TANKENE DINE HAR ENORMT MED KRAFT

Har du noen gang tenkt over at tankene dine har enormt med kraft? Du har sikkert våknet opp en morgen og følt at det blir en ok dag, men så skjer det noe, du søler ut kaffekoppen eller får en kjip melding, og vips føles hele dagen ødelagt. Eller at du skal på feire, og plutselig føles det helt greit å måtte stå opp fem om morgenen for å rekke flyet, du er gira og gleder deg. Det er tankene dine som får deg til å føle deg på denne måten.

Tankene våre er en enormt stor del av hvem vi er og hva vi gjør. Hjernen vår er utrolig vakker. Og samtidig en så komplisert og avansert maskin. Viste du at menneske har mellom førti og seksti tusen tanker per dag? Det er så mye, at det egentlig er vanskelig å forstå hvor mye det faktisk er! Det som er skremmende og som gjør meg utrolig lei meg, er at hos de fleste av oss er åtti prosent av disse negative!

Vil du ha det bedre eller føle deg bedre, start med å bli bevist på dine egne tanker. De fleste negative tankene du har, er ikke realistiske, eller så er de ofte uten betydning og noe du ikke kan gjøre noe med. Ikke hakk på deg selv fordi du får disse negative tankene, men godta de, forsøk å ikke heng deg opp i dem, men la de fly forbi som en sky på himmelen.

Når du mestrer denne kunsten, det å la de negative tankene fly forbi uten å påvirke deg, er det tid for å øke andelen og kraften av de positive tankene. Det å ha fokus på å fokusere på de positive tankene fremfor de negative, samt å øve på å finne noe positivt med hver dag. For det finnes noe bra med hver eneste dag. Fokusere på det bra, det gode her og nå, og setter pris på de små tingene.

Om du klarer å få en mer positiv tanke gang, gjør det så mye med de valgene vi tar og hva du gjør, og ikke minst hvordan du har det og hvordan du føler deg. Og du fortjener å ha det godt og å føle deg glad.

 

Kristine  ♥
                                                                                                                                       (undersøkelse National Science Foundation)

HVORDAN KLARER DU Å VÆRE SÅ GLAD?

                                                                                                                                                                                            Inneholder add-linker

Det er så mye her i livet vi ikke kan styre eller kontrollere. Mesteparten av det som skjer deg, får du ikke gjort noe med. Likevel bruker vi ofte ekstremt mye energi og tanker på nettopp disse tingene. Som å æsje seg over at det regner eller hisse seg opp fordi det er kø på vei til jobb. Ingen av disse tingene kan du gjøre noe med. Det eneste du kan kontrollere, er hvordan du reagerer i situasjonen og da også hva du føler om det som skjer.

Dagens koseantrekk består av Raw edge genser HER, High waist jersey pants HERScrunchies hårstrikk HER, og Gold plated strucured øredobber HER. Behagelig og kult!

Ta meg for eksempel. I begynnelsen av januar, når jeg gikk igjennom disse mageoperasjonene og fikk beskjed om at det var funnet flere kuler i buken min, og at legene ikke viste hva det var. De neste to månedene, gikk jeg igjennom tre operasjoner og mange lange dager hvor jeg lurte på om dette var kreft. I flere uker kunne jeg ikke trene, løfte noe eller gjøre hverdagslige ting som å støvsuge. Jeg hadde egentlig fått hele livet mitt snudd opp ned. Dette er ikke noe jeg kan gjøre noe med. Livet skjer. Ting skjer. Ja, det var utrolig kjipt og til tider veldig vanskelig, men likevel valgte jeg å gjøre det beste ut av situasjonen og å ha et smil om munnen mesteparten av tiden.  

“Hvordan kan du være så glad?”, fikk jeg ofte spørsmål om. Vel, fordi jeg ikke har noe annet valg. 

Jeg kan ikke kontrollere det som skjedde med meg. Men jeg kan kontrollere hvordan jeg reagerer på situasjonen. I mine øyne hadde jeg to valg. Enten legge meg ned, grine og gi opp, eller å stå opp, sette pris på de tingene som faktisk er bra i livet mitt, tvinge frem et smil og forsøke å gjøre det beste ut av dagene. Jeg valgte det siste. Dette valget tror jeg er mye av grunnet til at jeg har kommet så greit igjennom de siste månedene.

For all del, ikke missforstå meg. Jeg hadde absolutt øyeblikk der jeg gråt, synes livet var urettferdig og hatet alt. Og det er i grunn helt greit. Det er menneskelig. Vi mennesker har et hav av følelser , og det er viktig å ta seg tid til å kjenne på disse, men ikke for lenge av gangen. Etter å ha grått og synes at livet var urettferdig, tok jeg meg så i det, kom meg opp på bena igjen og tvang frem et smil. Det gjorde i grunn dagene ganske så bra og jeg må ærlig innrømme at de to siste månedene har gått bedre enn hva jeg hadde forventet!

Du kan altså ikke kontrollere hva livet gir deg. Enten det er en skade, sykdom, nedskjæringer på jobben, en venninne som oppfører seg som en dust, at kjæresten slår opp, at det pøseregner når du skal på telttur eller noe helt annet. Det du derimot kan gjøre noe med, er din reaksjon til disse hendelsene. Uansett hvor vanskelig det kan være, forsøk å rett deg opp i ryggen, tving frem et smil og gjør det beste ut av det som er her og nå. Synes du det er enormt vanskelig, så ta kontakt med noen som kan hjelpe deg, en samtalepartner eller lignende. Så skal du se at du blir veldig mye sterkere og at livet generelt blir enklere og bedre. 

 

Kristine  ♥

FIN DIN EGENVERDI

Ettersom det er kjærlighetens dag, vil jeg snakke, vel egentlig skrive, om egenkjærlighet og egenverdi. Det å føle seg komfortabel i seg selv og ha en god selvfølelse, er noe jeg ser på som ekstremt viktig for at du skal ha det bra. For å få og ha god selvfølelse, tror jeg at det er viktig å være trygg på sin egenverdi. 

Øv deg på å finne verdien i deg selv fremfor å få validering og bekreftelse fra andre. Jeg tror veldig mange ikke tenker over dette, at vi konstant er avhengig tilbakemelding fra andre. Vi søker likes på facebook og instagram, vi søker positive tilbakemeldinger på hårsveisen vår eller at vi er dyktig på noe. Vi oppsøker generelt ros fra de rundt oss uten at vi egentlig tenker over dette. Men alt dette er kun kortvarig glede. Du må kjenne din egenverdi i deg selv. Først da vil du ha det godt med den du er.

Hvordan finner du din egenverdi?  Jo, du må øve. Og du må øve daglig! God selvføles er noe som må trenes opp og vedlikeholdes, akkurat som all for for trening. Skal du bli god i løpe 5 kilometer, må du gradvis trene deg opp. Når du så klarer å løpe 5 kilometer til ønsket tid, må du så vedlikeholde med kontinuerlig trening. Slik er det også med din egenverdi.

Start med å påminne deg selv daglig og dine gode kvaliteter, hva som er bra med akkurat deg og hvorfor de rundt deg er glad i deg. Om du synes det er vanskelig, kan du be noen du stoler på, som for eksempel din bestevenninne, samboer eller kjæreste, å fortelle deg hva han / hun verdsetter ved deg. Skriv det ned på en lapp, så minner du deg selv på dette daglig. Du kan for eksempel ha en reminder på telefonen som daglig gir en alarm på et gitt tidspunkt hvor du da ser på lappen din.. Du kan ha et par post-it lapper hengende på bademorsspeilet, slik at du leser disse lappene hver dag når du pusser tenner. Dette har jeg selv gjort tidligere. Jeg synes det var en god rutine å lese mine gode kvaliteter hver morgen og kveld når jeg pusset tenner. Du kan også ha en liten blokk liggende i nattbordskuffen hvor du hver morgen eller kveld leser opp fra denne blokken. Eller du kan gjøre noe helt annet, så lenge du ser og leser lappen med de positive egenskapene dine daglig. Om du kommer på noe nytt underveis, noe du trolig vil gjøre etterhvert som du blir mer trygg på deg selv og mer glad i deg selv, tilfører du det på listen din. 

Gradvis vil du oppleve at listen blir lengre og lengre og du sakte men sikkert kjenner mer på at du har en egenverdi i deg selv. God klem og litt ekstra kjærlighet fra meg til deg. 

 

Kristine  ♥

SKRIV EN FEEL GOOD LISTE

Selv om 2020 har startet nok så vanskelig for meg, er jeg fast bestemt på at 2020 skal bli et bra år. Det har vært en vanskelige måned og jeg har fortsatt et langt stykke igjen å gå. Trolig må jeg operer igjen og må da ha nye seks uker hvor jeg ikke kan løfte noe tungt, selv ikke søppelposen, og hvor jeg heller ikke kan trene eller være i spesielt mye aktivitet.

Jeg skal ærlig innrømme at det har vært vanskelig å holde hodet på rett kjør. Jeg som er så vant til å klare meg selv, gjøre noe hele tiden og være veldig aktiv, er nå det stikk motsatte. Jeg er avhengig av andre for å handle, vaske, gå med søppelposene mine, jeg har ikke kunne gått på jobb, jeg har vært ganske smertepreget og ikke klart å være spesielt sosialt aktiv. For å holde på motet, motivasjonen og gleden har jeg laget meg en feel good liste.

Feel good listen består rett og slett av 6 ting som jeg vet booster min følelse av velvære og glede. Seks ting som gir meg enormt mye. Når jeg har laget denne listen, fant jeg frem ukeskalenderen min og sørget for at jeg setter av tid til alle de seks tingene minst en gang i løpet av uken. Det er noe jeg kommer til å gjøre fast hver søndag. Planlegge og sette av tid til ting som gjør meg godt. Dette er virkelig noe jeg vil anbefale alle å gjøre!

Bruk 10 minutter til å skrive en feel good liste over 4 -6 ting som booster deg som person.
Tenk etter

Hva gir deg glede?
Hva gir deg energi?
Når føler du deg bra?

Det kan være små ting du liker å gjøre, som å trene, gå på kino, skrive dagbok, bake eller høre på en spesifikk sang, eller mer kompliserte ting som å bytte jobb, starte med det prosjektet du har tenkt på lenge, sove mer, begynne med yoga, eller det kan også være mennesker som gir deg noe og som du ønsker å tilbringe mer tid med.

Når du har funnet dine feel good- ting, sørger du for å prioritere noe tid hver uke til akkurat disse tingene. Skriv dem inn i kalenderen. Prioriter deg selv, din egen psyke og din egen velvære. Det fortjener du!

 

Kristine ♥

MANDAGSTANKER – HVA MÅ DU GJØRE FOR Å HA DET BRA

God mandag formiddag ♥ Jeg har akkurat sittet her med lunsjen min og grublet frem noen mandagstanker.

Nå er det akkurat en uke siden sist operasjon og jeg begynner å komme meg til hektene igjen. Noe som føles veldig deilig. Små ting som å dusje og vaske sitt eget hår, blir plutselig enormt verdifullt når man har vært hjelpetreningene.

Mens jeg satt å spise lunsj, innså jeg at jeg hadde en veldig negativ tankegang. På grunn av mageoperasjon skal jeg unngå å løfte, å gjøre brå bevegelser eller bruke magemusklene de neste fire til seks ukene. I dage kom inn i en negativ spiral hvor jeg irriterte meg over at det var bøss på gulvet og at jeg ikke kan støvsuge. Jeg hakket på meg selv fordi søppelbøtten er full, men jeg ikke kan gå ut med søppelen. Jeg synes det var håpløst at det så og si er tomt i kjøleskapet og jeg klarer ikke handle på egenhånd. Alt var feil! 

Jeg innså at slik situasjonen er akkurat nå, har jeg det ikke spesielt bra og at det er en ting jeg kan gjøre for å få det betraktelig bedre; spørre om hjelp. Jeg er nødt til å svelge min egen stolthet og be om hjelp til de hverdagslige tingene jeg ikke klarer selv akkurat nå, som å løfte tunge kjeler, vaske klær, handle, hente pakker på posten, og lignende. Det høres kanskje rart ut, men for en som alltid har klart seg selv på egen hånd, føles det faktisk veldig vanskelig å be om hjelp til å gjøre ting som jeg normalt har sett på som en selvfølge.

Det jeg vil frem til er at vi selv er ansvarlige for at vi har det bra. Du må ta ansvar for deg selv og gjøre det som skal til for at du har det bra. Still deg selv spørsmålet; “Hva må jeg gjøre for å ha det bra denne uken?” Kanskje må du prioritere å sove mer, kanskje trenger du å sette av meg-tid gjennom uken, kanskje trenger du å oppsøke noen å snakke med for de bekymringene du har hatt en stund, kanskje trenger du å tvinge deg selv ut for å være sosial, eller kanskje trenger du å gi kroppen din mer næringsrik mat. 

Finn en ting denne uken du må gjøre for at du skal ha det bittelitt bedre. Skriv det ned og gjennomføre det! Selv har jeg sendt noen sms’er og spurt om hjelp til diverse gjøremål. Og selv om det føltes vanskelig og tøft å skulle spørre, har jeg allerede fått flere positive svar. 

Ta ansvar for ditt eget liv. Gjør det som skal til for at du har det bra. Med det håper jeg du får en helt fenomenal uke!

 

Kristine ♥

REFLEKSJONER PÅ SLUTTEN AV ÅRET

                                                                                                                                                                                         Inneholder add-linker

14 desember og det er bare 17 dager igjen av året. Herlighet som tiden flyr. Jeg synes det nylig var nyttårsskiftet og føler meg absolutt ikke klar for 2020! Er du?

De siste årene har jeg brukt tid på å reflektere over året som har gått. Går vi fem år tilbake i tid, hadde jeg tenkt ‘ja, det høres vel nyttig ut, men jeg gidder det ikke‘. De siste tre årene har jeg derimot bestemt meg for å bruke tid på akkurat dette og nå skjønner jeg virkelig viktighet av å gjøre slike refleksjoner. Vi mennesker er skapt for forandring og mange drives av ønsket om en forbedring på et aller annet plan i livet. Ikke minst, ønsker vi alle å leve og ha det bra. For at du skal kunne finne ut hvilken forandring du ønsker og gjøre denne forandringen, må du reflektere.

Jeg har på meg Five Point topp og Nimble sports-bh. Jeg synes fargen på denne toppen er så fin! Også er det så deilig med noen treningstopper som ikke er ettersittende, men som bare sitter løst og ledig på kroppen. Toppen finnes forøvrig også i sort og mørkeblå.

 

Bruk 10 minutter på å spørre deg selv og så reflektere over disse spørsmålene
⋄ Hvordan har 2019 vært?
⋄ Hva har gitt meg energi dette året?
⋄ Hva har gjort at jeg har følt glede helt ned i hjerteroten?
⋄ Hva har tatt energi av meg?
⋄ Hva kan jeg gjøre for å få det litt bedre i 2020?
⋄ Hvilke gode vaner vil jeg ta med meg videre?
⋄ Hvilke vaner vil jeg forsøke å kvitte meg med?

Selv liker jeg å skrive ned svarene, da føler jeg at jeg får en bedre oversikt, men du kan også tenke svarene for deg selv i ditt eget hodet. 

Om du virkelig skal finne ut hvordan du ønsker at 2020 skal bli og så forstå hvilke forandringer du må gjøre for å komme dit, er du nødt til å reflektere. Og bare så det er sagt; jeg mener ikke refleksjoner over at en skulle trent mer eller spist litt sunnere, jeg tenker på tankemønstre, vaner, jobb, familie. Det som virkelig betyr noe her i livet og som gir deg livsgnist. Ja, trening kan absolutt være en del av det. Det er det for min del. Trening gir meg mye glede og energi i livet, men det er ikke hele livet. Jobb, venner, det å reise og oppleve verden, å ha det bra med meg selv, osv, betyr vel så mye.

Vi lever bare en gang. Et kort, lite liv. Og dette livet er vi selv ansvarlige for å gjøre best mulig! Gjør noen refleksjoner på slutten av året. Gå for et enda bedre 2020. Et godt år for deg, hvor du har det bra.

 

Kristine ♥

SAMMENLIGNING ØDELEGGER FREMGANGEN DIN

Hva mener jeg med det, tenker du kanskje? Sammenligning ødelegger fremgangen din. Jo, nå skal du høre.
En ting jeg ofte ser blant mine online coaching kunder, er at de får til noe eller har fremgang på et vis, men så skyver det bort fordi noen andre gjør det bedre. Men saken er jo at om du hadde et mål om å klare 5 pull ups, og har jobbet hardt for å nå dette målet og nå klarer nå klarer 5 pull ups, så er det rå bra! Det er jo helt knall og du burde skryte av deg selv og være stolt over dette! Istedet ser jeg at veldig mange heller tenker ‘men hun eller han klarer jo 12 pull ups, så 5 pull ups er egentlig ikke så veldig bra’. Faktumet er likevel at 5 pull ups er fremgang for deg, da er det faktisk knall bra for deg!

Det vil alltid være noen som er flinkere enn deg, sterkere enn deg, smartere, har større rumpe, eller noe helt annet. Så å sammenligne deg med disse menneskene som er bedre enn deg, vil ødelegge fremgangen din. I tillegg vil det gjøre at du får dårligere selvfølelse og føler deg mindre verdt.

Sammenlign deg selv, med deg selv. Den du var i går, forrige uke, forrige måned og i fjord. Forsøk å være den beste versjonen av deg selv og forbedre den du er. Om du når et mål du hadde satt deg eller har fremgang på et eller annet vis, er det en seier, uavhengig av hva alle andre gjør eller får til. Fokuser på deg og din fremgang. Det er det eneste som virkelig har betydning i ditt liv.

 

Kristine ♥

UMOTIVERT

Dere, nå skal jeg bare være helt ærlig med dere. Etter at jeg kom tilbake fra ferie, har jeg vært totalt umotivert. Altså, jeg tenker ikke på trening i seg selv, men hverdagen generelt. Å stå opp om morgenen, å lage matpakke, trene, legge meg om kvelden, gjøre faste ting jeg gjør hver dag som å vaske opp, planlegge blogginnlegg, osv. Rutinene er bare totalt forsvunnet og gnisten er vekk!

Jeg vil jo egentlig at at bloggen skal være et positivt ladet sted. Et sted for glede, inspirasjon og motivasjon. Samtidig ønsker jeg også å være åpen og ærlig med dere.

Siden jeg kom hjem fra New York fredag ettermiddag har jeg slitt skikkelig med jetlag. Jeg får ikke sove om natten og ei heller kommer jeg meg opp om morgenen. Å komme meg på trening, føles også ekstremt tungt. Det frister ikke bittelitt engang. Det hender at jeg er umotivert for trening, men nå er all lyst borte! Lørdag hadde jeg en helt ok økt. Søndag ble det treningsfri. Mandag hadde jeg en kort og dårlig økt. I går ble det treningsfri igjen, og i dag ble det en kjappis som heller ikke var spesielt bra. Jeg har jo ti minutters regelen min, les mer her, som jeg har forsøkt å følge enkelte dager. Da føler jeg meg alltid bedre etter de ti minuttene og gjennomfører økten. Det har ikke skjedd denne gangen. Jeg har fortsatt vært like demotivert.

Jeg vet ikke om det skyldes jetlag, at jeg er deppet på grunn av kontrasten fra varme og solrike Miami og det grå, triste været her, at jeg har vært for lenge borte fra rutiner, forskjølelsen jeg har slitt med siden flyturen hjem, eller om det skyldes noe helt annet. Uansett, så kjennes det faktisk ganske kjipt! Jeg er egentlig et menneske som trives med rutiner. Og trening, det gir meg så enormt mye glede. Det samme med mat, jeg elsker å stå på kjøkkenet, kokkelere og smake meg til. Nå er lysten for alt dette borte. Det eneste som frister er å ligge i sengen med Netflix og kakao.

Mange vil nok hakke på seg selv og kjenne på dårlig samvittighet når slike perioder oppstår. Jeg velger å gjøre det motsatte. For all del, jeg har hatt øyeblikk, som søndag da jeg ikke hadde gjort noen verdens ting. Da fikk jeg akutt dårlig samvittighet hvor jeg følte at jeg burde dra på trening fremfor å ligge her med sjokolade. Heldigvis kan jeg riste det fort av meg. Jeg har jobbet så mye med dårlig samvittighet og vet at dårlig samvittighet gjør absolutt ingen nytte!

Så hva gjør jeg? Jo, istedet for å være streng med meg selv og snakke meg selv ned, godtar jeg det. Det er helt ok å være umotivert. Jeg vet at motivasjonen og gnisten plutselig er der igjen om jeg gir meg selv lov til å puste og bare gjøre som jeg ønsker akkurat nå. Om jeg føler meg som normale-Kristine imorgen eller om to uker, det vet jeg ikke. Men i mellomtiden gir jeg meg selv lov til å være der jeg er uten skyldfølelse.

Har du en periode hvor du ikke er på topp, uavhengig om det gjelder trening, skole, livet eller noe helt annet, er faktisk det verste du kan gjøre å hakke på deg selv. Da øker du de negative følelsene, du får mer dårlig samvittighet og du føler deg dårligere generelt. Det gjør at motivasjonen forsvinner enda mer. Been there, done that! Gir du deg istedet lov til å kjenne på alle følelsene du har, være umotivert og gir deg selv litt puste rom, vil du mye raskere komme tilbake.

Dette ble et innlegg med mye tanker. Jeg ønsker å dele de, da jeg håper det kan gi deg noe. Om du er i en ikke fult så god periode akkurat nå, håper jeg du føler deg litt bedre etter å ha lest dette. Eventuelt at du kan ta frem dette innlegget når du kommer i en slik periode.

 

Kristine ♥

TA DE VALGENE SOM FØLES BEST FOR DEG

Det er så viktig at du tar de valgene som føles best for deg. Mange synes dette er vanskelig, og føler seg egoistisk eller selvsentrert når de gjør dette. Men det er helt feil! Det er du som er hovedpersonen i ditt liv. Skal du ha det bra, noe som burde være din førsteprioritet, må du faktisk ta de valgene som føles best for deg!

Før turte jeg for eksempel ikke si nei til ting jeg ikke ville. Ble jeg bedt på en venninnemiddag, men egentlig følte for å være for meg selv og ligge i sofaen den kvelden, tvang jeg meg selv til å dukke opp. Men når jeg verken hadde lyst, og trolig heller ikke energien til det, ble det til at jeg bare var der uten å egentlig være tilstedet. Noe også de rundt meg merket. Med årene har jeg heldigvis blitt mye tryggere på meg selv. Nå tar jeg de valgene som føles riktig for meg og jeg tørr si nei. Har jeg virkelig ikke lyst til å dra på den jentekvelden, så sier jeg det slik det er, at jeg rett og slett trenger en rolig kveld for meg selv. Det er helt innafor og veldig viktig for at du skal ha det bra i det lange løp.

Og det gjelder også andre ting. Som å spise mat som gjør at du føler deg bra, uavhengig av andres kommentarer og meninger. Gjøre den aktiviteten føles riktig for deg, uavhengig at andre mener du burde gjøre intervaller eller styrketrening. Er du ulykkelig i jobben din? Vel ta et valg og se om du kan bytte jobb. Osv, osv. Du lever en gang og selv om livet forhåpentligvis varer i mange år, forsvinner disse årene farlig fort. Det er din oppgave å gjøre det beste ut av livet og da er du rett og slett nødt til å stå opp for deg selv og ta de valgene som føles best for deg. Det fortjener du!

Det var dagens tanker denne lørdagsmorgenen. Uansett hva du skal i helgen, håper jeg du tar valg som føles riktig i ditt hjerte og at du får en riktig så fin helg.

 

Kristine  ♥

MITT MÅL OM Å GÅ OPP I VEKT

                                                                                                                                                                                                        Inneholder add-linker

Etter at jeg fortalte på instagram og nevnte det her på bloggen i går, at jeg har et mål å gå opp i vekt, har jeg fått mange tilbakemeldinger. Derfor vil jeg utdype det litt.

I august satte jeg meg altså et mål om å gå opp 5 kilo innen året er omme. Noe som vil si 1 kilo i måneden. Det er mål som jeg i grunn synes var litt skummelt og derfor kun fortalte til en person, min bestevenn. Jeg var rett og slett litt usikker på hvordan jeg skulle gå frem og hvordan jeg ville takle det. Derfor hadde jeg egentlig tenkt å holde dette målet privat. Etter litt grubling bestemte jeg meg så for å dele det, da det er flere som er i samme båt som meg. Samtidig som jeg tenker at enkelte utfordringer jeg møter, også kan være nyttig i andre situasjonen. For ja, det er ikke bare bare å skulle gå opp i vekt. Akkurat på samme måte som det ikke er bare bare å gå ned i vekt.

Jeg har på meg, ikke overraskende, Astoria topp i fargen light pink og Rockaway tights i fargen dark navy. Nå har jeg faktisk de her i alle fargene som eksisterer. Elsker begge plaggene! 

Du lurer kanskje på hvorfor jeg har satt meg et mål om å gå opp i vekt. Jo, det er flere faktorer som spiller inn her. Først og fremst er det fordi jeg vil ha en sunn, sterk og funksjonell kropp. Jeg er nok ganske heldig på en måte, da har menstruasjon og normale hormonnivåer på den fettprosenten jeg har. Noe som ikke er vanlig. De færreste jenter kan ha synlig mageruter og likevel opprettholde det. Likevel tror jeg at kroppen min vil ha godt av å ha noe mer fett på seg og noen kilo mer enn det den har i dag. Jeg tenker også på at jeg snart bikker tredve år og at jeg en dag vil ha barn, og da vil jeg være godt rustet til å bære frem et sunt barn. Men ta det med ro, jeg har ingen planer om å bli gravid med det første. I tilegg har jeg lyst til å bli sterkere og se hva kroppen får til.  Masse næring, kombinert med tung styrketrening, vil føre til en styrkeøkning. Jeg må også legge til at jeg gjør det noe for utsendes skyld. Jeg synes per dags dato at jeg er noe i det tynneste laget og at det hadde vært mer kledelig med noen kilo ekstra, men dette ser jeg mer på som en bonus. Med årene har jeg forstått at jeg ikke er kroppen min. Hvordan jeg ser ut har ingen ting å si for om jeg er et godt menneske eller ikke, og min egenverdi og selvfølelse settes ikke opp mot mitt utseende.

Frem til nå har alt gått nogenlunde etter planen. Jeg er halvveis i mitt prosjekt og jeg har nå gått opp litt over 2 kilo. Jeg har møtt på flere utfordringer. Blant annet synes jeg det er utrolig vanskelig å få i seg frokost om morgenen, spesielt de dagene hvor jeg begynner tidlig på vekt. Jeg er ikke noe frokostmenneske. Jeg synes også det enkelte dager har vært vanskelig å få i seg nok mat. På hektiske dager kan jeg glemme å spise. Nå må jeg minne meg selv på å spise hele tiden.

De neste månedene ser jeg på med litt skrekkblandet fryd. Jeg vet jeg kommer til å møte flere utfordringer. Blant annet vet jeg at jeg må øke inntaket av mat enda mer. Etterhvert som vekten går opp og som kroppen tilpasser seg, må kaloriene økes igjen og igjen for at vektoppgangen skal forsette. Jeg tror også det vil komme dager hvor det er psyken som setter seg på bakbena. Hvor jeg rett og slett ikke er motivert eller kanskje til og med føler på det faktumet at jeg har lagt på meg. Likevel er jeg spent på reisen og jeg er klar for å møte de utfordringene som kommer. Jeg er et stabeist og jeg skal ikke gi meg før jeg er over målstreken!

Jeg skal skrive et eget innlegg om hva jeg har gjort samt mine tips for å øke vekten.


Kristine ♥