God mandag dere. Har du hatt en fin start på uken? Dagen min har vært fylt med arbeid med mine online coaching kunder, sykepleiejobb og en treningsøkt. Det er ofte sånn hverdagen ser ut. Jobb, enten som online coach, sykepleier eller som i dag; begge deler, trening, og så forsøker jeg å lure inn sosialt her og der.

Dagens økt ble en overkroppsøkt med en svett avslutning. Jeg hadde nemlig så mye energi etter styrkeøkten at jeg følte for å puste, få opp pulsen og svette. Å, så deilig det var! Vil du avslutte treningsøkten din med et pang, anbefaler jeg deg å teste det. Økten ser du under.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Dagens overkroppsøkt
– Chins med vekt
4 sett x 5 rep
– Stående roing
4 sett x 8 rep
– Skulderpress
4 sett x 8 -10 rep
– Face pull
3 sett x 12 rep

En svett avsluttning
4 runder med
–  10 burpee
– 10 push ups
– 10 v- ups
– 10 clean and jerk med kettlebell.
Gjør alle øvelsene rett etter hverandre, ta så en liten pause før du starter på en ny runde.

Trening eller ei, håper jeg du har hatt en herlig mandag. Ha en fortsatt finfin kveld!

Kristine ♥