De siste månedene har jeg, for første gang, begynt med egne rumpeøvelser. Booty fokus! Hvem vil ikke ha en fast og veltrent rumpe? 
Og, ja, det har gitt resultater. Enda bedre skal det forhåpentligvis bli!
Dagens trening hadde nettopp booty som hovedfokus.
Jeg starter med aktivering av rumpe. Da gjør jeg donky kicks og hip thurst med strikk.
Deretter så økten omtrent slik ut:
– Stående roing (for rygg)
4 sett * 6 repetisjoner
– Skulderpress (for skuldre)
4 sett * 6 repetisjoner
– Sumo markløft
4 sett * 6 repetisjoner
– Strak markløft
3 sett * 12 repetisjoner
– Glute push down
3 sett * 10 repetisjoner
supersett med
– Glute bridge
3 sett * 8 repetisjoner
Ny og fantastisk deilig Calvin Klein bukse, denne, gjorde det ekstra moro å trene. Pluss får den også for at den gir rumpen en flatterende fasong!
Bruker du koden KRISTINE får du 10 % rabatt hos HappyUnderwear.
Kristine ♥
Katarina:
Ja, de er kjempe gode 🙂
Anonym:
Haha… det tar jeg som et kompliment. Takk 🙂
Rumpa de har vokst ja!! Hehe. Flott :-@
Har den boksa selv. Digger den og undertøyet fra CK =D
Veslemøy:
Den er super deilig! Den er i bomull, men den blir ikke gjennomsiktig. Så du kan bruke den både som en pysj- / kosebokse og som tights 🙂
Alexandra Flaa:
Jeg synes bulgarsk utfall tar mest på forside lår når man går dypt ned, derfor tar jeg den heller når jeg trener ben. Men ja, den tar rumpe også 🙂
sceneteppe:
Takk 🙂
Janne:
Ja, og kjempe behagelig 🙂
Ida:
Den er litt stor i størrelsen, så da vil jeg anbefale XS 🙂
Hei 🙂 Denne tightsen så skikkelig fin ut, men på siden står det at det er en pysj bukse? Jeg syns det ligner mer en treningstights. Du brukte denne på treningssenter sant ? 🙂
Bulgarsk utfall er en øvelse jeg virkelig kan anbefale deg å gjøre for en stram og veltrent rumpe! Den er sinnssykt hard, men det gir ekstremt resultat 🙂 Spesielt sammen med donkey kicks, hoftehev og hoftehev med en fot 🙂
Wow! Godt jobba
Fiiiin 🙂
Hvordan er denne i størrelsen? Jeg bruker small i 2XU-tights!