Vafler faller godt i smak hos alle
Dette er blitt min favoritt oppskrift, som jeg lager igjen og igjen.
Den er proteinrik, sukkerfri, grov og veldig god.
Proteinvafler
6 egg
10 eggehviter
1/2 l skummet melk
4 bananer
200 g zero carb vaniljeprotein
200 g lettkokte havregryn
4 ss sukrin
Kanel og kardemomme
Visp egg og eggehviter lett med en visp.
Visp videre inn sukrin til eggedosis.
Ha i resten av ingrediensene.
La røren svelle i 10 minutter før du steker vafler.
Dette blir en kjempe røre med masse deilige proteinvafler.
Server vaflene naturelle eller med ønsket tilbehør.
Jeg synes det er godt med sukkerfritt syltetøy, skyr naturell, sukrin, kanel, cottage cheese, smør, brunost, epleskiver og bær.
Håper det smaker.
Kristine ♥
30 kommentarer
Julie:
Jeg tror det gir cirka 15 stykker 🙂
Hvor mange vafler ca gir denne oppskriften? Ser kjempegodt ut:)
Benedicte:
Så utrolig koselig å høre at de falt i smak 🙂
Jeg kan tippe det var godt med melkesjokoladeprotein, ja. Da blir det jo melkesjokoladevaffler 🙂
Hei 🙂
Jeg har nettop laget vaflene du la ut oppskriften til, og jeg vil bare si at de var supergode! Jeg hadde ikke vanilje protein, men jeg laget av melkesjokoladeprotein istedenfor, og det var en slager 😀 Takk skal du ha 🙂
Regine:
Det er fult mulig å bruke noe annet enn proteinpulver, ja.
Så å si hvilken som helst annen tørrvare 🙂
Silje:
Du kan bytte ut mot mandelmel, ja. Tilsett litt ekstra veske da i og med at mandelmelet trekker til seg mye væske 🙂
Anonym:
Proteinpulver kan du erstatte med en annen tørrevare.
Mandelmel, kokosmel, speltmel eller lignenden, men da må du mest sannsynligvis ha i litt mer væske 🙂
Helene:
Du kan bytte det ut mot annen tørrvare 🙂
Min Slankekur:
Hva? Ti år siden du spiste vafler?!?!
Da må du prøve denne sunne varianten!
Oda:
Jeg kaster noen plommer, men tar vare på de fleste.
Jeg elsker å lage en skikkelig eggedosis hvor jeg stivpisker eggeplommene sammen med sukrin og vanligepulver. En nydelig dessert 🙂
Hvis ikke kan man lage gul eggekrem eller vaniljesaus. Jeg tenkte å lage et eget innlegg om dette 🙂
Hei, Kristine 🙂 Det såg veldig godt ut! Men eg lurer på: Kva gjer du med alle eggeplommene du får til overs? Eg må innrømme at eg får dårleg samvit av å kaste berre ei eller to… Men kaste TI, det går ikkje 😛 Tips til kva plommene kan brukast til? Klem 🙂
Nam, de så kjempegode ut! 😀
Herlig!:)
Det er nok 10 år siden jeg sidst har fået vafler… må prøve dem her!
må man ha i proteinpulver? 🙂
Lagde en form for proteinvafler på søndag, og de smakte godt! MEN skal teste denne oppskriften, for disse så en smule bedre ut 😀
De så nydelig ut! må ut å kjøpe nytt vaffeljern 🙂
Jeg er værdens største sucker etter vaffler! Koser meg med kanelsnurrene enn så lenge ^^
Hva kan man erstatte vaniljeproteinet som finnes på et vanlig kjøkken? Kan jeg bare hoppe over det?
Mmmmmmmmmmm P Kan jo jeg få til også jo! 🙂 Takk igjen for flott inspirasjon på Matfronten! 🙂
Ha en fantastisk dag! 🙂
Ka kan man bruke isteden for Zero Proteinpulver?
Kan man bruke mandelmel.kruskakli eller kordan som helst tørrvare isteden for?
Nam, vafler er så godt 🙂 spesielt med brunost! Er en stund siden jeg har spist det…
Jeg liker at det er såpass mye proteinpulver i disse 🙂 På tide å ta frem vaffeljernet kjenner jeg!
Nam 🙂
Herlig, de så utrolig gode ut:) Nystekte vafler med peanøttsmør fikk jeg veldig lyst på nå:D
Ønsker deg en herlig onsdag <3
Ååå yummi! Disse må prøves! Lurer på hvordan de smaker med havremelk istedenfor
vanlig melk.
Beste hilsner
Kaja Foss
http://www.kajafoss.com
Nam!!
går det an å bruke noe annet en proteinpulver? f. eks. madelmel? 🙂
Oi, den trengte jammen mange egg! Men så lettlagelig og godt ut 🙂
Nam de så gode ut 🙂 Og så utrolig enkelt!