Hei og hopp denne lillejulaften. Dagen før dagen. Er du ferdig med julegaver, julestress, vasking, planlegging og alt det så mange styrer med før julaften?
I år har jeg tatt det veldig med ro, lagt listen lavt og vært tidlig ute med alt fra å planlegge julemiddagen til handling av gaver. Og det har vært veldig deilig. Julen skal jo ikke dreie seg om pakker og det perfekte skinnende gulvet, men om kjærlighet og samvær. Selv om det blir mindre av sistnevnte grunnet covid.

Jeg slå et slag for at du senker skuldrene. At du senker skuldrene i dag og også resten av julen!

Veldig mange av oss stresser mye i hverdagen. Og desember er en av månedene med mest stress. Det er så mye vi skal rekke, få gjort, fikset og ordnet. Alt skal være så flott og perfekt. Jeg var slik tidligere selv, men jeg har jobbet mye med det mentalt og har heldigvis blitt langt bedre. De senere årene har det vært viktigere for meg å ha overskudd og energi, samt å være tilstedet, enn at maten duken er nystrøket og ribben perfekt. I dagens moderne samfunn, føler jeg av og til at stress er en landeplage. Det er så enormt mange krav og forventninger. Vi skal rekke alt og klare alt.  Det er nærmest kult å være stresset og ha mye å gjøre. Men helsen og kroppen vår, synes ikke det er kult! Langvarig stress kan faktisk skade helsen din og tappe deg for krefter uten at du vet det.

For å takle en stressende hverdag, er det viktig at hodet får hvile. På samme måte som kroppen din må restituere seg etter en treningsøkt, må også hodet vårt ha en time -out for å opprettholde optimal funksjon og prestasjon. Bruk julen til å senke skuldrene og få denne time -outen. Det finnes mange måter å hente seg inn på, men det grunnleggende er at du senker skuldrene. For noen kan dette bety yoga, avspenningsteknikker eller mindfullness. Men det kan også være så banalt som å koble ut mens du strikker, legge deg i sofaen og se en film, lese en god bok eller puste rolig og dypt mens du drikker morgenkaffen din. 

Annonsørinnhold

Topp 50 geniale, nyttige og morsomme duppeditter

Du er nødt til å ta en time out, og senke skuldrene for å hvile skikkelig og få påfyll. Gi deg selv tid og rom for å gjøre akkurat dette i julen. Det vil gjøre godt både for kropp og sjel, og du vil både prestere bedre og føle deg bedre. Da kan du virkelig starte det nye året med et pang! 

Jeg håper virkelig at du får en flott jul. En jul fylt med kjærlighet, innvendig ro og hygge, og uten dårlig samvittighet. Ta vare på deg selv og de du er glad i.

Kristine ♥