KOFFEIN, ENERGIDRIKKER, NOCCO & BCAA – NY YOUTUBEVIDEO

 Hei og god søndagskveld. Jeg titter bare innom for å fortelle at jeg og Per Øystein har publisert en ny episode av Fitness Gjort Enkelt.
I dagens episode snakker vi om et ønsketema fra dere, nemlig koffein og energidrikker. Vi forklarer hvordan koffein påvirker prestasjonen din på trening og snakker litt om anbefalt daglig dose. I tillegg er vi innom temaene energidrikker, Nocco og BCAA.

Om du ikke fikk med deg forrige ukes episode, hvor vi snakket om mekanismene bak hypertrofi og hvordan du burde trene for å få maksimal muskelvekst, kan du se den episoden her. Håper du finner episoden nyttige og har du et tema du vil vi skal snakke om, legg gjerne igjen en kommentar.

Jeg skal ta meg et glass vin og slappe av i sofaen med en god film. Nyter søndagskvelden 🙃 

Kristine ♥

MAKSIMAL MUSKELVEKST – NY YOUTUBEVIDEO

I dagens episode av i Fitness Gjort Enkelt snakker vi om maksimal muskelvekst og hvilke parametere det er viktig å tenke på om du trener for å bygge muskler.

jfIgr5HrnjE
 
Vi snakker om intensitet og relativitet, arbeidsvolum og frekvens, som er de tre hovedparameterne du må tenke på om du ønsker maksimal muskelvekst. Vi snakker da om hvor tungt du må løfte, hvor ofte du må trene og hvor mange repetisjoner du burde holde deg til.  Håper du liker videoen 🙃 

Kristine ♥

NY YOUTUBEVIDEO – BESTE TIPS FOR Å GÅ NED I FETTPROSENT / VEKTREDUKSJON

Da er en ny episode av min og Per Øystein sin videoserie ute. Vi fikk inn flere gode tips til hva dere ønsket at vi skulle ta for oss i Fitness Gjort Enkelt. Et av spørsmålene vi fikk, var om vi kunne snakke om vektnedgang. 

I dag snakker vi om nettopp det med å gå ned vekt og kommer med våre beste tips for å gå ned i fettprosent, altså vektreduksjon. Håper du liker den 🙃 Og har du et tema du vil at vi skal ta for oss, legg igjen en kommentar her eller på YouTube, eller send meg en melding på instagram, @kristine_aure.


Kristine ♥