www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

NYDELIGE VANILJEBOLLER

  • 26.01.2012, 09:40


Jeg har laget deilige boller!
Denne gangen ble de perfekte :grin:
De bde smaker og ser ut som vanlige boller, men de er sukkerfrie, proteinrike og grove.
Fr jeg friste med vaniljeboller til helgen?



Proteinrike vaniljeboller


20 g vita hjertegod lett margarin
2 dl skummet melk
1 ss yaconsirup
4 ss sukrin
1/4 ts salt
Litt koligsk vaniljepulver
25 g trr gjr
0,5 dl kokosmel
0,5 dl zero carb vaniljeprotein
3 dl speltmel
1 ss fiberhusk

Smelt smret og tilsett melk og yaconsirup.
Varm opp til rundt 37 grader.
Bland sammen sukrin, salt, kokosmel, vaniljeprotein, speltmel, fiberhusk og gjr.
Tilsett det vte og bland godt.
La deigen svelle noen minutter fr du elter skikkelig.
Hev deigen i 45 -60 minutter.
Rull boller, jeg fikk seks store boller, og sett dem p en bakepapirkledd stekeplate.
La bollene heve mens ovnen blir varm, i 10 -15 minutter.
Stek p 225 grader i cirka 10 minutter.


Har du ikke kokosmel kan dette byttes ut med en annen trrvare som mandelmel, speltmel eller lignende.
Vaniljeprotein kan du bytte ut med annet proteinpulver eller eventuelt en annen trrvare.
Har du ikke speltmel kan du bruke hvilke som helst annet mel.
Fiberhusk kan byttes ut med jbk-mel.
Yaconsirup kan slyfes eller erstattes med annen sirup.
kologisk vaniljepulver kan byttes ut med vaniljeessens.


Det duftet nydelig av vanilje og boller i hele huset i gr.
Da jeg endelig tok de ut av ovnen, klarte jeg ikke vente og tok til meg en bolle med en gang.
Helt nybakte, varme og utrolig luftige.
Mmm, de nrmest smeltet i munnen.
Jeg lagde en enkel vaniljetopping av philadelphia light ost, sukrinmelis og vaniljepulver.
Helt nydelig.



Sunt, stt og godt.
Spis og kos deg :grin:

Kristine

Ebo-Flesk <3

26.01.2012 kl. 09:51
Mm, s veldig godt ut =)
, men inni granskogen da, de s ut som ordentlig boller. De skal herved lages til helgen.

Cicilie

26.01.2012 kl. 10:35
Naaaam :D

Kristine

26.01.2012 kl. 10:35
Akk, tenk sette tenna i disse.. <3 Ser at ALLE lager proteinrullen din for tiden, s til lrdag er det ingen tvil om hva frimltidet skal best av :D

Kamillas treningsblogg

26.01.2012 kl. 10:38
Disse s helt nydelige ut :) Lrdags(eller torsdags)godt :D

AnnetteHelene

26.01.2012 kl. 10:43
Disse ble jo perfekte, og de s himmelske ut:) Dette er perfekt bakst til helgen! Tusen takk for at du delte oppskrift!

nsker deg en strlende torsdag ste :) <3 klem fra meg

Livet p Svalbard

26.01.2012 kl. 10:43
Ymmui!

Mariann

26.01.2012 kl. 11:04
Hei Kristine! Veldig off-topic, men jeg lurer p noe og har skt litt p bloggen din uten finne det ut. Hvilke joggesko bruker du til trening? Da hovedsak til cardio :)

IDCT

26.01.2012 kl. 11:23
Nam!

JaneJane

26.01.2012 kl. 11:42
S kjempegode ut! Veldig snilt skrive hva de enkelte ting kan byttes ut med :D Men hvilket kokosmel er det du bruket?

Kesia Luise

26.01.2012 kl. 11:54
LETT at disse skal testes med en gang jeg har kokosmel i hus igjen! Gtt fritt for alt av mel jeg:P Du er s flink du <3

Kristine

26.01.2012 kl. 12:04
Ebo:

MMm :)

Kristine

26.01.2012 kl. 12:04
Karoline's trening:

Til frimltidet?

Kos deg! :)

Kristine

26.01.2012 kl. 12:04
Cicilie:

Ohyeah ;)

Kristine

26.01.2012 kl. 12:05
Kristine:

Hoho... Hper du fr kost deg masse :)

Kristine

26.01.2012 kl. 12:05
Kamillas treningsblogg:

For meg ble det onsdagskos, s jeg vil si de passer nr som helst ;)

Kristine

26.01.2012 kl. 12:05
AnnetteHelene:

Ha en strlende torsdag selv frken <3

Kristine

26.01.2012 kl. 12:06
Livet p Svalbard:

:)

Kristine

26.01.2012 kl. 12:06
Mariann:

Til cardio bruker jeg nice free, knsj turkise kjpt hos G-max :)

Kristine

26.01.2012 kl. 12:06
I d a C h a r l o t t e ~:

Det kan du trygt si ;)

Kristine

26.01.2012 kl. 12:09
JaneJane:

Da kan man lage boller selv om man ikke har alt i hus :)

Jeg bruker kokosmel aman prana, kjpt p helsekosten, og red mill, kjpt p iHerb :)

Kristine

26.01.2012 kl. 12:09
Kesia Luise:

Uten kokosmel?

Hjelpes, det gr jo ikke ann ;)

Ele

26.01.2012 kl. 12:13
Hmm...jeg nettopp lagde disse men mine ble ikke som dine. De ble veldig kompakte...Kan du vre s snill og legge et bilde p hvordan deigen din ser ut... Takk !

Kristine

26.01.2012 kl. 12:33
Ele:

Jeg har ingen bilder av deigen min desverre, det tok jeg ikke bilde av.

Om du ikke hever deigen nok, vil de bli kompakte. Hvor lenge hevet du bollene dine?

Kristine

26.01.2012 kl. 12:35
Ele:

Du brukte trrgjr?

Da kan du eventuelt hatt feil temperatur p vsken. Den skal vre mellom 30 -40 grader.

veraborgenviks

26.01.2012 kl. 12:39
DET s godt ut!!!

Ele

26.01.2012 kl. 13:00
S flau, jeg glemte ha gjr. Da har vi forklringen :) ufuf :)

Slvi

26.01.2012 kl. 13:05
Nam! Disse skal jeg helt klart lage til helgen, gleder meg! :D Ha en fin dag, og god trening! :)

Marianne

26.01.2012 kl. 13:29
For noen perfekte og fristene boller! Tror jeg m prve meg p disse selv, de s jo helt ut som vanlige boller jo. Gratulere med perfeksjonert oppskrift! ;)
de s ddsgode ut! Ja,men ser ofte ikke progresjonen selv. Ha en fin dag videre!

Sunn mat og trening

26.01.2012 kl. 14:17
Du assa!! Jeg har ikke tid til bake n, men n M JEG BARE!!! :)

Fra tjukk til smukk

26.01.2012 kl. 14:30
De s rett og slett helt nydelige ut!! Jeg (med min elendige fantasi) er s glad for at det finnes oppfinnsomme mennesker som deg!

Vilde Sofie

26.01.2012 kl. 14:45
! Kristineeee! Ikke frist meg snn! Du har virkelig gjort det her, tror jeg, for de ser helt superawesome perfekte ut :D

Sende over noen? ;)

Silje

26.01.2012 kl. 15:12
Disse skal s testes over helgen..:D

Rebecca

26.01.2012 kl. 15:56
Blir definitivt vaniljeboller i nrmeste fremtid!
Mtte inn en tur til la meg friste XD

ingridavels

26.01.2012 kl. 16:58
Mmmh, de s helt utrolig gode ut! Det er nesten litt skummelt spise boller, for man vet at det er usunt, men nr de er laget p denne mten er deg jo perfekt :D

Karoline

26.01.2012 kl. 17:23
sv: ja sukrin gr greit. da fr jeg prve det :D

Jeanette (Min lavkarboverden)

26.01.2012 kl. 17:24
S veeeldig godt ut :-)

sara

26.01.2012 kl. 19:14
hva blir nringsinnholdet i disse da? :)

Sofia

26.01.2012 kl. 21:31
Jeg lagde disse og selv guttungen p tre r synes de var gode. Takk for at du deler :)

Benedicte

27.01.2012 kl. 08:03
fytti de s himmelske ut. du lager s utrolig mye godt :) flinka

susie

27.01.2012 kl. 11:25
Du fortsetter friste med herlige opskrifter!!

Handlet i gr inn det jeg trengte av ingredienser til Protein rullen din, men n ble jeg plutselig usikker p hva jeg skal lage! Proteinrull eller boller?! Tror det m bli begge deler i dag jeg! :D

Ha en fin fredag!:)

Rikke

28.01.2012 kl. 12:00
De str i ovnen n ;) Men jeg gjorde noe jeg selv mistenker var smart! Byttet ut vaniljepulver meg ekte vaniljefr skrapet ut av en vaniljestang :)

Silje

28.01.2012 kl. 20:28
ssen konsistens er det p deigen?

Ingeborg

28.01.2012 kl. 21:35
Dette er jo helt genialt! Jeg trener to ganger om dagen og det er viktig for meg holde et godt kosthold, men det er ikke s lett siden jeg er veldig mye godte sugen. tusen takk!

Ingrid

29.01.2012 kl. 15:03
Sitter og spiser disse n, og kan bekrefte at det smaker ordentlige boller! NAM! Jeg hadde i noen rosiner, siden jeg er rosinbolleelsker :) Nam nam nam med brunost <3

Kristine

31.01.2012 kl. 12:02
Ingrid:

S herlig :)

Kristine

31.01.2012 kl. 12:05
Ingeborg:

Disse er jo perfekt etter trening for eksempel for fylle p kroppen med karbohydrater og proteiner .

Hper det faller i smak :)

Kristine

31.01.2012 kl. 12:07
Silje:

Som vanlig bolledeig egentlig!

Kristine

31.01.2012 kl. 12:12
Rikke:

Hper det smakte.

Jeg tipper det er ekstra godt med vaniljestang :)

Kristine

31.01.2012 kl. 14:59
susie:

Hva med begge deler?

Det er jo sunt og godt :)

Kristine

31.01.2012 kl. 14:59
Sofia:

S koselig :)

Kristine

31.01.2012 kl. 15:03
sara:

Det har jeg ikke regnet ut dessverre.

Kristine

31.01.2012 kl. 15:06
Vilde Sofie:

Jeg sender over en real dose med boller ;)

Kristine

31.01.2012 kl. 15:06
Fra tjukk til smukk:

Takk for det, jeg er matvrak s m bruke fantasien, ellers hadde jeg vrt rund som en ball ;)

Kristine

31.01.2012 kl. 15:07
Slvi:

Hper du fikk laget boller i helgen og at de falt i smak :)

Kristine

31.01.2012 kl. 15:07
Ele:

Ja, da har vi svaret der.

Bedre lykke neste gang ;)

sara

06.02.2012 kl. 14:31
ahhh, disse er s gode! skal lage dem igjen n! nammis! tuuusen takk for super oppskrift!!:)

Kristine

09.02.2012 kl. 16:29
sara:

S koselig at du synes det :)

Det er hyggelig dele oppskrifter med dere.

Nina

09.09.2012 kl. 20:49
beste bollene jeg har smakt p lenge! dette kan du virkelig :D tuusen takk for oppskriften : )

imponert :)

14.11.2012 kl. 20:09
Tusen takk for en helt nydelig oppskrift :) har akuratt bakt og sitti og kosa meg :)

Det ble helt perfekte boller!!! du er virkelig flink.

Ha en strlende kveld

Kristine

15.11.2012 kl. 21:52
imponert:
S utrolig koselig. Blir s glad nr oppskriftene blir brukt :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits