SPILLELISTEN I JUNI

Er dere klar for en ny spilleliste? Jeg var i hvert fall veldig klar for ny musikk da jeg skulle på trening tidligere i dag!
Jeg starte ofte med å lage en ny spilleliste på starten av hver måned. Etter hvert som dagene går, tilfører jeg musikk til listen, men jeg hører ikke på den og sier meg ikke ferdig før på slutten av måneden. Det var ganske deilig da jeg kunne sette på en flunkende ny spilleliste til dagens fullkroppsøkt. Jeg har sagt det mange ganger før, og jeg sier det igjen, eller rettere sagt -skriver det; god musikk gjør noe med treningen. Jeg trener så mye bedre da!

Håper du også får glede av ny musikk til treningen din denne uken. Gi gass. Kos deg på trening. Ha det moro og nyt det faktum at du kan bevege kroppen din.

 

Kristine  ♥

DAGENS ØKT OG GRØTBOLLE

                                                                                                                                                                                          Inneholder add-linker

 Mandag og ukens første treningsøkt er akkurat gjennomført. Det er så deilig å få inn en økt på en mandag. Det gir en ekstra bra start på uken.

Jeg trener ikke etter noe program nå, men forsøker å få inn fire fullkroppsøkter i uken. Da trener jeg to økter med tunge vekter og færre repetisjoner, da oftest mellom 5- 8 repetisjoner, og to hypertrofi dager hvor jeg trener med lettere vekter og et repetisjonsantall på 8 -12 repetisjoner. I dag hadde jeg en slik hypertrofi dag. 

Jeg har på meg Jerf tights, Pierre Robert singlet, BetterBodies crop top – brukt som bh, Adidas sko, knebeskyttere og straps.

Dagens økt
Knebøy
4 sett x 8 repetisjoner
Stående roing
4 sett x 8 repetisjoner
Strak markløft, det er denne øvelsen jeg bedriver på bildene
3 sett x 10 repetisjoner
Skulderpress
3 sett x 10 repetisjoner
Kick back i kabel
2 sett x 12 repetisjoner
Face pull
2 sett x 12 repetisjoner

Etter trening ble det en deilig grøtbolle med litt ekstra godt. Det ser sikkert et ut som et veldig rart måltid. Etter trening kan jeg ofte finne på å spise noe slikt, slenge sammen diverse matvarer jeg har lyst på. Ofte en kombinasjon av søtt og salt.

I grøtbollen har jeg havregryn kokt opp med vann, chiafrø, melk, salt og litt kanel. På slutten av koketiden har jeg i ca 1 dl eggehvite, 1 ss proteinpulver med kanelbollesmak og 1 ss sukringold. På toppen har jeg kirsebær og macadamianøtter. I tillegg har jeg noen riskaker med smørost, cottage cheese og agurk. Samt et eple. Et random, men veldig godt måltid, fylt med masse næringsstoffer, proteiner, karbohydrater og sunt fett.  Perfekt til å fylle på lagerene og gi næring til musklene etter en treningsøkt.

Har du hatt en god treningsøkt i dag?

 

Kristine ♥

FAVORITTER AKKURAT NÅ

                                                                                                                                                                                        Inneholder add-linker

Hei og god fredasettermiddag. Solen skinner, temperaturen er høy og livet føles bare veldig godt om dagen! Jeg håper flere av dere føler på de samme gode følelsene som meg.
I dag vil jeg dele noen favoritter med dere. Både når det gjelder trening, mat, kosttilskudd, podcast og annet. Jeg er nok et periode menneske som tester, liker og gjør mye forskjellig. Da får jeg dilla på ting en viss periode, før jeg så prøver noe nytt og finner noe jeg liker bedre. Dette er mine favoritter akkurat nå.

Favoritt treningstilbehor
Gripsene / strapsene mine er jeg blitt helt avhengig av. Jeg bruker de i alt fra gående utfall og markløft, til tunge nedtrekk og roing. Grepet blir så mye bedre med grips, som gjør at jeg kan løfte tyngre vekter.

Favoritt rett
Alt som kan grilles! Yes, om dagen er jeg i grillhumør. Det går i lompepizza og grilling. Det er vel basically det jeg lever på om dagen. Nå skal det jo sies at alt kan grilles og lompepizzaen kan varieres i det uendelig, så da får jeg i meg relativt mye forskjellig mat. 

Favoritt person
Selv om jeg kanskje burde listet opp et familiemedlem eller en venn, velger jeg å si meg selv. For i mitt liv, er faktisk meg selv viktigst.

Favoritt guilty plesure
Rødvin og tente lys i eget selskap. Hadde jeg lagt ut et bilde for hver gang jeg gjorde dette, tror jeg dere hadde fått sjokk. Det skjer flere ganger i uken at jeg synker ned i sofaen, helst ikledd en stor kosegenser – uten bukse, tenner et lys og tar meg et glass rødvin. Da koser jeg meg!

Favoritt treningsantrekk
Dette antrekket fra IcanIwill. Nimble crop top, scrunch shorts og Nimble sports bh. Crop toppen er i et super behagelig materiale som gjør at den kjennes så myk og deilig mot huden. Grunnen til at jeg liker shortsen er både på grunn av den flatterende scrunch rumpeformen, men også fordi den ikke er like kort som en del treningsshortser. Jeg er ikke så glad i å bruke hot pants på treningssenteret, så lengden på denne shortsen passer meg perfekt. 

Favoritt treningsøvelser
Gående utfall. Det har vært en øvelse jeg lenge har hatt et hatforhold til. Under covid-tiden med hjemmetrening, har jeg trent en del gående utfall med egen kroppsvekt og mine 8 kilos kettlbells. Det gjorde at når treningssentrene åpnet forrige mandag, gikk jeg rett på gående utfall med tunge manualer. I går kom jeg meg opp til 22 kilo i hver hånd. Fy søren som den øvelsen river i rumpe og lår. Jeg digger det!

Favoritt kosttilskudd
Beta-alanin. Etter å ha lest mye forskning rundt beta-alanin og den positive effekt, har jeg nylig begynt å inkludere det. Betala alanin er en prestasjonsøker og det er kommet mye lovende forskning som viser at kosttilskuddet ser ut til å øke arbeidskapasiteten. Jeg gleder meg til å se hva det gjør for meg.

Favoritt tvserie
Jeg begynte å se på Broen for en uke siden. Siden det er en dansk / svensk serie, var jeg skeptisk. Det føles litt rart å se en serie som ikke er på engelsk, men denne serien er virkelig bra. Liker du krim, anbefaler jeg den.

Favoritt proteinbar
Dere vet jo svartet på dette. Star Nutrition sin fudge sea salt. Den er magisk god. Sjokolade, karamell og havsalt. Mmm.. Tror jeg har nevnt den her en trillion ganger! Det er noe med det søte og salte som rett og slett er helt fantastisk sammen. Og denne smeker virkelig ordentlig sjokolade. Den siste tiden har jeg falt for de nye Good Life Deluxe barene er også gode. Den med melkesjokolade samer snickers. 

Favoritt podcast
I dybden med Lene Orvik. Jeg har aldri vært spesielt opptatt av influensers. Spesielt ikke av denne typen, men da podcasten dukket opp i feeden min, måtte jeg høre på en episode. Jeg falt pladask. Både for Lene Orvik og for podcasten. Maken til rå dame som virkelig åpner seg.

Favoritt Noccosmak
Miami. Jeg har den siste tiden hatt helt dilla på Focus Raspberry Blast. Men da jeg smakte Miami igjen forrige helg, har jeg vært på Miami kjøret siden. Det er sommerfølelse i en boks.

Favoritt godis
Vanskelig å velge. Jeg tror faktisk jeg må si rødvin eller lomper med blåmuggost og honning. Den siste tiden har jeg ikke vært så fan av ren godis, godis, men mer hatt lyst på de to ovennevnte når jeg skal kose meg. Må jeg nevne noe ren godis, vil jeg si sjokoladefamilien, salt lakris eller yoghurt nøtter.

Favoritt treningssenter
Sporty24 i Hønefoss. Jeg hadde en treningsøkt der for ikke så lenge siden fordi jeg var i området. Tidenes beste treningssenter. Fy søren så bra! Skulle ønske jeg hadde et slikt treningssenter i nærheten.

Favoritt sang
Loke med neste sommer. Den sangen skriker sommer og gir meg en god følelse langt ned i magen. 

 

Kristine  ♥

LØFTE VEKTER GJØR DET RÅ

Jeg bare elsker å være tilbake på treningssenteret og tilbake blant vektene. Rett og slett e – l – s – k – e – r! Det er noe med det å løfte vekter som gjør at jeg stortrives og føler meg rå, full av energi og glede. Smilet mitt på bildene under sier vel sitt.

Har du noen gang tenkt over hvor fantastisk det er å løfte vekter? Nå tenker jeg ikke på følelsen av å løfte vekter, men hva det gjør med deg. Hvor utrolig kraftfullt dette er. Det er noe jeg har kjent på selv og noe jeg har sett hos mange av mine online pt-kunder. Å løfte tunge vekter gjør noe med mestreringsfølelsen og psyken vår. Husk for øvrig at tunge vekter er individuelt. Tunge vekter er den belastningen som er tung for DEG.

Jeg husker når jeg først meldte meg inn på treningssentret. Jeg var 16 år og viste ikke hva jeg gjorde. Jeg var livredd for vektene. Både fordi jeg var redd for at de ville gjøre meg stor og mandig, men også fordi jeg følte at jeg ikke passet inn på vektrommet, at jeg var svak og redd for å prøve noe nytt. Resultatet var at jeg i stedet holdt meg til tullete kardio på ellipsemaskinen og sit ups. Noe som absolutt ikke ga de resultatene jeg ville ha.

Når jeg en del år senere tok kontakt med min første coach og ble satt til å gjøre styrketrening, var jeg først livredd. Som den lydige jenten jeg er, gjorde jeg det coaching min sa til meg og jeg fulgte treningsprogrammet med 3 styrkeøkter i uken. Det tok ikke mer enn et par uker før mestringsfølelsen kom, jeg fikk selvtillit i styrkerommet og ikke minst, jeg fikk mer selvtillit i livet generelt. Jeg overvant denne frykten og har siden den gang fortsatt å gå inn på vektrommet, prøve nye øvelser, teste nye rekorder, løfte litt tyngre eller noen flere repetisjoner. Jeg har fortsatt å utfordre meg selv. Det har gjort at jeg ikke bare går med haken høyt hevet når jeg går inn på treningssrommet, men også generelt ellers i livet.

Dette ser jeg også hos mine kunder og jeg synes det er så fantastisk. Utfordringene og mestreningsfølelsen du møter på trening, påvirker hvordan du ser på utfordringer i livet. Du lærer at utfordringer er der for å takles. Og kanskje går det ikke første eller femte gang man prøver noe, men det vil gå til slutt når man prøver igjen og igjen og igjen. Slik er det jo også med livet. Uansett hva du møter på og hvilke utfordringer du står i. Det vil gå over, du vil få det til, om du gir det tid og nok forsøk på å lykkes. Det er så moro og samtidig utrolig kult, at den selvtilliten og mestringsfølesen trening gir, overføres til andre ting og plutselig får du generelt mer livsglede og selvtillit.

Å løfte vekter gjør rett og slett at du føler deg råere. Uovervinnelig til tider. Ikke bare i vektrommet men også ellers i livet. Det er hovedårsaken til at jeg mener at alle burde løfte noe tungt jevnlig!

 

Kristine ♥

VELG DEG

Riktig god mandags formiddag ♥ Jeg vil bare komme med noen små ord før jeg drar på trening. Noen ord som jeg håper du kan ta med deg i den kommende uken som forhåpentligvis kan gjøre uken din litt bedre. Det omhandler det å velge seg selv og skape sitt eget liv. Noe jeg mener er alfa omega. 

Velg å stå opp i dag for deg selv.
Velg å smil til deg selv i baderomspeilet.
Velg å gjøre de valgene som føles riktige for deg. Det som føles godt i ditt hjerte.

Velg å tro på deg selv. Det fortjener du.
Velg å gjøre de vanskelige tingene, selv om du føler for å ta de enkle løsningene.
Velg å omgås med mennesker som løfter deg opp.
Velg å stå opp for deg selv.

Velg å ta vare på deg selv, ved å være i aktivitet og spise mat som gjør deg godt. Alt i livet ditt, er en refleksjon av de tusentalls med valgene du gjør hver bidige dag.
Velg deg.
Velg livet.
Velg nå.
Du fortjener det.

Håper du kan lese disse ordene og få en skikkelig bra mandag og en enda bedre uke. En uke hvor du du gjør de valgene som er riktig for deg og lever slik du ønsker.

 

Kristine ♥

FEM TIPS FOR EN HÆPPI SJEL

Jeg tørr påstå at jeg er ganske hæppi av meg. Og ja, jeg vet at happy ikke skrives hæppi. Av en eller annen grunn har jeg alltid likt å skrive hæppi i stedet for happy, da jeg synes det gir en ekstra godfølelse og svung over seg. Tilbake til overskriften og essensen i innlegget. Jeg har noen ting jeg gjør så og si hver dag for å følge meg glad og fornøyd, og for å opprettholde en positiv tankegang. Disse tipsene vil jeg dele med dere. 

Fem tips for en hæppi sjel.

⋄ Start hver dag med en liten dose takknemlighet. Du trenger ikke sette deg ned, notere ned noe eller bruke lang tid på å gruble det frem. Du kan gjøre mens du lager frokost, pusser tenner eller noe annet du gjør på morgenen, men finn minst en ting du er takknemlig for. Kanskje det er at solen skinner, at du skal møte en venninne, at du har en myk å deilig seng, at du har sovet godt eller noe helt annet. Finner du en ting å være takknemlig for, setter du i gang den positive tankespiralen og det blir mye enklere å tenke positivt resten av dagen.

⋄ Ha et mål med dagen i dag. Og da mener jeg ikke med et mål som å klare 10 pull ups eller gå ned 5 kilo, men at du har et mål med dagen i dag. Det kan gjøre at dagen føles litt mer meningsfylt. Målet mitt i går var å ringe morfar og høre hvordan det stod til med han. Målet mitt i dag er å komme meg ut på trening etter jobb. Jeg synes nemlig alltid det er tungt å komme seg på trening etter en dagvakt. Et mål med dagen i dag kan altså være så mangt.

⋄ Gjør noe som gir deg glede. Hverdagen er fylt med plikter og gjøremål, og det kan fort føles som vi bare løper fra det ene til det andre fordi vi . Det er viktig å stoppe opp hver eneste dag, samt at du gjør noe som gir deg glede. Om dette var din siste dag, ville du ikke ha levd og gjort noe du liker å gjøre? Jeg har full forståelse for at det er en rekke ting vi må gjøre, men vi har alle likevel noen minutter daglig til å gjøre noe som fyller sjelen vår med glede og gode følelser. Om det er å ta en ekstra lang dusj og smøre deg inn med en deilig krem, å ta deg et glass vin, å høre på en morsom podcast, klemme samboeren ekstra lenge, gå en tur i skogen, eller noe helt annet. Hva gjør at du føler deg hæppi i sjelen? Gjør noe av dette hver eneste dag!

⋄ Smil. Ingenting slår et smil. Enten om det er ekte eller falsk. For det er faktisk slik at om du tvinger frem et smil, altså at du smiler et falsk smil, så utløser det likevel en rekke signaler i hjernen slik at den tror du smiler et reelt ekte smil og du føler deg gladere. Smil så mye som mulig. Smil til en fremmed. Smil når du ser to søte gamle mennesker som holder hender, smil når du setter tennene i en god middag, smil når du hører på en sang du liker. Smil!

⋄ Fyll på med god næring. Riktig og nok næring er alfa omega for at du skal ha energi og at hjernen skal fungere optimalt. Får du ikke nok næringsstoffer, er det så og si umulig å ha en hæppi sjel. Å ha det godt, starter med å fylle på med god næring. Forsøk å følge en fast måltidsrytme som passer din hverdag og din livsstil, med mye frukt og grønt, grove kornprodukter, sunne fettkilder og renskåret fisk og kjøtt. Ja, det er selvfølgelig innenfor med sjokkis og kake her og der, men blir det for mye av dette, har man lett for å føle seg mer slapp og daff. 

Det var mine fem tips for en hæppi sjel. Hva gjør du får å holde deg hæppi?

 

Kristine ♥

Å GJENOPPTA TRENINGEN PÅ TRENINGSSENTERET

Woop woop. I dag har treningssentrene åpnet. Jeg kjenner at jeg bobler over av glede, motivasjon og entusiasme. Det skal bli så deilig å løfte tunge vekter! Åååå, som jeg gleder meg. Er det flere som føler det slik?

Husk å ta det litt med ro. Det å gjenoppta treningen på treningssenteret burde faktisk planlegges. Ikke kjør på fra dag en. Dette er noe jeg er nødt til å minne meg selv på også, for jeg må ærlig innrømme at jeg har veldig lyst til å dra på trening nå og løfte tyngre enn noen sinne. Men det er dummheten selv! Vel heller å tenk langsiktig. Kroppen har ikke hatt tung belastning på flere måneder. I tillegg har du ikke gjort øvelsene på en stund, noe som gjør at teknikken din trolig er dårligere enn hva den var. Da kan vi ikke gå inn på treningssentret og forvente å løfte akkurat de samme vektene. Vi er nødt til å starte med litt lettere vekter og så bygge oss opp igjen, slik at vi unngår belastningsskader. Nå skal du fokusere på kvalitet fremfor intensitet. Du skal få tilbake rett teknikk og optimal bevegelsesmønster i øvelsene du har gjort. I stedet for å tenke at du skal løfte x antall kilo, kan du heller tenke at du skal løfte 6 -8 gode repetisjoner, med teknisk riktig teknikk. Nå er det jo slik at vi har noe som heter muskelminne som vil gjøre det ganske enkelt å komme tilbake, men du likevel bygge opp kroppen din. Gi det noen uker, så vil du være tilbake der du var. Muligens til og med sterkere, med tanke på at kroppen har fått seg en real treningspause og fått hentet seg helt inn.

Mitt beste tips her, er å lage deg gjerne en plan. Det har jeg selv gjort. Godtatt at kondisjonen eller styrken ikke er der den var før covid- epidemien startet. Har du en detaljert treningsplan med når og hva du skal trene, kan du også planlegge vektene du skal løfte. Da kan du planlegge å trene lett den første uken, og så øke vektene hver uke, og på den måten unngår fristelsen av å løfte alt for tungt de første treningsøktene dine. Da kommer du raskt tilbake dit du var. Jeg har selv laget meg en detaljert treningsplan for de neste 3 ukene. Jeg har satt opp 3 ukentlige treningsøkter, alle fullkroppsøkter, hvor jeg har planlagt hvilke øvelser jeg skal gjøre, hvor mange sett og antall repetisjoner. I tillegg har jeg skrevet ned omtrent vektbelastning. For eksempel markløft 60 -80 kilo. Da har jeg et omtrent vektestimat, men kan kjenne etter hva som føles best for kroppen med tanke på dagsform, teknikk og annet. Hver uke de neste 3 ukene, har jeg da i planen økt vektene noe, slik at både intensitet og treningsvolumet gradvis øker, og jeg forhåpentligvis kommer tilbake dit jeg var. Det tror jeg absolutt er den sikreste og smarteste måten å legge opp treningen fremover.

Synes du det er vanskelig å lage en slik detaljert plan til deg selv, kan jeg hjelpe deg. Jeg er, som de fleste av dere vet, personlig trener og jobber som online coach. Ønsker du hjelp for å nå målene dine , sens meg en uforpliktende mail på [email protected], så kan vi ta en samtale om dine mål og hvordan vi sammen kan få deg dit.

Nå gjenstår det bare å si god trening! Wiiii. Jeg sitter i skrivende stund med en proteinbar og en kaffekopp og skal hvert øyeblikk dra avgårde på trening. Det skal bli helt magisk! Håper du koser deg med treningen fremover. Det skal jeg!


Kristine ♥

EN TYPISK MORGENØKT HJEMME

                                                                                                                                                                                           Inneholder add-linker

God morgen lørdag. Jeg er akkurat ferdig med en morgenøkt og klar for å ta dagen med storm! Denne uken har jeg “bare” hatt to treningsøkter. To løpeturer. Pluss økten jeg nettopp har gjort selvfølgelig. Jeg sier “bare” i anførselstegn da to treningsøkter er lite for å være meg. Men to treningsøkter er langt bedre enn ingen og for deg er to økter kanskje bra. Husk at vi må alle ta utgangspunkt i der vi er og ens eget liv. 

Ettersom jeg har hatt såpass få økter til å være meg, var jeg fast bestemt på å ta meg en morgenøkt i dag. Jeg bestemte meg for det allerede i går.

Når jeg har en slik typisk morgenøkt hjemme, gjør jeg alltid ting klar før jeg legger meg kvelden i forveien. Jeg legger frem alt og planlegger alt. Ettersom det var fredag i går og jeg viste det ble litt sent, la jeg frem en Nocco og treningsantrekket; Power tank, scrunch shorts, Bronx topp, Adidas sko og Boom headsett. I tillegg hadde jeg laget klar en shake med Bcaa og kreatin. Når vekkerklokken ringte i morges, kunne jeg bokstavelig talt hoppe i treningsklærne, samtidig som jeg drakk Noccoen og shaken min, og dermed fikk i meg koffein og litt ekstra futt i rumpen. I tillegg satte jeg på musikk fant frem arket med den planlagte økten og bare satte i gang. Når jeg har alt klart på forhånd på den måten, kan jeg omtrent gå halvsovende inn i en treningsøkt!

En typisk morgenøkt hjemme består av 5 minutter oppvarming. Her gjør jeg mobilitetsøvelser, rolige knebøy med egen kroppsvekt, push ups og lignende. Deretter går jeg på en styrkedel. Stort sett trener jeg hele kroppen og gjør 5 -6 øvelser. I dag brukte jeg 2 kettlebells på 8 kilo og 1 treningsstrikk.

Dagens morgenøkt hjemme
Knebøy med strikk og kettlbells
Stående roing med kettbells
Liggende brystpress med kettbells
Hip thrust med strikk og kettbells
Skulderpress med kettbells
Planke

Jeg gjorde da alle øvelsene etter hverandre i en sirkel, 15 -20 repetisjoner på hver øvelse, 1 minutt på planke, og gjentok så 3 slike runder med en pause mellom hver runde. Det blir en god morgenøkt på omtrent en halv time.

Jeg kommer helt klart til å fortslette å trene hjemme selv om treningssenteret åpner på mandag. Nå er jeg blitt såpass glad i hjemmetrening, spesielt tidlig på morgenen, at jeg ikke bare vil trene på treningssenteret. Enn så lenge er jeg litt usikker på hvordan jeg skal kombinere det, det vil tiden vise. Om det er ønskelig, kan jeg oppdatere dere når jeg finner en rutine her.

Nå skal jeg hoppe i dusjen, spise frokost og sette igang med dagen. Håper du får en nydelig lørdag!

 

Kristine ♥

ÅRETS FØRSTE GRILLMIDDAG

I går fikk jeg endelig opp grillen min med propan. Grillen har jeg hatt en ukes tid, men jeg har rett og slett ikke kjøpt propan før i dag. En av de tingene jeg har gledet meg mest til med å flytte, er det å ha en balkong, og kunne grille og spise ute. Det er jo så utrolig deilig på denne tiden av året! 

Kall meg bare grillmester Aure fra nå av!

Balkongen er ikke ferdigmøblert enda, så vi valgte å spise inne. Likevel var det utrolig stas med årets første grillmiddag og det å offisielt ha startet grillsesongen i leiligheten. Jeg hadde bestevennen over på besøk. Vi tok oss et glass vin mens vi stod på balkongen og grillet. Det gav virkelig mersmak. Jeg gleder meg så til flere slike kvelder, og spesielt til balkongen er sitteklar slik at jeg faktisk kan sitte på balkongen å spise middag!

Når det gjaldt valg av grillmat, viste jeg med en gang at jeg måtte ha maiskolber. Jeg elsker mais! Så lenge jeg kan huske har maiskolber vært noe av det beste jeg vet med grilling. I tillegg ble det marinerte poteter, marinert svinefilet og paprika, aubergine og løk i skiver. Vi serverte det hele med aioli. Kjempe godt!

Apropos grilling og terrase. Har noen av dere noen tips for planter som trives på en solrik og svært varm balkong? Når solen står på, koker det bokstavlig talt på balkongen min. Det er utrolig varmt. Jeg fikk beskjed av tidligere eier at hun ikke klarte å holde i liv noen blomster eller planter her, men jeg vil likevel prøve meg. Det er jo så koselig med noe levende. Hittil har jeg jordbærplater og tomater. De stortrives på balkongen, men jeg ønsker meg noen blomster også. Det gjør med en gang balkongen mer hjemmekoselig. Her trenger jeg virkelig tips.

Altså, jeg elsker grillet mais. Helst meg smørost og havsalt. Mmmm… Dilla på det for tiden! 
Nå skal jeg ut i solskinnet. Ha en nydelig torsdag!

 

(Grillmester) Kristine ♥

SØNDAG OG SERIETIPS

Hei og god søndag. Denne søndagen har jeg fri, noe som er sterkt nødvendig etter alt for mange jobbhelger! Dagen skal jeg bruke til avslapping, mer avslapping, litt vasking, mer avslapping, serier og middagskos med en venninne i kveld. Selv skal jeg innrømme at jeg ser mer på seirer på høsten og vinteren enn på sommeren, men på slike dager som i dag hvor været ikke er spesielt bra, er det deilig å kunne slenge seg på sofaen, ta frem popcornet og se på noe spennende.

Ettersom jeg er igang med seriemaraton i dag, tenkte jeg å vise dere noen av mine seriefavoritter. Jeg er glad i krimserier og mørke dramaserier. Den nyeste serien jeg har sett er Heder og den falt jeg virkelig for. Det er en svensk krimserie. Tidligere har jeg ikke vært noe fan av skandinaviske serier, spesielt norske serier synes jeg er helt håpløst, men Heder har gjort at jeg har åpnet øynene mer for skandinavisk krim. Nedenfor finner du noe av mine favorittserier det siste året.

Power – krimdrama serie om en rik mann og hans familie i New York. Her er det narkotika, drama og intriger.

Westworld- altså jeg elsker Westworld. Mystery, spenning og bra historie uten at man forventer hva som kommer. Jeg gleder meg allerede til ny sesong i 2021.

Broen – svens og dansk poilitidrama. En krimsereie med mordmysterier.

Walking dead – en klassiker. Triller drama hvor verden har gått under og en gruppe overlevende kjemper for å holde seg i live.

Bloodline – spennende dramaseierie med en mørk familiehistorie.

Chernobyl – drama serie basert på historien om eksplosjonen i Chernobyl i 1986.

Black Mirror – sci -fi seire som omhandler moderne teknologi. Hver serie har et annet synspunkt med forskjellige hovedroller, noe som gjør at dette er en enkel serie å se på om en ikke ser mange episoder etter hverandre.

The Rain – dansk dramaserie om et søskenpar som har overlevd et virus som har drept mesteparten av Danmarks befolkning.

Heder – krimsere om et advokatfirma. Her er det fire kvinner som står i fokus og det er også mye drama og sex in the city -problemer. En jente-drama serie.

Har du en bra serie å tipse meg om? 

Ha en nydelig søndag. Uansett hva som står på agendaen, håper jeg du får tid til å kose seg, smile og gjøre noe som fyller på energilagrene dine. God søndag videre!

 

Kristine ♥