Solskinnsværet fra i går varte alt annet enn lenge!
I dag er det pøsregn og torden.
Sol i hjertet, sol i sinnet. Er det ikke det det heter?

Jeg hadde en god benøkt i dag.
Ettermiddagen er da jeg liker best å trene, men i dag trente jeg på formiddagen.
Jeg ble positivt overrasket over hvor bra det gikk.
God energi, god kontakt og masse humør
Jeg slang inn to mageøvelser på slutten.
– Knebøy
4 sett * 8 -10 repetisjoner
– Markløft
4 sett * 6 -9 repetisjoner
– Benpress
3 sett * 8 -9 repetisjoner
– Leg ex
3 sett * 10 -12 repetisjoner
supersett med
– Lår curl på ball
3 sett * 15 repetisjoner
– Situps
2 sett * 15 repetisjoner
supersett med
– Benhev på benk
2 sett * 10 repetisjoner

Jeg fikk så utrolig lyst på grøt med smørøye på trening.
Et helt akutt sug.
Det er lenge siden jeg har spist akkurat det, da måtte jeg selvfølgelig hjem å lage grøt.
Lunsj ble derfor havregrøt med sukrin, kanel og smør, en god porsjon deilig frukt; druer, appelsin, eple, kiwi og blåbær med proteinpeanøttkrem.

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

Proteinpeanøttkrem skal lages igjen.
Det var utrolig godt å dyppe frukten i kremen.
Jeg laget den av å blande sammen 30 g choco-peanøtt protein, 50 g mager kesam, 1 ss pb2 (peanøttmel), 1 ss organisk peanøttsmør, litt salt og 4 dråper stevia  english toffee.
Har du ikke choco-peanøtt protein kan du droppe det og heller bruker mer peanøttmel.

Jeg må slenge med dagens ord på kalenderen og noen av mine tanker.
Livet mitt dreier seg om langt mer enn kropp, trening og mat.
Her på bloggen får dere bare et lite innblikk i min hverdag.
Selv om temaene kost og trening er en stor hobby, er jeg så langt mye mer enn det. Hadde jeg hatt et så snevert og ensidig syn på livet, tror jeg ikke at jeg hadde vært særlig lykkelig.
For meg handler livet om å gjøre det som gjør meg glad. De tingene som får meg til å smile.
Ja, jeg elsker å dra på treningssenteret og svette, stå på kjøkkenet og kokkelere og å spise mat. Men jeg elsker også andre ting som å skravle timesvis med gode venninner, lese og tilegne meg mer kunnskap, ligge dvask inntil kjæresten min, sette meg på verandaen og bare “lukete” på luften, drikke en god kopp kaffe, klemme på verdens beste mamma, se filmer, osv, osv.
Jeg har alltid lagt vekt på at det er viktig å gjøre de små ting som gjør hverdagen unik. Ikke minst å velge hvilke tanker jeg vil fokusere på. Tenker du grå tanker, ja da vil hverdagen bli grå. Spor inn på den positive tanke-kanalen, lag rom for å dagdrømme, sett pris på de små øyeblikkene og form fremtiden utifra ditt hjerte.
Slutt å være ulykkelig.
Gjør de tingene som gjør deg lykkelig.

Kristine ♥