Gårsdagens trening bestod av 45 minutter morgenkardio og en yoga time.
Jeg prøvde Hatha Yoga for første gang.
Hatha Yoga går enkelt ut på å øke kroppsbevistheten og få et samspill mellom kropp og sinn. Det er mye fokus på pusten, å finne roen og avspenning.
Yoga læreren var så fantastisk at jeg måtte tilbake i dag.
Dermed ble det 70 minutter med Hatha Yoga i dag også
Jeg tok til og med PØ med meg!
Det er bare tredje gangen jeg prøver yoga og jeg sliter med en rekke av posisjonene. Likevel sitter jeg igjen med en ordentlig deilig følelse etterpå.
Jeg er nok fast tilhenger fremover.

Gleden var stor da jeg oppdaget at pakken fra MyRevolution var kommet allerede.
Jeg bestilte den for bare et par dager siden.
– En ny dunk med Mocca-Protein
Dette var det første proteinpulveret jeg prøvde, da var jeg16 år. Siden da har jeg prøvd mange forskjellige pulvere og smaker, men ender alltid opp med å kjøpe dette igjen og igjen. 
– Høykonsentrert omega3
– Vaniljepulver
– Shaker
– T-skjorte

Det er ikke mange kosttilskudd jeg tar, ei heller mange jeg har troen på.
Jeg vil derimot anbefale alle å ta er et ordentlig omega3 tilskudd.
Det er ikke uten grunn jeg valgte å skrive semesteroppgaven min om omega3.
Dette er en livsnødvendig fettsyre som vi alle må ha i oss.
Mange studier viser at for lite omega3 fettsyrer gjør oss deprimerte og svekker hjernefunksjonen.
I tillegg er det bevist at omega3 styrker kroppens celler, har en gunstig virkning på hjerte- og karsystemet, på hud, ledd, hjerne, hormonnivåer, muskelsmerter og immunforsvar.

Dette er ikke de eneste nyhetene som har kommet i hus i dag.
Meny har 30 % rabatt på alle høstens nyheter.
Dermed datt nugatti melkesjokolade, sukkerfri dent og tortelloni grandi pasta med mozarella og soltørket tomat ned i handlekurven i dag.
Gjett om frøken Økern skal kose seg med spelt lomper med nugatti melkesjokolade til helgen!

Shopping

Alltid suksess: Julegavesettene som blir perfekte julegaver

Til middag laget jeg grillspyd med biff, baktpotet, tzatziki og fylt sopp.
Jeg fikk ordentlig helgefølelse av dette.
Kjempe godt.

Bakt potet lages ved å sette hele poteter inn i ovnen på 200 grader i 50 -60 minutter.
I potetene har jeg hjemmelaget tzatziki. Den består av Lindahls greske yoghurt som jeg blandet med litt salt, finhakket hvitløk og revet agurk.
Biffspydene laget jeg av ytrefilet av storfe, firstprice, som jeg skar i biter og hadde på grillspyd. På med salt og pepper før jeg stekte dem i grillpannen. En vanlig panne kan også brukes.
Soppen er fylt med cottage cheese som jeg blandet med tomatpure, chili, hvitløk og pesto. Deretter hadde jeg ost på toppen og hadde de i ovnen de siste 15 minuttene med potetene.

Nå er det klart for trening i ny og fin t-skjorte.
Hallo lady in red
Det blir en kort benøkt med knebøy, utfall og leg ex.
Kanskje hiver jeg også inn et par armøvelser, da blir det i så fall triceps pushdown og bicepscurl.

Ha en flott torsdag videre.
Kristine ♥