DAGENS TRENING – BOOTY FOKUS


De siste månedene har jeg, for første gang, begynt med egne rumpeøvelser. Booty fokus! Hvem vil ikke ha en fast og veltrent rumpe? :mrgreen:
Og, ja, det har gitt resultater. Enda bedre skal det forhåpentligvis bli!
Dagens trening hadde nettopp booty som hovedfokus. 

Jeg starter med aktivering av rumpe. Da gjør jeg donky kicks og hip thurst med strikk. 
Deretter så økten omtrent slik ut:
– Stående roing (for rygg)
4 sett * 6 repetisjoner 
– Skulderpress (for skuldre)
4 sett * 6 repetisjoner 
– Sumo markløft
4 sett * 6 repetisjoner 
– Strak markløft
3 sett * 12 repetisjoner 
– Glute push down
3 sett * 10 repetisjoner 
supersett med
– Glute bridge
3 sett * 8 repetisjoner 

Ny og fantastisk deilig Calvin Klein bukse, denne, gjorde det ekstra moro å trene. Pluss får den også for at den gir rumpen en flatterende fasong! 
Bruker du koden KRISTINE får du 10 % rabatt hos HappyUnderwear

Kristine ♥

Siste innlegg