Noe jeg gjør med enkelte av mine pt-klienter er å lage en treningskontrakt.
På den måten har de har en bindende forpliktelse med signatur ovenfor seg selv og meg.
De dagene motivasjonen for å trene er borte, tar de en titt på kontrakten. Vips så kommer motivasjonen likevel!
En treningskontrakt kan gi deg motivasjonen du trenger for å inn gode treningsrutiner og nå dine mål.
Hvordan lage en treningskontrakt?
Skriv ned: 
– Hva du ønsker å oppnå (ditt hovedmål)
– Hvorfor du skal oppnå det
– Hvordan du skal oppnå det (antall dager i uken du skal trene og eventuelt hva du skal trene)
– Signer.
Så enkelt er det!
Heng kontrakten opp på kjøleskapet eller et sted du ser den ofte.
Om du synes dette er flaut, kan du ha kontrakten et mindre synlig sted, men den må være lett tilgjengelig slik at du kan finne den når du trenger ekstra drahjelp.
Når du har skrevet avtalen og signert, har du en bindende avtale, og det er vanskeligere å bryte.
Lykke til 
Kristine ♥
Lovelylillers sunne oppskrifte:
Noen ganger er det godt med litt drahjelp i begynnelsen 🙂
janne:
Det var smart. Ta vare på den og se fremgang 🙂
Marte Isaksen:
Har du en kontrakt? 🙂
unicornraape:
Det var koselig å høre, takk 🙂
Var faktisk et kjempe lurt tips, håper mange blir inspirert og kommer seg på trening 🙂
For en lur idé! 😀 Digger den!
Jeg laget meg en kontrakt da jeg begynte å trene. Det funket bra =) Bruker den fortsatt av og til for å tenke på hvor langt jeg har kommet.
Kan være lurt før man kommer inn i vanen med trening. Særlig om man ikek er så motivert i utgangspunktet kanskje 🙂