God fredag dere ♥ Da er helgen her igjen. Jeg har riktignok jobbhelg, men de aller fleste av dere, har kanskje helg?

Jeg kom akkurat hjem fra dagens treningsøkt og sitter i skrivende stund med dagens lunsj. I dag var ikke energien helt på topp og jeg måtte ta i bruk viljestyrken for å komme meg avgårde på trening. Likevel ble det en helt ok treningsøkt og jeg sitter med en skikkelig god følelse akkurat nå!

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Dagens treningsøkt så slik ut
– Knebøy 
4 sett * 5 repetisjoner
– Chins
3 sett * 8 repetisjoner 
– Utfall 
3 sett * 8 repetisjoner
– Skulderpress 
3 sett * 8 repetisjoner
– Hip thrust
2 sett * 10 repetisjoner
supersett med 
– Face pulls 
2 sett * 10 repetisjoner

Dagens lunsj ble av den enkle typen. Lomper og fiskekaker. Både fiskekaker og lomper er mye brukt i mitt kosthold. Her trenges ingen forberedelse og maten er klar på få minutter. I dag brukte jeg Lofoten grov fiskeburger med ørret og kveite. 

Jeg smurte lompene med philadelphia og litt sweet chili saus – prøv den kombinasjonen (!!), før jeg hadde over salatblader, fiskekaker, cherrytomater, rødløk og noen klatter kesam. En god, sunn, rask og mettende lunsj. 

Nå venter kveldsvakt og jobbhelg på meg. Håper du nyter fredagskvelden 

Kristine ♥