I sammarbeid med PersonligAlmanakk arrangerer jeg en konkurranse.
Jeg elsker å kunne gi til dere 
Hos PersonligAlmanakk kan du designe din helt egen almanakk og notatbok.
Denne gangen har du muligheten til å vinne en notatbok.
Du får selvfølgelig designe den selv.
Det du trenger å gjøre er å gå inn her og like PersonligAlmanakk på facebook.
Deretter legger du igjen en kommentar under.
Husk å legge igjen e-post adressen din.
Jeg trekker vinneren tirsdag kveld.
Hilde Gjertsen ble trukket ut som vinner.
Jeg har sendt deg en mail
Selv har jeg laget min egen notatbok.
Det blir min treningsdagbok.
En treningsdagbok er et nyttig verktøy for å holde oversikt over treningen. Den hjelper deg med å holde oversikt over mål og fremgang. For å ikke snakke om; det er motiverende å skrive det ned.
Nå skal jeg få full kontroll på treningen!
Kristine ♥
Jippi…:)) Tusen Tusen takk!!!
Jeg er bare så super gla og stolt. Gleder meg …
Stor klem
Hilde Gjertsen
Eg liker! 🙂
[email protected] 🙂
jeg er med
Vil gjerne vinne 🙂
Jeg liker!
[email protected]
Da var det gjort 🙂
Utrolig smart premie!
Siden er likt 😀
[email protected]
Har likt siden! 🙂
[email protected]
Klart jeg er med!
Liker siden på facebook 🙂
Ha en flott dag!
[email protected]
Dårlige sjanser, men lov å prøve seg likevel 🙂
oi for en genial konukranse^^ jeg er med^^
[email protected]
[email protected] 😀
LIKER! Kanskje er det ei sånn bok som er den siste lille bit med motivasjon jeg trenger for å komme meg over dørstokkmila gitt…
[email protected]
Har likt! Treningsdagbok var jo en kjempegod ide! Jeg vet hva premien går til om jeg vinner 🙂
[email protected]
Jeg er med 🙂
Mvh. [email protected]
Da er siden likt! 🙂
[email protected]
Jeg har likt siden på facebook, og det hadde vært såå kult å vinne en sånn!! Passer ypperlig for meg
nå når jeg skal trene meg opp til å løpe 10 km i høst.
Har akkurat kommet igang med joggingen etter ett par måneders pause, og trenger rutine
og en plan for treningen. Holder også på med vektnedgang, som hadde vært kjekt å
loggføre i en slik liten sak i tillegg til å oppdatere bloggen min (noe som blir sjeldnere enn jeg
selv ønsker gitt).
Genialt 🙂 Jeg trenger sårt en ny treningsdagbok!
En slik en trenger jeg veldig. Har vurdert og kjøpe en lenge, så hadde vært fint og vinne en 🙂
(⁀`⁀) ☆ ☆ ☆ Jeg Liker Personlig Almanakk på Facebook.
.`⋎´☆¸.?°*????*°?.☆ Jeg har så utrolig lyst på en slik notatbok,
☆¸.?°*????*°?.☆ ☆ prøver lykken hos deg. Du er utrolig inspirerende,
?°*????*°?.☆ ☆ ☆utrolig fint og bra trent er du i allefall,men det hører du
nok hver en eneste dag :p. Men er vel bare godt og få høre det.
Ønsker deg en kjempe fin uke,tusen takk for inspirasjonen…
Varm hilsen fra Monica Karin – [email protected]
Jeg vil være med i trekningen 🙂
sorgenfri2#hotmail.com
Da er siden likt! Jeg har lenge tenkt på å starte med treningsdagbok, men det har desverre blitt med den gode tanken hittil… Hadde jeg vunnet denne, ville jeg uten tvil brukt den til å holde styr på ukentlige treningsprogrammer framover:D Du er helt fantastisk inspirerende, og det går ikke en dag uten at jeg besøker bloggen din! Stå på!
[email protected]
Er med 🙂 !
[email protected]
Er med:)
Den er likt:)
Liker! 🙂
Liker facebooksiden og legger nå igjen en kommentar! En hjemmelaget treningsdagbok hadde jo vært perfekt 😀
Hei, jeg har likt siden 🙂
hadde passet perfekt med en personlig notatbok, jeg er 16 år og trener vær dag.
Setter mål for vær uke.Jeg leser bloggen din vær dag. Du gir meg motivasjon til å holde på,
med det man liker å gjøre mest: )
[email protected]
Jeg liker! 😀
Ha en flott dag 😉
Har likt! :))
Gunnhild S.Austeng
[email protected] ^^
Liker så klart.
[email protected]
Jeg har likt 🙂
[email protected]
Liker!
Jeg kunne trenge ny treningsdagbok:) Prøver å notere og oppsummere hver måned slik at jeg lettere kan se hva jeg må jobbe mer med videre. MEN min bok er snart tom. 4 sider igjen…:(
#vemodig
PS. Takk for at du er åpen og ærlig! Det har vi godt av i dagens samfunn. Du er et godt forbilde.
Har likt!:)
kjempelyst på en slik..
[email protected]
Har trykt liker!
Du skriver om å finne treningsmotivasjon i innlegget over,
-er jo bare å se på deg det, så blir man mer enn nok motivert! *forbilde* 🙂
Ha en fin dag :))
[email protected]
Jeg vil gjerne være med i trekningen! Liker og deler på fb =)
Hilsen Camilla, toyotacrown (ætt) hotmail.com
Jeg liker siden og vil gjerne være med! (Cecilie Tangen Olsen) =D
Åh, jeg er med! Trenger virkelig litt motivasjon nå 🙂
[email protected]
🙂
Jeg har liket og vil delta 🙂
Siden har jeg likt for lenge siden! Jeg ønsker meg så en slik en! Hadde vært supert i
forberedelsene til birkebeinerløpet!:D
Selv om jeg ikke har det samme fokuset på styrketrening som deg, syns jeg du er en inspirerende jente!
[email protected]
Da er siden likt! 🙂
[email protected]
Likt! Treningsnotatbok har jeg lett lenge etter:)
Jeg er med 😀 [email protected]
WHOHO! Jeg vil også ha en treningsdagbok! Jeg skal flytte til Sør-Afrika for å studere ett år, så derfor er motivasjonen mot sommerkroppen på topp 🙂
Har utrolig lyst på en slik almanakk!
Venninnen min har den, og jeg misunner henne veldig, ettersom man selv kan bestemme hva som skal stå inni den! egen plass til å skrive om dagens trening er supert!
men med studentøkonomi har jeg ikke råd selv til å kjøpe 🙁
krysser fingrene
mvh Judith
mail : [email protected]
liker de på fb 🙂 ønsker meg masse! [email protected]
Jeg har likt 🙂
[email protected]
[email protected] 🙂
For en fin premie! 😀
[email protected]
Er så kjipt for meg, fordi jeg har ikke facebook, så får ikke likt den. Men, henger meg gjerne på fordetom ! 🙂
Nå har jeg liket på facebooken, og hiver meg mer enn gjerne med på denne konkurransen! 🙂
jeg er med! [email protected] 🙂
Krysser fingerne 🙂 En slik bok hadde vært helt perfekt.
Bloggen din er super inspirerende 🙂 Leser den stort sett hver dag….så nå var det vel på tide å legge igjen en liten hilsen.. Du virker som en herlig jente, stå på!!
Ha en fortsatt herlig dag 🙂
Hilde
Jeg er gjerne med!
[email protected] 🙂
Slik vil jeg ha!! 😀 Springer rundt med en liten rosa notatblokk nå hvor jeg skrabler ned antall repetisjoner og vekt, men det blir ikke særlig oversiktlig :p Den almanakken så super effektiv ut ;)[email protected]
Klem 🙂
Så fin konkurranse! Jeg har akkurat begynt å trene for å prøve og komme med ut av langvarig sykdom. En slik notatbok er perfekt! Jeg liker allerede facebooksiden 🙂
Ha en fin dag, søte!
Jeg er med 🙂
Hilsen Katrine Helle
[email protected]
Liker siden deres 🙂
En fantastisk konkurranse! Har alltid ønsket meg en slik bok til å kunne notere ned treing og mål i en personlig bok 🙂
Ha en strålende dag!
-Helene
httå://smallh.blogg.no
[email protected]
Har likt!
[email protected] 🙂
Jeg har akkurat begynt å logge øktene mine og dette her hadde vært en perfekt måte å få struktur Åå når og hva som skal kjøres på hver treningsøkt 🙂
Du er superflink, Kristine. Tror ikke i helt vet hvor stor inspirasjon du er.
Jeg som har så mye avtaler og trening i løpet av en uke, det hadde vært supert med en sånn dagbok! Gøy å lage sånn personlig også 🙂
Ha en fin dag! Bloggen din gir masse inspirasjon, stå på 🙂
LIKER:)
Hadde vært supert og hatt en slik treningsdagbok. Har begynt med tung
styrketrening nå, og trenger virkelig en bok som jeg kan skrive resultater i:)
Ha en strålende dag.
Dette er den perfekte konkurranse for meg. Nå trenger Post-itlappene mine å organiseres i en bok. Jeg krysser fingre og tær for at jeg blir den heldige. 🙂
Ah, det hadde vært helt perfekt å fått ordnet en egen treningsdakbok! 🙂
Må få finger’n ut å begynne å logge øktene nå altså..
Ha en fin uke!
åååå, det hadde vært utrolig gøy å hatt en slik bok for å få frem treningsmotivasjonen! 😀
Legge inn bilder og sånt om treningen min nå i dag og fremover!
[email protected]
Liker siden!
Kjempebra konkurranse 🙂
Veldig bra konkurranse! Hadde vært supert å vinne en sånn en:) -M
Har likt siden for lengeee siden 😀
[email protected]!
Har likt siden :)) så utrolig smart og fancy!! Hadde vært kjekt å vinne en, for det ville vært bra for en som meg med gullfiskhukommelse :p
Det var jammen en bra premie 🙂 [email protected]
Jeg liker:) Har ønsket meg en sånn almanakk lenge, så det hadde vært så moro å vinne!
Mail: [email protected]
Liker 🙂 Det hadde vært helt fantastisk med en egen personlig treningsdagbok, noe som kan gi meg ny motivasjon.
Mail: [email protected]
God Morgen!
Ja, her trengs det hvertfall en notat blokk, så slipper jeg å gå rundt med mine sammenbretta A4 ark med kruseduller på:p
Åh, så gøy! 🙂 Jeg har likt!
[email protected]
Jeg vil veldig gjerne vinne ei notatbok! 🙂
Har likt!
[email protected]
Har likt:)
[email protected]
Har likt siden!
[email protected]
Likt 🙂
virker utrolig smart, dette må prøves. jeg melder meg på konkuransen og liker selvsagt siden på facebook 😉 [email protected]
Da har jeg likt 😉
Fingers crossed!
[email protected]
Liked:)
Vet du hvor mye du bruker på mat i måneden? Jeg driver selv med idrett på nasjonalt nivå og synes det er vanskelig å komme under 4000 kr i måneden i og med at jeg ønsker et sunt og balansert kosthold!
Mailen min er forresten [email protected], hvis jeg skulle være the lucky winner
God ide å kunne bruke almanakken som treningsdagbok. Det trenger jeg, for sidene i min notatblokk løsner om hverandre og flakser rundt! 🙂
Bra blogg! 🙂
Har selvsagt likt på Facebook
[email protected]
Personligalmanakk.com liker jeg selvfølgelig allerede på Facebook 🙂
Litt ny treningsinspirasjon og kontroll hadde ikke vært feil da jeg begynner på et nytt prosjekt i morgen å sliter allerede med at jeg har alt for mange notatbøker og det er bare kluss i systemet :/ Notatboken virker genial!
Jeg er med! 🙂
Ja, jeg vil veldig gjerne vinne en personlig notatbok:)
Done 🙂
[email protected]
Likt og håper på å vinne! 🙂
Har likt personligalmanakk.com på facebook:) Hadde vært midt i blinken for meg!
// [email protected]
Da har jeg likt siden:) Hadde vært fantastisk med en sånn almanakk!:) Krysser fingrene;)
Hadde vært en perfekt treningsmotivator 🙂
[email protected]
Jeg er med=)
Da har man vært inne å likt siden 🙂 skal innrømme at jeg lenge har vært nysgjerrig på disse, så nå får jeg hive meg med på konk da, så får man se 😉
Klem 🙂
Har likt!:)
har likt ! jeg er med 😀
[email protected]
Likt på facebook! Ååå, jeg har sååå lyst på en slik bok! Nå bruker jeg gule post-it…Ikke like kult:P
Det hadde vært helt fantastisk med en egen, personlig treningsdagbok 🙂 [email protected]
Jeg er med!
[email protected]
Jeg er definivt med ! Trenger litt motivasjon 🙂
[email protected]
Da er siden likt! Hadde vært ypperlig til å ført opp treningen i 😀
Har likt siden!
Elsker bloggen din! Er innom hver dag og titter 🙂
Disse Almanakkene er fantastiske! Genialt at man kan lage de helt selv, akkuratt slik man vil:) til nå har jeg loggført treningen min bare sånn halvveis, men nå vil jeg gjøre det ordentlig! Så da må en ny loggbok til. 🙂
Siden er likt 😀
Jeg er med 🙂 Har likt siden!
[email protected]
Siden er likt! 🙂
Krysser fingrene!
Liker!
[email protected]
Woho! Henger meg på 😀
Jeg er med 🙂 Jeg likte siden.
Liker! Så utrolig gøy å få sin egen personlige vri på almanakken!:)
[email protected]
Disse er kjempefine – og utrolig smart å lage treningsdagbok!
FB-siden er likt for lenge siden, så jeg er gjerne med:)
jeg er med! 🙂
Jeg har likt den, og er med! 😀
Nice! Er med!:-)
[email protected]
kult, like <3
[email protected]
Jeg har likt den før, prøver lykken igjen jeg da snuppa:)
[email protected]
jeg er med 🙂
[email protected]
Liker den allerede fra før av! Flotte greier sånne der altså, planlegging er nøkkelen for suksess! 🙂
[email protected]
Likt. 😀
Hadde vært sykt bra og hatt en sånn, hadde hatt mere kontroll på alt!!
[email protected]
Så smart! Prøver å holde styr på når jeg trener osv, men å ha en egen bok som man designer selv til det er jo bare geniat! 😀
Likt! 🙂
[email protected]
Liker, liker, liker=)
Genialt med treningslogg i boken! 🙂
[email protected]
Jeyy, supert påfunn!! 😀
med! 🙂
[email protected]
Fikk ikke linken til å funke, men gått inn å likt nå =) Utrolig genialt 😀
Wæ! Har likt lenge, men aldri faktisk bestilt meg en selv 😛 I want 🙂
Like faktisk siden fra før! Har ønsket meg en slik i en evighet, hadde vært perfekt på trening!
Da har jeg likt!!!:D
Kjempefin ting å vinne, og jeg er såklart med! 😀
[email protected]
Da er siden likt 😀
[email protected] 🙂
Jeg er med:D
Jeg er med! 🙂
Da var den “liked” 😉
[email protected]
Da har jeg likt siden på facebook!:)
Hååper jeg blir trukket ut! Foreløpig nå skriver jeg ned treningsnotater i en
vanlig notisblogg, hadde vært såå digg med en personlig almanakk:D
Jeg har nå begynt å bli mer seriøs og bevisst på styrketreeningen min frem mot
sommeren:D
Hei, jeg er en jente på 17 år, jeg har kikket på trenings oversikten din og ser at på det meste tar du 40 kg i benk med 5 rep. Jeg tar ca. 5 kg mer i benk og 10 rep. Jeg lurer på hvorfor jeg ikke har like store muskler
Jeg er med 🙂
Alltid ønsket meg en slik personlig almanakk jeg kan bruke på trening, for å lettere kunne ha oversikt over målene mine, treningen og fremgangen min. Har faktisk ikke sett en slik almanakk før til kun trening. Veldig lyst på denne!
[email protected]
~ Sandra 😀
Har liiikt ! 😉
[email protected]
Zuzanna Rajek
Absolutt ikke dumt! Hadde jeg kanskje fått noe mer struktur i det jeg gjør nå, om jeg hadde hatt noe å skrive opp og følge med på! 🙂
Siden er likt, og her er email adresse:
[email protected]
Har likt 🙂
[email protected]
Hadde gjort seg med en slik som treningsdagbok, ja!
Har forresten begynt med omtrent samme type styretrening som deg, få reps og
tunge vekter, hærlig! ;D
Hvor har du forresten kjøpt den t-skjorten som det står
“Im a girl and I lift weights”? Vil ha en sånn, den er jo superkul ;D
Treningsdagbok er helt genialt, er så motiverende både å skrive ned og se tilbake på 🙂
Jeg er med! 😀
Er med 😀
[email protected]
Så smart! Jeg har likt 😉
Ha en fin dag, Kristine!:-)
Har likt den før:) Epost: [email protected]
Jeg har likt 🙂 Hadde vært greit med en litt mer “sprek” treningsdagbok enn den jeg har nå 😉
Liker allerede, og kunne absolutt trengt en notatbok til å loggføre treningene fremover 🙂 Krysser fingrene!!
-Kristine ([email protected])
Jeg har likt 😀
Likt siden dems, hadde vert fantastisk med en almanakk! (-:
Åhh, så herlig gave!! 😀
En treningsdagbok, DET er noe jeg ønsker meg!^^
Trenger jeg å skrive emailen min i kommentaren, eller går det bra å skrive den i ruten over det står email? Tihi:p
jeg er med! 🙂
Likt 😀
Så lurt, jeg er med:-)
Har likt!
[email protected]
[email protected] 🙂
Da er siden likt! 🙂
Har faktisk vært på utkikk etter en slik bok ganske lenge, så dette var gøy 😀
[email protected]