I dag hadde jeg Dagsavisen på besøk.
Saken kommer trolig på trykk i morgen.
Jeg laget en liten deilig sak mens de var på besøk.
Som dere vet elsker jeg frukt.
Det ble en deilig fruktsalat med kiwi, banan, mango, appelsin og eple som jeg toppet med kanel-ost (1/2 boks kesam blandet med 1/2 boks cottage cheese og kanel), berrymix (tørkede frukt, bær og frø) og peanøttsmør.
Et komplett og kjempe godt måltid med proteiner, fra kesam og cottage cheese, sunt fett fra peanøttsmør, nøtter og frø, og gode karbohydrater fra frukt og tørkede bær.

Noe av det jeg ønsker å få frem via bloggen er at uten mat fungerer vi ikke.
Da snakker jeg både om riktig mat og nok mengde mat.
Det nytter ikke å trene i vei om du ikke passe på hva en spiser.
Jeg mener ikke at det jeg gjør nødvendigvis er det riktige for alle.
Vi er alle forskjellige og du må finne ut av hva som fungerer for akkurat deg.  
Jeg spiser på den måten som gjør at jeg føler meg best. Altså at jeg har god konsentrasjon, godt humør, fremgang på treningen og masse energi.
 Jeg pleier å si at all mat jeg spiser skal være god på mer enn en måte. Den skal se god ut, smake godt og gjøre godt for kroppen.

Dagens økt på rygg og bryst ble kort gjort i hyggelig selskap:
– Chins
2 sett * max
– Nedtrekk
4 sett  * 7 -10 repetisjoner
– Benkpress
3 sett * 8 -10 repetisjoner
– Roing
3 sett * 10 repetisjoner
super sett med
– Push ups
3 sett * 15 repetisjoner
– Flyes
2 sett * 11 repetisjoner

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Søte Silje og Annette er på besøk hos meg i dag.
Til middag laget vi ovnsbakt kyllingfilet med masse grønt.
– Kyllingfilet krydret med oregano, hvitløk og chili, toppet med cherrytomater stekt på 200 grader i 20 minutter.
– Ovnsbakt sopp, krydret med curry og hvitløk, stekt med kyllingen
– Kokt brokkoli
– Asparges stekt med hvitløk
– Salat med tomat, cherrytomat, rødløk, ruccola, lollo salat,  hjertesalat og avokado
Godt.

Forresten, har du lyst på noe søtt i kveld kan jeg anbefale disse sjokolademuffinsene som jeg laget i helgen, oppskriften finner du her. Proteinrike og kjempe gode.
Nå er Hunger Games på TV’n godt plaser i sofaen.
Rett og slett en koselig tirsdag  
Nyt kvelden.

Kristine ♥