Jeg ladet opp med en veldig, veldig god frokost i dag.
Eller, jeg spiser fortsatt ikke frokost, men jeg kaller likevel mitt første måltid for frokost, selv om det for de fleste andre kan kalles lunsj.
Morgenmat er ikke noe for meg, rett og slett!
Vafler og proteinkaffe.
Da jeg oppdaget at proteinboksen min snart er tom, var jeg ikke snau om å bestille en ny. Det kunne blitt krise. Det går nemlig ikke en dag uten at jeg drikker proteinkaffe med Mocca-Protein.
Proteinkaffe-tid betyr nemlig Kristine-tid. Ikke bare er det utrolig godt men da senker jeg skuldrene, kobler ut omverden og bare nyter øyeblikket. Noen mediterer, jeg drikker proteinkaffe.

Når man ikke klarer å bestemme seg for salt og søtt, hva gjør man da?
Man lager begge deler selvfølgelig 
Svaret for alle som er like Vingle Petter som meg; ja takk begge deler.

Grove proteinvafler

Annonsørinnhold

Fine ting du bør ha på hytta

2 egg
1 dl havregryn
3 ss kruskakli
1 ss speltmel
1 stor scoop bakepro, 40 g
2 ss kesam
1 ss linfrø
1 ss sukrin
1 ts bakepulver
Salt og oregano
Stevia vanilje, kanel og kardemomme

Bland sammen egg, havregryn, kruskakli, bakepro, kesam, linfrø, sukrin og bakepulver.
Ha eventuelt i litt væske om det trengs.
Del røren i to boller.
Ha salt og oregano i den ene boller, og stevia vanilje, kanel og kardemomme i den andre.
Stek vafler.
Eller eventuelt pannekaker om du heller ønsker det.
Jeg fikk to store og to små vafler.

På de søte vaflene hadde jeg kesam, sukrin, jordbær og blåbær.
De salte vaflene serverte jeg med wasabi, ketchup, ruccola, kalkunskinke, paprika, sylteagurk og ingefær.
Godt og sunt som gir energi til trening.

Dagens styrkeøkt på rygg, bryst og skuldre var fantastisk.
Godt trykk, masse energi og godt humør.
Jeg tok meg selv i å smådanse flere ganger. Jammen godt det ikke var så mange på treningssenteret.
– Nedtrekk
4 sett * 8 -10 repetisjoner 
– Stående roing
3 sett * 10 repetisjoner
supersett med
– Push ups
3 sett * 16 -18 repetisjoner
– Benpress
4 sett * 9 -10 repetisjoner
– Flyes i kabel
3 sett * 10 -12 repetisjoner
– Sittende roing
2 sett * 15 repetisjoner
supersett med
– Pull down
2 sett * 20 repetisjoner
– Skulderpress
3 sett * 8 -10 repetisjoner

Må forresten vise dere min nye Nike treningsbukse.
Jeg elsker den!
Kanskje det var derfor dagens treningsøkt ble så bra.
Nye treningsklær gir alltid ny motivasjon.

Nå får jeg komme meg på jobb.
Ha en fortsatt flott tirsdag dere  

Kristine ♥