Hei og god torsdag dere. Jeg kom akkurat hjem fra en rask fullkroppsøkt. Etter at treningssentret åpnet, har fokuset mitt faktisk vært å trene mindre enn hva jeg gjorde før treningssentrene stengte. Jeg elsker å trene, så det kan tidvis føles problematisk å ikke skulle trene hver dag, men jeg vet at kroppen trenger hvile og restitusjon for å restituere og bygge seg sterkere opp. Hvile og restitusjon er vel så viktig som aktivitet og trening!
Dagens fullkroppsøkt så slik ut
Knebøy: 4 sett x 5 -6 repetisjoner
Chins med ekstra vekt: 4 sett x 5 -10 repetisjoner
Hip trhust: 3 sett x 10 repetisjoner
Face pull: 3 sett x 12 repetisjoner
Jeg avlsuttet med en rask sirkel bestående av
Enarms roing med manual
Knebøy med manualer
Sit ups med manual på brystet
15 repetisjoner på hver øvelse, hvor øvelsene ble gjort rett etter hverandre 3 ganger. Sirkelen gjennomføres uten pause på kortest mulig tid – med god utførelse.
Det var dagens fullkroppsøkt. Har du fått inn litt aktivitet i dag?
Kristine ♥
Julianne
Det gjør jeg virkelig 🙂
Det smilet der viser at du koser deg på trening :-&