KLAR FOR KURS


God lørdagsmorgen.
Jeg sitter, som hver morgen, men kaffekoppen min, svarer på mail, oppdaterer bloggen og prøver å våkne. 
Senere i dag skal jeg på kurs i baseløft med Fredrik Gyllensten.
Jeg gleder meg og tror dette kommer til å bli en spennende og lærerik dag. Å få mer kunnskap er noe jeg elsker. Dette blir bra!


Ha en herlig helg og en riktig så bra lørdag :grin: 

Kristine ♥ 

SUSHIKVELD & BAKETILBUD

God fredag dere!

I dag hadde jeg en god styrkeøkt.
Jeg skal ærlig innrømme at jeg synes det er kjedelig å trene styrke for tiden. Jeg er blitt veldig svak etter at jeg har vært syk og borte fra treningen. Nå løfter jeg bare en tredjedel av de vektene jeg løftet før pausen! Sånn er det! Jeg må bare ta meg selv i nakkeskinnet og komme meg igjennom denne trege opptreningsprosessen. Forhåpentligvis kommer jeg fort tilbake.

Økten i dag så slik ut:
- Nedtrekk
4 sett * 8 -10 repetisjoner
- Frontbøy
4 sett * 6 -8 repetisjoner
- Stående roing 
3 sett * 8 -10 repetisjoner
- Leg extension
2 sett * 12 repetisjoner



I kveld gadd jeg rett og slett ikke lage middag og bestilte sushi.
Det er sushikveld :grin:
Sushi, et glass vin og film er det som står på planen.
For min del blir det nok ganske tidlig i seng etter det. Jeg har vært en levende zombi i dag!


Dette er absolutt favorittenmaten min. Jeg kunne nok levd på sushi!
Jeg bestilte familiemenyen på BambusSushi. Vi er to og spiser lett denne porsjonen. Det hender relativt ofte at vi også bestiller soft shell crab. Det er favoritten min og vi får alltid plass til mer sushi!  



Jeg vil også tipse dere om at det er baketilbud akkurat nå hos FitnessKost.
Det er 20 % på alt fra FunksjonellMat. Det får en bakeglad sjel til å smile!


Ting jeg alltid har på kjøkkenet er:
- Cake in a cup
Da har man en sunn kake på to minutter!
- Sukringold
Brunt sukker som kan brukes til det meste.
- Mandelmel
Brukes i bakst, alt fra brød til kaker. 
- Vaniljepulver
Økologisk vaniljepulver som gir en kraftig vaniljesmak. 
- Kokosmel
Brukes i bakst, alt fra brød til kaker. 
- Ostekakemiks
Ny og god kakemiks, uten gluten og sukker.
-Brødmiks
Ferdig brødmiks. Tilsett kun vann. 
- Sukrinsjokolade
Sjokolade søtet med sukrin. Finnes både med og uten nøtter.
- Sukrinmelis
Brukes der du vanligvis bruker melis, for eksempel i glasur. 
- Kakemiks
Gluten og sukkerfri kakemiks. Kjempe god!
- Fiberfin
Kan erstatte mel i bakst og gjør at baksten blir mer fiberrik. 


Kristine ♥ 

LITT FRA IDAG


Dagen min startet med en tur med denne karen.
Når klokken ringte hadde jeg fryktelig liten lyst til å komme meg opp av sengen. Men jeg hadde sagt ja til å ta morgenturen, og da var det bare å komme seg opp.
Det ble en morgentur på 45 minutter. Det kaller jeg en bra start på dagen!


En favoritt for tiden er cottage cheese med kesam eller gresk yoghurt, frukt, bær og nøtter.
I dag var intet unntak!
Jeg fylte bollen med Lindahls gresk yoghurt, toppet med cottage cheese. mango, ananas, grapefrukt, bringebær og cashewnøtter. Et dryss kanel hører også med.


Jeg har sittet en del på buss i dag, til og fra møter. Og det er fryktelig kjedelig!
Er det noen som har gode tips til hva man kan gjøre for at kjøretiden skal gå fortere? Musikk er et must, men det hjelper ikke så mye. Spesielt ikke når jeg har lyst til å danse og synge med, ikke sitte stille med munnen lukket! 


Ellers så har jeg spist x-antall Questbars.
Etter å ha vært noen uker på Cinnamon Roll-kjøret, har jeg nå dilla på denne, Choco Brownie.
Når det kommer til barer, er jeg en periodespiser. Jeg forelsker meg i en smak og spiser masse av denne noen uker, så går jeg lei og hopper over til neste smak! 


Nå er det på tide å sette igang med middagen. I dag blir det hel Holte kylling med søtpotet og grønnsaker.
Ha en god torsdagskveld :grin:

Kristine

CHOCO PEANUT BUTTER CUPS

De aller fleste har hørt om de populære Reese's peanut butter cups. Sjokoladekopper fylt med peanøttsmør.
Hva sier du til en sunnere versjon? Ja, takk!
Denne versjonen som jeg har laget er sukkerfri, proteinrik og himmelsk god! 
Jeg brukte ingrediensene jeg fikk i går, kakaosmør, kakao og kakaopulver.



Chocolate peanut butter protein cups
6 store 

Denne kan lages på to måter. Du kan lage sjokoladetrekket selv, alternativ 1, eller to kan bruke ferdigkjøpt sjokolade, alternativ 2.

Sjokoladetrekk
Alternativ 1
70 g kakaomasse
30 g kakaosmør
1 ss kokosolje
1 stor ss rått kakaopulver
2 ss sukrinmelis
1/2 ts vaniljepulver
1 liten klype salt

Sjokoladetrekk
Alternativ 2
140 sukkerfri sjokolade, gjerne denne


Peanøttfyll
3 ss peanøttsmør, jeg bruker dette
2 ss vaniljeprotein*
3 ss peanøttmel**
4 ss melk***

Start med peanøttfyllet.
Bland sammen alle ingreidiensene. Tilsett eventuelt litt mer melk om fyllet blir for tørt. Det skal være seigt og kleblig. 

Lag så sjokoladetrekket. 
Alterntiv 1: Smelt kakaomasse, kakaofett og kokosolje. Bland så inn resten av ingrediensene. Hell et lite lag av den hjemmelagde sjokoladen i bunnen av muffinsformer. Jeg brukte silikon. Sett så i fryseren i 5 minutter. Ha over 1 ss peanøttfyll og hell over mer sjokolade slik at du dekker fyllet. Sett i kjøleskapet i minimum 1 time. 
Alternativ 2: Smelt sjokoladen. Hell et lite lag sjokolade i bunnen av muffinsformer. Jeg brukte silikon. Sett så i fryseren i 5 minutter. Ha over 1 ss peanøttfyll og hell over mer sjokolade slik at du dekker fyllet. Sett i kjøleskapet i minimum 1 time. 
Nyt. 


Alternativer
*har du ikke vaniljeprotein kan du bytte det ut med mer peanøttmel og en liten klype vaniljepulver eller annen søtning
**peanøttmel kan byttes ut med mandelmel. Eventuelt kan du også bytte det ut med mer peanøttsmør, men da trenger du ikke tilsette melk.
***alle typer melk kan brukes, kokosmelk, mandelmel, soya melk og lignende


Moms!
Dette var så fantastisk godt :grin: Snart er det tomt!
Peanøttkoppene har virkelig godt unna og blitt en favoritt!
Håper det smaker.


Kristine ♥ 

KAKAO OVERASKELSE


I dag var jeg så heldig å få denne kakao overraskelsen i posten.
SuperNature har sendt meg rått kakaosmør, kakaopulver og kakaomasse. 
Nå skal det lages sjokolade og andre morsomme godsaker :mrgreen:

Viste du at kakao er super sunt?
Rått kakaopulver og kakaomasse inneholder dobbelt så mange antioksidanter som et glass rødvin og opp til fem ganger så mye antioksidanter som svart te!
Antioksidantene beskytter  oss mot en rekke sykdommer, deriblant hjerte- og karsykdommer og kreft, samtidig som de hjelper kroppen ta knekken på de frie radikaler som kan ødelegge cellene våre.
Rått kakaopulver inneholder også mange sporstoffer og mineraler som magnesium, jern, sink, kobber, krom, selen, mangan, kalsium og kalium, og et stort spekter av vitaminer, som A-vitamin, en rekke B-vitaminer, K-vitamin, C-vitamin og E-vitamin.
Som om det ikke var nok. Råe kakaoprodukter kan faktisk virke oppløftende! Aminosyren tryptofan, som det er mye av i rått kakaopulver, øker produksjonen av dopamin og serotonin i hjernen, lykkehormonene våre, noe som gjør at vi får bedre humør og føler oss mer lykkelige.


Kristine ♥ 

TRENING, MIDDAG OG TIPS

Jeg har hatt en helt herlig mandag så langt :grin:
Håper du har hatt det samme!

I ettermiddag fikk jeg inn en god treningsøkt.
6 kilometer på møllen og styrketrening på mage og skuldre.

Kondisjon:
- 0,5 km gange, som oppvarming
- 5 km løping
- 0,5 km gange, som nedtrapping

Styrke:
- Planke
2 sett * 1 minutt
- Skulderpress med manualer
3 sett * 6 -8 repetisjoner
- Benhev / kapteinens stol
3 sett * 12 repetisjoner
- Sidehev
3 sett * 10 repetisjoner


Mandagsmiddagen var spesielt god. Hjemmelagde kjøttboller fylt med mozzarella, sjysaus, fullkornspasta og grønnsaker.
Denne gangen følte jeg virkelig ikke at bildene fikk frem smaken, for dette var godt godt godt!!



Fylte kjøttboller
Til 2

400 g karbonadedeig
Salt
Pepper
100 g mozzarella

0,5 dl vann
1 ss soya saus

Ønsket mengde fullkornspasta
1 brokkoli

Mos krydderet inn i karbonadedeigen. Del i 6 emner. Form kjøttboller og stikk en mozzarellabit i hver bolle.
Stek kjøttbollene på middels varme i en panne i cirka 3 minutter på hver side.

Når du tar ut kjøttbollene tilsetter du 0,5 dl vann og 1 ss soya saus i pannen. Væsken fra kjøttbollene, vann og soya saus lager en god sjysaus.

Kok pasta etter anvisning på pakken.
Skjær brokkoli i biter og kok i 3 -4 minutter.
Server.


Og et tips helt på slutten. 
Nå er det Mid Season Sale hos X-life her. Det er opp til 75 % rabatt på en mengde kosttilskudd, treningsutstyr og treningsklær! 
Under kan dere se noen av mine favoritter.  

 

1. Kari Traa sportstopp   //   2. Reebok t-skjorte   //   3. Kari Traa tights   //   4. Frekkas brustabletter   //   5. Röhnisch Shape tights   //   6. Dcore sportstopp   //   7. Casall topp   //   8. Omega3 selolje


Kristine ♥ 

GOD MANDAG MORGEN



Riktig god mandag morgen!
Jeg sitter her med min superkaffe og prøver å våkne.

Superkaffe lager jeg av 20 g mocca-protein som jeg blander med 0,5 dl vann. Deretter heller jeg oppi vanlig svart kaffe og rører inn 1 ss kokosolje.
Kaffe inneholder godt med antioksidanter, spesielt klorogensyre, mens proteinpulver naturlig nok inneholder godt med protein. Kokosolje gir deg sunt fett.


Husk at du er sjef over ditt eget liv.
Gjør denne uken til en bra uke  :razz:
Ta vare på deg selv, smil hver dag, spis sunt og næringsrikt, vær aktiv, le masse, og nyt hver dag!

Kristine ♥ 

BANANBRØD MED SJOKOLADE


I dag har jeg ikke gjort annet enn å ligge på sofaen. I går var jeg nemlig i utdrikningslag. Når man begynner å drikke klokken elleve på formiddagen, kan man vel ikke annet enn forvente at formen ikke er helt på topp dagen etter. Jupp, denne frøkna har hangover i dag! Men moro var det, både for bruden og oss andre, og det er jo det viktigste :grin:

Ettersom jeg ligger her på sofaen og ikke har noe spennende å fortelle, tenkte jeg å dele denne deilige oppskriften på bananbrød med sjokolade som jeg bakte på fredag.
Så saftig og godt!
Håper bananbrødet faller i smak hos deg også.



Bananbrød med sjokolade

1 dl bokhvetemel*
0,5 dl vaniljeprotein**
1 banan, helst godt moden
1 egg
1 ts bakepulver
1 ts kakaosmør eller meierismør
½ ts vaniljepulver
2 ss sukringold***
1 dl melk****
1/3 ts salt
Hakket sukkerfri sjokolade, jeg bruker denne

Mos bananen. Ha i egget.
Bland i resterende ingredienser utenom sjokolade. Rør stilslutt inn den hakkede sjokoladen.
Ha deigen i en form. Jeg brukte en brødform. 
Stek på 200 grader i 25 minutter.
Avkjøl noen minutter i formen før du serverer.


Alternativer:
*har du ikke bokhvetemel kan du bytte det ut med en annen meltype, som for eksempel speltmel
**vanlijeprotein kan byttes ut med mer bokhvetemel, eller en annen tørrvare som fiberfin, speltmel og lignende
****sukringold kan byttes ut med en annen type søtning som sukrin
****for en melkefri variant kan du bytte ut melk med kokosmelk, mandelmelk, vann eller annen væske


Bananbrødet er best lunket, men holder seg godt i kjøleskapet et par dager.
Jeg spiste de siste skivene i dag. Da varmet jeg dem i mikroen noen sekunder og serverte med en klatt vaniljekesam. Kjempe godt!

Ha en super søndag dere.
Lad opp til en ny uke!

Kristine 

NY SVEIS

For noen dager siden var jeg hos frisøren.
Denne gangen var det også Noushin hos Noushin Beauty Center som behandlet meg. For en herlig dame! Uansett humør, får du alltid et smil om munnen av å være i nærheten av henne. Ikke bare er hun dyktig i jobben sin, hun har i tillegg en utrolig sjarm og utstråling!


Noushing Beauty Center ligger rett ved Nasjonalteateret i nye lyse og lekre lokaler.
De tilbyr en rekke behandlinger. Alt fra vipper og negler, til klipp og styling.
Følg gjerne dem gjerne på Facebook her.

Her er håret mitt før vi starter.
Som dere ser har jeg både ettervekst, ujevne farger og veldig slitte tupper. Det er en god stund siden jeg har vært hos frisøren!


Slik så det ut etterpå. Ble det ikke lekkert?
Først ble håret stripet med min naturlige farge, som er mørk blond, deretter ble de slitte tuppene klippet bort. Tilslutt ble det vasket og tørket med hårføner.


Jeg er virkelig super fornøyd! Håret er frisk og raskt igjen.
Det er utrolig deilig å ha en jevn hårfarge uten ettervekst og slippe de slitte tuppene som hele tiden floker seg opp.
Jeg vet ikke med dere, men jeg elsker slike dager hvor jeg blir dullet med og freshet opp. Jeg føler meg som et nytt menneske, flott og fin :grin:

Hver 21 bestilling som blir bestilt hos Noushing her, uansett behandling, får 50 %.


Kristine

VAFLER ER GODT

Jupp, vafler er veldig godt!
Dermed ble det vafler som brunsj i dag :grin: 
Jeg har en lang arbeidsdag. Dermed unnet jeg meg selv en god brunsjpause.
Gode og sunne vafler, med deilig topping. Da ble arbeidskonsentrasjonen ekstra bra etterpå!



Vafler
4 plater

2 egg
1,5 dl melk*
30 g vaniljeroten**
40 g havremel***
10 g mandelmel****
1/2 ts kardemomme
1/2 ts kanel

Bland sammen alle ingrediensene og la de svelle et par minutter.
Stek som vafler. Jeg bruker litt meierismør i vaffeljernet.
Spis!


Alternativer:
*for en melkefri variant kan du bruke kokosmelk, havremelk eller andre melketyper. Vann kan også brukes, men det gir en litt tam smak.
**har du ikke vaniljeprotein kan du bytte det ut med en annen tørrvare og 1 ss sukrin+. Bakeprotein, mer havremel, speltmel eller lignende
***havremel kan byttes ut med annen tørrvare som speltmel, bokhvetemel eller hvetemel
****mandelmel kan byttes ut med mer havremel eller en annen tørrvare

Dere har ønsket at jeg kommer med alternative ingredienser på oppskriftene mine. Dermed vil alle oppskrifter fremover komme med en alternativ-liste.


Mine vafler ble servert med Røros rømme, sukkerfritt jordbærsyltetøy og Justin's nut butter med sjokolade.
Det kan jeg love dere var godt!


Jeg har fortsatt to timer igjen av arbeidsdagen, så tar jeg helg. Været har vært strålende i hele dag. Jeg håper jeg rekker å komme meg en tur ut, før solen går ned!
Ha en super duper fredagskveld dere.
God helg!

Kristine

HARDT MEN DEILIG


Slik så jeg ut etter dagens treningsøkt! 
Det er så utrolig deilig det er å være tilbake på trening, men ååå så hardt det er! Når jeg omtrent ikke har trent på et år, er formen dårlig. Jeg er blitt svak, kondisjonen er på bunn og kroppen er tung!
Tidligere har jeg vært i veldig god form. Da er det vanskelig for selvfølelsen å takle at jeg nå er alt annet enn hva jeg var. Jeg er rett og slett nødt til å nullstille hodet mitt, jobbe fra hvor jeg er nå mot helt nye mål. Det blir viktig å ikke sammenligne meg med hvor jeg var før hjertet ble kranglete!
Jeg kommer til å ta noen uker hvor jeg trener uten noe system. Hvor jeg rett og slett bare kjenner på dagsformen, trener det jeg har lyst til og gjør akkurat det jeg føler for. Dette er bare for å få igang kroppen igjen og ikke minst, at hjerte får en rolig start og forholder seg friskt med å veien.

I dag hadde jeg egentlig lyst til å ta en en løpetur. Problemet er, som dere kanskje husker, at jeg har hatt kronisk beinhinnebetennelse siden jeg var elleve -tolv. Leggene ville ikke løpe! Dermed ble det ellipsemaskinen isteden etterfulgt av rumpetrening. 
Selv om jeg puster og peser, føles det så ufattelig godt :mrgreen:

Økten så slik ut:
- Ellipse
30 minutter med varierende intensitet. 
- Glute bridge
3 sett * 10 repetisjoner
- Cabel pulltrough
3 sett * 12 -13 repetisjoner
- Revers hyper i kabel
 3 sett * 12 -13 repetisjoner 

Hjemme fylte jeg på med god næring.
Kokt egg, eple, sjokoladekrem toppet med peanøttsmør og et par knuste Snackimals kjeks, samt BCAA blandet med farris.
Sjokoladekremen lager jeg av 150 g cottage cheese, 15 g mocca-protein, 1 ss kakaopulver og sukringold.  Jeg liker også å tilsette litt kaffe og stevia karamell. Bare mos alt sammen og spis.


Håper du har hatt en super torsdag.
Nyt kvelden videre!

Kristine 

DAGENS FRA IHERB

God onsdag herlige sjeler.
Tusen hjertelig takk for alle hyggelig ord i går. Akkurat nå svever jeg på en lykkesky. Jeg går rundt å smiler, hopper og slår armene rundt meg!
Ikke nok med at jeg er blitt friskmeldt, solen skinner og temperaturen stiger :grin: Å, så utrolig deilig! Det er vel flere enn meg som blir i ekstra godt humør på slike dager? Jeg er sikker på at vi går en herlig vår i vente!



V. skrev i går at jeg burde feire med en shoppingrunde på iHerb. Da passet det jo perfekt at jeg fikk en herlig herlig pakke derfra i dag.
Kun gode gamle favoritter!
- Questbar chocolate chip cookie dough
Jeg tror dette er favorittsmaken min.
- Extra virgin coconut oil
Kokosolje brukes hele tiden tiden til det meste. Alt fra matlaging til kroppskrem.
- Hemp hearts
Hempfrø. Sunne og gode med høyt innhold av omega3.
- Atkins caramel nut chew bar
Denne baren minner veldig om snikers. Jeg spiser fort for mange!

Om du bestiller på iHerb må du gjerne bruke koden min OKE701.
Da får både du og jeg rabatter. 

Kristine ♥ 

BECAUSE I'M HAPPY


I dag er jeg rett og slett super happy!
Som dere vet har jeg slitt en del med hjerte det siste året. Hver gang pulsen har blitt en smule høy, har jeg svimt av. Derav har jeg også hatt treningsforbud og genrelt måtte ta det mye med ro. Jeg har vært til utallige undersøkelser og det har blitt konstatert at det ikke er noe farlig. Det er rett og slett stressrelatert.
Nå har jeg blitt klarert helt frisk :mrgreen: 
Det føles helt fantastisk! Ubeskrivelig godt faktisk! 


Jeg har ikke ord. Nå skal jeg bare kruse inn lykkeruset resten av kvelden.
Smil! 


Kristine ♥ 

BURGERPØLSE


Det er en stund siden jeg har kommet med et middagstips. Det er rett og slett fordi jeg ikke har laget så mye middag selv i det siste.
I dag var jeg ikke bedt bort og måtte stå for middagen selv.
Etter mange gode påskemiddager, ville jeg ha noe enkelt. Det ble disse burgerpølsene av karbonadedeig.
Kjempe godt, enkelt, sunt og raskt!



Burgerpølse
Til 1

200 g karbonadedeig, 1 hvitløksfedd, salt og pepper.
Finhakk hvitløken og bland den inn i karbonadedeigen sammen med salt og pepper. Form til to pølser. Stek på middels varme i en panne i to til tre minutter på hver side.
Jeg steker i litt smør.

Server gjerne med salat og stekte poteter.
Stekte poteter lager du enkelt ved å dele poteter i biter, krydre med ønsket krydder, jeg bruker salt, pepper, chili og hvitløk, og steker på 225 grader i cirka 30 minutter.
Så er det bare å spise og kose seg!

Nå skal siste påskedag nytes med et godt glass vin.
Ha en fortsatt god andre påskedag :grin:


Kristine ♥ 

PÅSKEBUKETTEN


Plantasjen er søndagsåpen og jeg har vært en tur for å ordne årets påskebukett.
Jeg mikset sammen med hvite og gule tulipaner, samt gule roser. Vips så hadde jeg en stor og lekker påskebukett. 
Friske blomster er virkelig en stor favoritt hos meg. Det frisker opp rommet og gir gledet i sinnet. 
I kveld blir det middagsgjester og hygge. Da skal buketten stå fint på spisebordet!


Beklager at bildene er litt dårlige.
Kameraet var tomt for batteri i dag og mobilen har måtte stå til bruk. 


Håper solen skinner like fint hos deg som hos meg. Solskinn gir godt humør!
God søndag skjønninger :grin:


Kristine 

MITT EGG

Riktig god påskeaften!
I dag er dagen for påskeegg. Hurra!
Mitt egg er fylt til randen med masse godsaker. Her er alle mine favoritter; pepsi max, kvik lunsj, yoghurtnøtter, påskeegg, sjokoladefamilien og lakris. Nå skal det gumles og nytes!
Hva har du i ditt egg?


Kristine 

PÅSKETILBUD

I påsken er det flere gode påsketilbud for de som
er interessert i nye treningsklær :grin:
GetInspired og X-life kan friste med mye for de som vil freshe opp treningsgarderoben sin!


Hos GetInspired kommer det nye tilbud hver dag.


I dag, fredag er det - 15 % på alle sko ,her.
Nike Lunarglide rosa
    //   Asics Gel-Noosa   //   Nike Lunarglide


I morgen, lørdag, er det ekstra gode tilbud på tilbudstorget, her.



søndag, er det - 20 % rabatt på alle topper, her.
Kari Traa butterfly topp   //   Röhnisch Carmen topp   //   Kari Traa t-skjorte    //   Nike Pro-Logo t-skjorte


mandag blir det et eget dagstilbud på deres hjemmeside.



Hos X-life får du - 50 % på den populære Shape Aine tightsen her, som både former og løfter.
Finnes i lys rosa, grønn og rosa.

 

Kristine 

PÅSKEMORGEN


God morgen kjære dere 
Jeg elsker å våkne på de dagene hvor man ikke har noe å rekke eller stresse med. Det er bare å bruke den tiden man ønsker, nyte hvert sekund og puste godt.
Akkurat en slik morgen har jeg nå. En riktig så lat og fin påskemorgen!


Fersk kaffe i kannen, påskemarsipan, tente lys og boklesing. 
Helt herlig!
Her blir jeg nok sittende en god time. 


Jeg tar meg påskeferie et par dager med fri fra jobb og andre forpliktelser. Dagene skal bli brukt til hygge med mine kjære. 
Håper du nyter påskedagene.
God fredag! 


Kristine 

PÅSKEOPPSKRIFTER

Hei dere, og riktig god påske!
Nå er påskedagene her for fult :grin: Med det kommer også påskefrokost, påskeegg, påskegodt og annen påskehygge.
Jeg personlig synes ofte det kan bli i overkant mye sukker og liker å ha sunnere varianter på lur. Jeg nyter påskeegget mitt fullt av vanlig godis, sjokolade og annet snop og en dessert her og der, men slår også til med noen sunnere varianter iløpet av påskeuken.
Her er noen av mine favorittpåskeoppskrifter på sukkerfri og sunn påskegodt.
Håper du finner noe som frister.



- Appelsinfromasj med appelsingele


- Proteinrik marsipan med appelsin og sjokolade


- Suksessterte


- påskesjokolade med smak av appelsin


- Påskemarsipan overtrukket i sjokolade


- Proteinrik marsipan alla påskeegg


- Appelsinfromasj


- Påskemuffins med appelsin


- Hjemmelaget daim


- Påskemuffins med vaniljesmak


Ha en riktig så god skjærtorsdag og en fantastisk påske!
Nyt dagene og ta vare på de du er glad i. 

Kristine 

BRYN FIX


I går var jeg en tur hos Noushing's Beauty Center, som ligger kun et stenkast fra Nasjonalteateret.
Jeg er ikke den som er flinkest til å ta vare på utseende mitt på egenhånd og trenger en hjelpende hånd. Det å skjemme seg selv bort,  gjør underverk for selvfølelsen!


Det er omtrent ni måneder siden jeg sist fikk fikset brynene mine. 
Hver gang jeg prøver meg på dette selv, blir det katastrofe. Fargen blir alt for mørk, formen blir rar eller så blir brynene ujevne. Derfor er dette noe jeg setter bort, så vet jeg at resultatet blir bra.
Noushing, som driver Noushing's Beauty Centerstod for behandlingen min; farging, threadning og forming av bryn. 

Formen på øyenbrynene har mye å si for utseende ditt. De fungerer som en ramme for ansiktet. 
Med velformede bryn kommer ansiktstrekkene og øynene tydeligere frem. Du ser mer opplagt og yngre ut.

Følg gjerne Noushing's Beauty Center på facebook her og instagram her.

Her ser dere prosessen underveis.
På bilde nummer en er det mine naturlige bryn. De er lyse, har ingen form og de to forskjellige brynene er ulike.
På bilde nummer to har jeg fått farge på.
Bilde nummer tre viser brynene etter at fargen er tatt av, de er lett klipt og threading har blitt gjennomført. Lurer du på hva threading er, kan du lese under.
På bilde nummer fire de siste hårene nappet ved hjelp av pinsett.
Bilde nummer fem viser siste finish. Det er børstet igjennom brynene og lagt en lys farge rett under brynskanten for å få dem enda mer fremtredende.

Threading er en metode for å fjerne hår.
Det kan brukes i hele ansiktet, men er mest brukt til bryn. Ved threading bruker man en bomullstråd til å fjerne hårene. Alle de små og selv "usynlige" hårene blir borte og resultatet gir pene og rene linjer. Dette er en skånsom måte for huden og gjør at hårene som vokser ut igjen er myke og fine.

 Produktene som ble brukt.
Fra høyre; vippebørst, pinsett, vippesaks, øyenskygge til under brynene, q-tips, øyenskyggekost, farge til brynene og bomullstråden til threading. 


Slik så det ut da jeg kom hjem og brynene hadde fått satt seg litt.
Det er akkurat som om hele ansiktet har fått et løft og jeg ser freshere og mer velstelt ut :grin:
Jeg er storfornøyd! 


Kristine 

Les mer i arkivet » April 2015 » Mars 2015 » Februar 2015
UKENS TRENING

Uke 16







  • Mandag
    Jogge 6 km
    Styrke på
    skuldre og mage

    Tirsdag
    Hvile

    Onsdag
    Jogge 7 km

    Torsdag
    Gåtur

    Fredag
    Styrke på rygg og ben

    Lørdag


    Søndag


  • Kristine

    25, Oslo

    Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no



    bloglovin

    Blogglisten
    Norges Beste Nettsider - Norsktopplisten

























    myTaste.no


    Søk i bloggen



  • Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    Siste kommentarer

    Lenker













    Hälsoartiklar












    Designet av:
  • hits