godt bena fatt til en avtale jeg hadde i dag morges.Det resulterte i 45 minutter morgenkardio.Etter flere dager med uvær var det utrolig deilig å ...
KrabbeFest
Dagene flyr avgårde når de er fylt opp med skole og jobb. Trening må jeg rekke for detI går ble det en runde morgenkardio på ellipsemaskinen her hjemme.50 minutter med puls mellom 130og 140.I dag b...
SøndagsPåfyll
I dag har det blitt en hviledag.Mye hvile, god og sunn mat, avslapping og kosJeg trenger en slik dag av og til for å lade batteriene og fylle opp med energi.Nå er jeg klar for en ny uke med mange g...
Right now
Det har vært en lang dag med pussing, maling og bæring.Tidlig i morges dro jeg ned til Skui og har jobbet hele dagen bortsett fra et lite avbrekk for å få inn en treningsøkt.Nå kom jeg akkurat inn ...
I dag
Dagens deilig etter treningsmåltid.Norske, gode og søte jordbær med skyr og ristede mandler.Jeg har fått dilla på ristede nøtter. De blir sprøe på utsiden og du kan tilsette akkurat det krydderet d...
In the moment
Jeg har akkurat vært ute på en intervalløkt.Oppvarming: 3 minutter raks gange.Intervalldel: 3,5 minutter jogging / løping + 1,3 minutter gangeNedtrapping: 3 minutter rask gangeEn totaltid på 61 min...
Rått og godt
Jeg hadde utrolig lyst på sushi i dag.Aller helst spicy makiruller med tunfisk eller kongekrabbe. I og med at jeg er litt lat (ja, jeg kan være det jeg også) gadd jeg ikke ta meg til en sushi resta...
Salat & sjokolade
Dagens lunsj ble en deilig kyllingsalat. Jeg har enormt mye kylling og kalkun i fryseren etter at jeg var i Sverige. Nå prøver jeg å spise fryseren forholdsvis tom før jeg flytter videre. Salaten b...
Grillmester Økern
I dag har regnet pøst ned. Da er det ekstra deilig å ha fri. Jeg har kost meg i sofaen godt innpakket i et teppe og lest diverse blader hele dagen. Dagens trening ble en joggetur i regnværet. Total...
Pangstart på uken
Da er vi godt i gang med uke tjuefem allerede.Jeg liker mandager.Etter helgen har jeg ny giv, glede og energi til en uke med mangenye muligheterJeg startet uken på best mulig måte.Med 60 min morgen...
MiddagsGjester
Som dere vet, er jeg utrolig glad i å lage mat.Det er mer moroå lage mat til andre.Nå som jeg er alene benytter jeg hver anledning og ber til gjester.I gårhadde jegmiddagsgjester igjen.Mange forbin...
FiskeBurger
Jeg hadde ikke med meg matpakke i dag og lette febrilsk etter noe friskt og sunn til lunsj.Da kom jeg over disse fiskeburgerne.Jacobs fiskeburger inneholder hele 79 % fisk hvorav 60 % hysefilet og ...
SolskinnsMiddag
For et nydelig vær Det er tydeligvis ikke bare vi som setter pris på lengre, varmereog lysere dager. Fuglene er våryre som bare det og vekte meg allerede klokken fire i morges. Fuglekvitter er vakk...
HusmorSøndag
Jeg sitter her og nyter søndagsmiddagen.Lysene på bordet er tent, og jeg koser meg alene i stilheten.Kylling med salat, hvitløksstekt brokkoli og og pestosaus.Hvitløksstekt brokkoli er veldig godt ...
Svinaktig godt
Etter kun noen få timers søvn i natt og en trøtt kropp, var jeg innstilt på at det ville bli enrolig styrkeøkt i dag.Så feil kan jeg ta!Med en t-rex førtrening ble dette den beste treningsøkten jeg...
OnsdagsMiddag
Jeg har vært så trøtt i dag, og var ikke særlig motivert for trening.Som regel føler jeg meg mye bedre bare jeg kommer i gang med treningen, det gjorde jeg ikke i dag.Dagens trening ble derfor 25 m...
Langt fra kjedelig
Det ble en raskt og effektiv treningsøkt i dag.Jeg skulle egentlig begynt med BootyBuilding V2, men klarte selvfølgelig å glemme planen hjemme. Trent fikk jeg gjort likevel når jeg først var på tre...
Juliennejern
I dag holdt jeg ut hele 60 minutter på ellipsemaskinenJeg var egentlig veldig trøtt, slet med å få sove i natt og det var ikke særlig populært når klokken ringer før fem. Likevel tvang jeg meg selv...
Ensom meny
Etter tidenes lateste søndag, var det utrolig deilig med trening i dag.Jeg startet dagen med 30 minutter på ellipsemaskinen, morgenkardio med puls 130-140.Fantastisk startfør jobbEtter jobb ble det...
MmmmmMiddag
I dag var det kardio som stod på planen. Det ble intervaller etterfulgt av moderat kondisjonstrening. Jeg gjorde intervallene på en litt annen måte enn det jeg er vant til.Først varmet jeg opp i 5 ...
Tre Retters
Til tross for en trøtt frøken Økern, ble det en god økt etter jobb.Rygg, bryst, skuldre og mage stod på planen.Ripped Freak (tykk her for mer informasjon) gjør susen og får meg til å prestere bra s...
Trening & Mat
Mandag hadde jeg en god økt på overkroppen.For å prøve noe nytt har jeg begynt med chins.Jeg trenger foreløpig litt hjelp, men det kommer seg.Øvelse gjør nester
En god dag og riktig lyst, da t...
Liksom Pizza
I dag startet jeg dagen med kardio.4 min hurtig på motstand 7 +2 min rolig på motstand 2 * 8Med 2 minutter nedtrapping.Totalt 50 minutter.En herlig start på dagen.Jeg hadde fryktelig lyst på pizza ...
Sprekk mett
Jeg ble forferdelig mett etter dagens middag.Det ble en stor tre retters bestående av:- Biff toppet med vita hjertegod ost, wokkede grønnsaker og stekt egg- Havregrøt med to innrørte egg, toppet me...
