Hurra for mandag.
Ny uke 
Ny giv!
Pusekos.
Jeg har fått to pakker i posten, det kaller jeg ren mandagsglede!
Den første var fra Zalando og inneholdt blant annet denne rosa Nike capsen.
Jeg hadde også bestilt en tights, men denne passet ikke og jeg har derfor sendt den i retur.
Nå sitter jeg å titter i nettbutikken og lurer på hva jeg skal bytte den i.
Her er det mye lekkert treningstøy.
Dagens lunsj ble enkel og god.
Salmalaks skuffer aldri.
Jeg skar salma i skiver og serverte med wasabi, syltet ingefær, ponzusaus, og en salat av ruccola, gul og oransje paprika.
Jeg laget hjemmelaget hjemmelaget ponzusaus, noe jeg aldri har gjort før.
Det var godt. Jeg skal desidert bytte ut den kjedelige soya sausen til fordel for ponzusaus fremover.
Ponzusaus lages enkelt av å blande sammen 0,5 dl soya saus, saften fra 1/2 lime, 1 ss sukrin, 1 ss eddik og litt finhakket hvitløk.
Bland alt sammen og la sausen stå litt før servering.
En overraskelse fra FunkjsjonellMat ventet også i posten i dag.
Sann glede, tusen takk.
Dere har kanskje fått med dere nyheten SukrinGold.
Naturlig brunt sukker.
Jeg smakte på det med en gang. Den kalde smaken fra Sukrin er borte, og denne versjonen er også mer klebelig.
Julebaksten vil bli hakket bedre med SukrinGold. Jeg gleder meg allerede til å prøve den i baking.
Etter trening testet jeg en ny blanding.
Sjokoladeris.
100 g kokt ris (jeg bruker sushiris) blandet med 1 scoop mocca-protein og litt vann.
På toppen har jeg SukrinGold.
Så utrolig godt!
En ny etter-trenings-favoritt.
Ben og skuldre stod på treningsplanen i dag.
– Knebøy
4 sett * 8 -10 repetisjoner
– Utfall
3 sett * 6 -10 repetisjoner
– Markløft
4 sett * 8 -10 repetisjoner
– Benpress
3 sett * 10 repetisjoner
– Leg ex
12 +5 x (myo-reps)
– Skulderpress
4 sett * 7 -10 repetisjoner
– Sidehev
2 sett * 12 repetisjoner
Jeg tok 2 sett med 70 kilo i markløft i dag.
Først 8 repetisjoner, deretter 7.
Jeg blir sterkere.
Det er så gøy!
Desserten ble tatt før middag i dag.
Middagen står nemlig i ovnen.
Jeg er ram på ovnsbaking.
Laks, grønnsaker og poteter i en form, inn i ovnen, så lager det seg selv.
Enklere blir det ikke.
Cottage cheese blandet med et par dråper stevia vanilje, banan, frosne bringebær, Paüluns eple müsli med frø og fullkornsringer.
Håper du har hatt en flott mandag.
Denne uken blir bra dere
Fortsatt god kveld.
Kristine ♥
stine:
Ja *rødme*
Takk for tips! ;D
Sjokoladeris var LURT! 😀
Hei 😀 Lurer på hvordan du lager den sjokoladekaken i innlegget ”Litt av alt”. Jeg har ikke mikro, kan du fortelle hvordan man gjør det i vanlig stekeovn? Den ser deilig ut! 😉
Jeg tenker å begynne med styrketrening, men vet ikke hvilke øvelser jeg skal gjøre/hvordan det utføres på hvilke maskiner. Kan du tipse om øvelser for armer, mage, rygg, ben? Kanskje legge ved en video av hvordan man utfører det?
På forhånd takk!:-)
Er du avhengig av dessert/sjokolade hver eneste dag? Hver gang du poster et nytt innlegg så inneholder det alltid noe brun sjokoladegreier.
Flink du er 😀 Alltid gøy å kjenne at man blir sterkere!!
Åh, Sukringold hørtes spennende ut 😉
Hvilken strl kjøpte du i tightsen siden den ikke passet? 🙂
mangomarthe:
Takk for det du 🙂 Jeg føler meg ikke så fin på bilder, usminket og morgentrøtt, så det var koselig å høre 🙂
vktreningsdagbok:
Det var kjempe koselig, tusen takk 🙂
Line:
Jeg er veldig fornøyd. Og det sier jeg ikke fordi jeg fikk produktet. Jeg kommer til å kjøpe Gold versjonen selv når posen er tom 🙂
christine:
Ja, motivasjon til tusen 😀
SunnhetsFriken:
Og perfekt med karbs og protein etter trening.
Noen fordeler får man da ha 😉 En legger jo ned en del arbeid i bloggen.
Othilie Ulvedalen:
Så herlig. Håper uken fortsetter like bra 🙂
Helsebloggen Lovelyliller.com:
Nei, ser det sånn ut? 🙂
er alltid gøy med styrkeøkninger 😀 har du fått hår extentions?
En slik mandag har jeg også hatt! Ha en herlig uke 😀
Akkurat hvordan jeg pleide å lage vaniljeris/rislunsj før 🙂 Supergott! Jeg har tenkt på å skaffe sukrin gold når den kommer i helsekosten. Dere toppbloggere er heldige, dere 😉
GRATTIS, så kjekt når ein blir sterkare :):)
Oi, salmalaks til lunsj så utrolig digg ut! Spent på SukrinGold 😀
Du er kjempeflink! Utrolig motiverendes å lese bloggen din:)
Kledelig med den rosa capsen! Du er nydelig