DAGENS LØPEØKT

I dag hadde jeg en super løpeøkt. 
Enodrfinene brustet og jeg følte at jeg virkelig strålte etterpå :grin: Helt fantastisk herlig! 


Dagens løpeøkt var av den morsomme sorten. 

 – Oppvarming
1 kilometer. Start rolig og økt farten gradvis
– Intervalldelen
2 * 800 meter i rask intensitet med halve distansen, da 400 meter,  pause med rolig intensitet mellom intervallene
2 * 600 meter i rask tempo med halve distansen, 300 meter, rolig intensitet
2 * 400 meter i rask tempo med halve distansen, 200 meter, rolig intensitet
2 * 200 meter i rask tempo med halve distansen, 100 meter, rolig intensitet 
Jeg løp intervallene på 12 km/t og gikk på 7,5 km/t i pausen. 
– Nedtrapping
0,5 km rolig intensitet   

Tiden fløy virkelig unna under denne løpeøkten.
Prøv den gjerne selv og si hva du synes :grin:
 Håper du har hatt en god treningsøkt i dag.

Krisitne  

Siste innlegg