Da er dagens trening unnagjort.
Deilig.
Tungt og godt akkurat slik jeg liker det.
Ryggen og skuldre fikk gjennomgå i dag.
– Chins
5 sett * 5 – 11 repetisjoner
– Nedtrekk med bredt grep
4 sett * 5 -6 repetisjoner
– Stående roing
5 sett * 5 -8 repetisjoner
– Enarms roing
4 sett * 6 -8 repetisjoner
-Skulderpress
3 sett * 6 -8 repetisjoner
– Sidehev
2 sett * 12 repetisjoner
Etter trening spiser jeg som regel en stor og godt moden banan som jeg har most sammen med sjokoladeprotein.
I dag ble det en annen variant.
Riskaker med brunst og jordbærsyltetøy sammen med en proteinshake i cappuccino smak.
Godt med karbohydrater og proteiner som sikrer oppbyggingen etter trening.
Kristine ♥
20 kommentarer
Linda:
Ohyeah 😉
emiliemolsen:
Det er jo så godt!
Kristin:
Go crazy and go for it 😉
Andrea:
Jeg bruker mest G35.
Den er jeg oppvokst med 🙂
jernhelse:
Tusen takk, setter pris på stemmen din 🙂
Kristine:
Det er godt med litt variasjon 🙂
Men det smaker med sjokolade”pålegg” også.
Trille:
Ja, jeg trives der men synes det er litt dårlig oppfølgning.
Jeg vurderer å bytte over til Helseskolen (er det det den heter? den nye skolen som starter nå?).
Lovelyliller.com:
Takk snille liller 🙂
Cecilie Lykke:
Chinsen kommer seg!
Det er gøy 🙂
rannveigmarlene:
Ristet brød med brunost er deilig. Da smelter brunosten 🙂
Tusen takk for stemmen din.
Ha en herlig uke 🙂
Brunost og jordbærsyltetøy <3
NÅ fikk jeg lyst på brunost. Husker ikke sist jeg spiste det 😮
faderrrr jeg husker da jeg var liten så spiste jeg riskaker med brunost.. det er DØDSDIGG 🙂 namm.. ble keen nå hehe 🙂
Brunost in my <333
Hvilken brunost fåretrekker du? 🙂
Da har jeg gitt deg en stemme – skulle egentlig bare mangle når du legger inn så stor innsats på denne bloggen din hver eneste dag! Digger forresten komboen av “lavkarb” proteinshake og riskaker 😉 hihi
Nam, nam! Jeg har liksom grodd så fast i riskaker med sjokoladeproteinrøre jeg, men jeg ser jo nå at jeg kanskje bør variere litt – brunost og syltetøy gir tross alt forsmak på himmelen! 🙂
NAM! Det så godt ut! 🙂 Nå fikk jeg innmari lyst på brunost, namme. 🙂
Sv: Takk for svar. Trives du der? Jeg begynte på ernæring på UiO for noen år tilbake, men sluttet etter første semester fordi jeg ville være kreativ. Nå leker jeg med tanken på å studere ernæring deltid for å ha det i tillegg (og fordi det er så himla interessant), men jeg er usikker. 🙂
Gratulerer som finalist! vell fortjent. 😀 brunost et snadder. hørtes ut som en bra økt! 😀
Mmm, brunost! Det er det lenge siden jeg har spist 🙂 god treningsøkt på deg, så sterk du har blitt i chins 🙂
Mm brunost med syltetøy så ekstremt godt ut 🙂 har lagt brød i fryseren som jeg skal ta opp til helgen å spiste ristet med det på :-)) Har selvfølgelig stemt på deg allerede 😉
Så ut som en digg treningsøkt! ha en fin start på uka 🙂 Klem