Hvilken type trening er best for x? Å gå ned vekt, få fastere mage, gå ned i fettprosent, bygge muskler, osv. Hvilken trening er best om jeg vil ned i vekt? Hvilken trening er best for å få synlige magemuskler? Disse spørsmålene får jeg hele tiden!

Mitt råd er å ikke være så opptatt av en spesefikk treningsform. 
Ikke misforstå meg. Selvfølgelige er det slik at om du ønsker å få en større og mer spretten rumpe, må du fokusere på styrketrening med baseøvelser for rumpen som knebøy og hip trhust. Eller om du vil bli sterk i pull ups, må du trene styrketrening med fokus på rygg og trene pull ups hyppig. Men, når alt kommer til alt, er faktisk det viktigste at du finner noe du trives med som du kan gjennomføre og vedlikeholde over tid. 

Nøkkelen til resultater er å trene regelmessig over tid.

Er det en ting har lært ved å jobbe som online coach i flere år, jeg har hjulpet en rekke kvinner og menn med å nå sine mål, så er det viktigste at man finner en treningsmåte og et treningsprogram man trives med og kan gjennomføre over tid. Det hjelper lite å tvinge deg selv til å gjøre en spesefikk type trening eller en spesifikk øvelse x – antall ganger i uken om du hater det. De av kundene mine som får de beste resultatene, er de hvor vi sammen finner en treningsmåte og et treningsoppsett som de trives med, som de synes er gøy, og som de klarer å vedlikeholde over tid. 
Det er så utrolig kjedelig, men for å få resultater, må du gjøre treningen kontinuerlig.

Vi må også ha i bakhodet at livet er her og nå. Hvorfor trene på en måte du mistrives med? Du har faktisk bare et liv.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Har du et spesifikt mål, enten det handler om utseende, kondisjons eller styrke, kan du likevel inkorporere litt av den treningen du ‘må’ gjøre for å nå målet ditt, så kan du ha hovedfokus på den aktiviteten du trives med. Det er mye mer holdbart over tid. 

Når det gjelder hvilke type trenings som er best, er altså mitt svar den du trives med. Uansett om du trives med løping, HIIT, yoga, styrketrening, noen spesifikk øvelser, crossfit, sykling, svømming, fotball eller noe helt annet, så vil det gjøre deg trent, sunn og sprek over tid. En treningsform du setter pris på, vil gi deg masse emosjonelle og mentale fordeler, og da vil de fysiske fordelene automatisk komme etter hvert.

Kristine ♥