Forrige uke hadde jeg en løpetur ute og det gav meg virkelig en oppvekker. Kondisjonen min er ikke det den en gang var. Jeg har prioritert styrketrening og ikke kondisjonstrening i hele vinteren. Da er det naturlig at jeg ikke er like rask som før. Fremover ønsker jeg derfor å legge inn litt mer kondisjonstrening, slik at jeg blir bedre på å løpe. Styrketrening kommer fortsatt til å være hovedfokuset mitt, men ønsket er å ha minimum 1 intervalløkt i uken og også 1 roligere joggetur.
Jeg elsker forresten Nocco meloncrush. Har du smakt den? Da jeg var i Sverige sist, hamstret jeg disse! Synes det er synd den smaken ikke er i Norge!
I dag ble det intervalltirsdag. Jeg løp de klassiske 4 x 4 intervallene. Du løper altså i 4 minutter, tar en aktiv pause på 3 minutter, før du så løper i 4 minutter igjen. Dette gjør du 4 ganger, slik at du totalt har løp 4 intervaller av 4 minutter.
Liker du ikke å løpe kan denne gjøres på sykkel, i hoppetau, i bakker, på elipsemaskin eller ved bruk av romaskinen.
Nå skal jeg ut å nyte det nydelige været! Intervalltirsdag eller ei, håper dagen din er bra!
Kristine ♥
Signe:
Hihi… Ja, den er veldig søt 🙂
Anonym:
Den er ra Rohinish 🙂
Hvor er toppen fra? Så fin 🙂
Melon er min favoritt også. Sykt søt 🙂