Det er mye fokus på bikini- og sommerkroppen om dagen. Og vi har jo alle hørt den evige klisjen om at alt du trenger for å ha en bikinikropp er en kropp og en bikini. 

For all del, det er helt sant. Vi har alle en bikinikropp, men i realiteten er det ikke så enkelt. Veldig mange har dårlig selvfølelse og sliter med misnøye ovenfor egen kropp, og mye av sommerhalvåret er preget av selvforakt, angst og usikkerhet. Dette synes jeg er så trist!

Selv har sommeren vært et hat for meg i mange år. Nei, jeg har aldri vært overvektig, men det å være slank betyr absolutt ikke at man har god selvtillit. Jeg har virkelig hatet kroppen min! Jeg har grått, nektet å ville være med venner på stranden og stengt meg inne. Mitt selvforakt var faktisk så ille at jeg kuttet meg selv med vilje i en periode. Så ja, jeg vet hvor vanskelig denne bikinkroppen kan være.

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

I stedet for å tenke at alle har en bikinikropp, vil jeg heller at du skal jobbe med selvfølelsen din og bygge en god relasjon til din egen kropp. For det er faktisk slik du får en bikinikropp – ved å bli komfortabel med den du er.

⋄ Se på deg selv som en venninne
Dette kan føles veldig rart og merkelig i starten, men det er virkelig verdt å forsøke. Hver gang du får en negativ tanke om deg selv, forsøk å se deg selv gjennom øynene til din beste venninne. Altså at det ikke er du som snakker til deg selv, men din venninne. Din venninne ville aldri sagt til deg at du ser feit ut i den bikinien eller at du har celulitter på rumpen. Snu fokuset og se deg selv med vennlige øyne. De som er glad i deg ser deg ikke for utseende ditt, men for den personen du er og alt som er bra ved deg. Og det er så mye!

⋄ Slutt å følg
Om det er mennesker som får deg til å følge deg dårlig på sosiale medier. Slutt å følg dem. Dette gjelder meg også. Jeg ønsker å spre treningsglede og livsglede, men er det slik at jeg  får deg til å følge deg dårlig, så håper jeg inderlig at du trykker unfollow.

⋄ Endre målet ditt
Om du trener, ha et mål som er fokusert på prestasjon fremfor utseende. Veldig mange trener ene og alene fordi de vil forandre kroppen sin. Da blir trening noe negativt, fordi du forbinder det med det negative du vil endre med kroppen din. Sett deg i stedet et mål som ikke har noe med hvordan du ser ut, men noe med prestasjon eller hvordan du føler deg. Det kan være at du vil ha mer energi, at du vil sove bedre, at du vil klare 5 pull ups, løpe 5 km på x antall minutter eller noe helt annet. Selv har mitt syn på både meg selv og trening blitt mye bedre etter at jeg gikk bort fra å trene fordi jeg ville se ut på en spesifikk måte, men heller trener fordi det gir meg en god følelse eller fordi jeg vil klare x-antall chins.