Så deilig med fredag da dere.
Jeg er ihvertfall veldig klar for helg!
I dag ble det en rask og god styrkeøkt på ben.
Jeg jobber og konsentrerer meg dypt for å få til teknikken på markløft.
Med lette vekter går det strålende, men når det blir tyngre glemmer jeg rett og slett spennet i ryggen. Øve, øve, øve! Det blir bedre for hver gang. Øvelse gjør mester!
Typiske feil i markløft er at du har tyngden på tærne og at du har dårlig svai i ryggen.
Husk at du skal ha tyngden på hælen, få brystet opp og skulderbladene trekt ned og bak – akkurat som om du skal vise frem merket på t-skjorten din, og ha et godt spenn i ryggen. Vi har en naturlig svai i ryggen. Det er denne posisjonen du skal holde under hele løftet.
Utrent eller ei vil jeg alltid anbefale å få sjekket teknikken din fra tid til annen. Da helst fra en dyktig personlig trener eller lignende. Vi ser ofte ikke våre egne feil og da er det nyttig å få gode tips fra en fagkyndig.
Nå er det på tide å sette igang med middagen.
Ha en riktig så fin fredagskveld 
Kristine ♥
Karianne:
Det er mye å tenke på, ja, men øvelse gjør mester 🙂
Marit:
Akkurat det er jeg faktisk veldig enig 🙂
Didiregine:
Takk, til deg også 🙂
Kristine:
Utdyp gjerne mer hva du mener. Dette er jo ikke et bilde i action, men et bilde hvor jeg konsentrerer meg og tenker på hva jeg skal gjøre før jeg starter løftet 🙂
Mange gode markløft tips. Synes selv det er en vanskelig øvelse 🙂
Lol Kristine som kommenterte over. Du kan ikke si det uten å utdype 😛
God helg:)
Typisk bilde av feil teknikk