I dagens episode av i Fitness Gjort Enkelt snakker vi om maksimal muskelvekst og hvilke parametere det er viktig å tenke på om du trener for å bygge muskler.
Vi snakker om intensitet og relativitet, arbeidsvolum og frekvens, som er de tre hovedparameterne du må tenke på om du ønsker maksimal muskelvekst. Vi snakker da om hvor tungt du må løfte, hvor ofte du må trene og hvor mange repetisjoner du burde holde deg til. Håper du liker videoen 🙃
Kristine ♥
2 kommentarer
Marianne:
Per Øystein kan dessverre snakke litt vel avansert i blant, ja!
Er noe av det dere snakker om her jeg ikke forstår noe av. Haha…