Nå som det er så varmt og deilig, kan det være vanskelig å motivere seg seg til trening. Men trening er så mangt! Om du ikke vil inn på treningssenteret, har du mange muligheter ute. Gå en tur i skogen, løp bakkeintervaller, ta en sykkeltur, lek med barna, klipp gresset, ta push ups i hagen…. Så lenge du er i bevegelse, er det en form for trening.
Trening gir oss utrolig mange helsegevinster!
Sliter du med å bevege deg i finværet, kan du tenke på dette:
Regelmessig fysisk aktivitet gir
– Langsommere aldring
– Mindre risiko for blodpropp og slag
– Bedre blodsukkerregulering
– Mindre risiko for slitasjegikt
– Styrker immunforsvaret
– Sterkt redusert risiko for hjerte- og karsykdommer
– Mindre risiko for utvikling av høyt blodtrykk
– Sterkt redusert risiko for tykktarmskreft
– Bedrer leddfunksjonen og bevegeligheten
– Mindre risiko for utvikling av benskjørhet
– Styrker benvev, brusk, sener og bånd
– Bedre grunnlag for å opprettholde riktig kroppsvekt
– Økt arbeidskapastitet
– Større overskudd og mer trivsel
– Bedre evne til å mestre stress
– Bedre søvn
– Bedre blodsirkulasjon
– Sterkere hjerte
– Bedre lungefunksjon
– Sterkt redusert risiko for brystkreft
– Mindre ryggplager
– Bedre mage- og tarmfunksjon
– Sterkere musklatur
– Gunstigere fettstoffskifte og blodkolestrolprofil
– Bedre kroppsbalanse og mindre risiko for fall
Med andre ord, regelmessig fysisk aktivitet gir et lengre og bedre liv!
Beveg deg 
Kristine ♥
Anonym:
Ja, gjør det! 🙂
Janne:
Hihih… Takk du 🙂
Yngvild:
Så bra! Og en is etter trening i varmen er jo fantastisk 🙂
Sophie:
Også så føles det jo så deilig etterpå da 🙂
Nina Bakke:
Det kan jeg tenke meg! Med barn får man svettet 🙂
kanjegkandu:
Ja, det er så mye aktivitet vi kan gjøre hver dag for å få oss en “treningsøkt” 🙂
Definitivt nyttige ting å huske på, trening kan lett “kamufleres” i hverdagslig aktivitet.
Er masse i bevegelse med minstemann, i huset, på sykkeltur, på sykkel i stua, trilleturer og bare tulll og tøys med minstemann 😀
Vil bare kose meg i sola nå. Hehe… Men litt trening er også bra 🙂
Jeg synes faktisk det blir enda lettere å motivere meg til trening når det er sol og varmt! Da har jeg bare lyst til å være ute hele tiden. Trener jeg først smaker jo dessuten isen ekstra godt etterpå!! 😉
Solstråla selv. Du glemmer jo at man blir så glad av trening 😀
Får vel bare komme seg igang da 😛