I dag kom jeg plutselig til å tenke på noe.
Etter å ha fått en lang mail angående mageruter ble jeg sittende å tenke.
Det er ikke slik at jeg har synlige mageruter hele tiden.
Vi treningsblogger er nok så flinke til å spenne oss opp for bilder.
Det er stor forskjell på felxet mage og avslappet mage.
For å ikke og snakke om dagsform.
Noen dager har jeg godt trykk og holder mindre vann, da er muskulaturen veldig synlig.
Andre dager holder jeg mer vann og er langt fra like fast.
Dette med vann er faktisk veldig fasinerende. Vann er også en av grunnene til at jeg har kastet badevekten langt vekk. Jeg kan variere tre kilo fra en dag til en annen kun på grunn av vann!
Slapp og “vanlig” mage
VS
flexet og strammet mage
Synet kan bedra.
Eller i denne situasjonen; muskelspenn kan bedra.
På trening i dag hadde jeg en god økt på bryst og skuldre.
Jeg har god fremgang for tiden, det er gøy 
– Benkpress med manualer
5 sett * 8 -5 repetisjoner
– Flyes i kabel
5 sett * 10 -5 repetisjoner
– Skulderpress med manualer
5 sett * 8 -5repetisjoner
– Benkpress-maskin
5 sett * 5 repetisjoner
-Six ways
4 sett * 8 -10 repetisjoner
– Pec deck
4 sett * 7 -10 repetisjoner
Jeg var så sulten etter trening at jeg ikke orket å begynne med steking og koking.
Isteden smelte jeg sammen noe kjapt og greit.
Jeg hadde ferdig stekt kyllingfilet i kjøleskapet fra lunsjen og dermed var middagen klar på knappe tre minutter.
Å steke mye kjøtt / fisk er så og si noe jeg alltid gjør. Da har jeg en god proteinkilde lett tilgjengelig.
Hverdagen er hektisk for de felste av oss, en slik hurtigløsning er en reddende engel.
Kyllingfilet stekt med gressløk, paprika- og hvitløkskrydder.
Salat med ruccola, gul, oransje og rød paprika og kikerterter.
Tomat og mozzarella salat med basilikum og litt salt og pepper.
Nå er det dessert og skolelesing.
I bollen skjuler det seg en boks skyr med bringebær og granateple sammen med masse deilig frukt og sukkerfritt jordbærsyltetøy.
Som jeg nevnte tidligere i dag elsker jeg frukt.
Her er det seg appelsin, cantaluope melon, druer og eple.
Bare fantasien setter grenser. Bruk det du liker best.
Ha en god kveld
Kristine ♥
Здравствуйте.
Услуги:
ремонт частотных преобразователей, модернизация промышленного оборудования, ремонт устройств плавного пуска, ремонт промышленной электроники, наладка промышленной автоматики, автоматизация технологических процессов, ремонт силовой электроники:
ATS01N209QN, CIMRV7CU40P74, ATV61EXC2C16Y, CIMR-L7Z44PO, EQ5-2100-C, ATV71HC20N4, P3-E520-7.5K, VFD370VL43A, 3G3PV-B416K, M200-01100024A, CIMRG7C21P51B, M400-07200610A, VFD185B43A, M100-03200100A, ATV31C037N4, ATV12HU22M2, FR-V240E-5.5K, M700-03400031A, ATV61HU30N4S337, FR-A240-18.5K-UL, VFD450V43A, VFD022S21E, CIMR-J7AZ24P00, M810-10403200E, CIMR-V7AZB0P10B, VFD220E43A, M300-01100056A, ATV61EXC2C80Y, M800-09201760E, IMS20897-V5-C24-F1-E0, CIMR-V7CU23P74, ATV61WU40N4, CIMR-E7Z20550B, SMC931750-P, CIMR-E7Z40222A, CIMRV7CC40P27, ATV71HU55M3Z, FR-Z024-2.2K-UL, ATV61HU55N4, CIMRV7TC43P07, M810-07200750A, FR-A720-01150, CIMR-E7C21100, M700-07200830A, FR-V220E-30K, CIMR-MXN25P5, ATV12PU22M3, CIMR-G7C40550B, S102F25-41FS, ATS01N206RT, ATV61EXC2C16N4, VFD015C43A, ATV61HD37N4Z, CIMR-J7ACB0P20, ATV71HD15M3X337, ATV71HU30M3Z, VZAB0P7BAA-S5030, ATV61HD11N4, CFW080040BDN1A1Z, CFW700C58P5T4DBN1, ATV61EXC2D90N, FR-F540-55K, VFD001L21B, VZA25P5FAA-S5030, MP825A5, CIMR-V7SC45P50, WJ200-001SF, EI-P7012-450H, FR-A520-2.2K, CIMRV7SC41P57, CIMR-E7Z20181, CIMR-G7A40111, ATV71WD11N4A24, VFD1320CP43A-00, M100-04200133A, MA7200-4040-N1, CIMR-V7SC40P47, CIMRE7Z40550A, FR-S540E-1.5K, EQ5-4050-C, ATV71E5D11N4, CIMRF7Z20371B, EI-9013-500H, M400-02200024A, CFW080027TGN1A1Z, VFD1600C43A, ATV212W075N4C, CSX-037-V4-C1, FR-S540-0.75K, VFD015EL43A, ATS48C48YS338, EMX3-0930C-411, CIMR-V7TCB4P07, M600-07200830A, FR-U110W-0.1K-UL, FR-A241E-30K-UL, CIMRG7C20750B, M810-09402240E, CIMR MTIII 3.7, ATS22D62S6, и др.
Prom Electric http://prom-electric.ru/articles/1/197/
du har mye muskler, men du er skremmende tynn oO
Men fin kropp, det skal du ha! 🙂
Kan jeg ikke få flytte inn med deg???? Hadde jo vært så mye enklere å spise sundt og godt og trene ofte, om man bor med en som deg! :)) hehe
For å være ærlig og da mener jeg heelt ærlig, så synes jeg magen din så MYE bedre ut når den var avslappa. Du så mye mer elegant ut, i stedet for firkanta ruter hvis du skjønner hva jeg mener^^
Rart det med magemusklene. Det er ikke normalt at de er synlige hele tiden uansett, det er i såfall ikke sunt etter min mening å ha så lav fettprosent at de gjør det.
Du ser superbra ut, både flexet mage og ikke. Og maten så ikke så ille ut den heller 😉
jeg synes magen din så veldig stram ut i avslappet tilstand også! jeg blir litt småsjalu :$ men jeg vet jo at jeg kan få sånn med en god dose hard styrketrening og nok mat. det skal vel komme til meg og en gang i fremtiden 😀 stå på! du er super!
For et fint innlegg! Er nok mange som lurer på de du skriver om 🙂 Maten så herlig ut som alltid!
Lurer også på det med vann i kroppen. Hva det kommer av og hvordan man kan bli kvitt det? Har du noe erfaring med det? Ellers ja, du har jo ikke akkurat slapp mage i vanlig tilstand da 😉
Du er den beste bloggen! =)
Det er veldig sant som du sier; lyssetting, muskelstramming og dagsform har stor innvirkning på hvordan bildene blir seende ut. Nå vil jeg imidlertid si at du har en veldig stram og muskuløs mage, selv i uflekset tilstand, og så veeeldig stor forskjell vil jeg ikke si at det er. For mange jenter er ikke den magen oppnåelig, og man trenger ikke mageruter eller en helt flat mage for å se fit og flott ut. Uansett ser du flott ut, og det er ikke meningen å kritisere deg på noen som helst måte 😉
Moro å høre at du har fremgang på treningen. Du er jo helt utrolig sterk i brystet fra før, da, etter hva jeg har sett 🙂 Hva er persen din i benkpress, sånn bare for å være nysgjerrig? 🙂
Jeg har aldri kommentert på bloggen din før nå men lest den lenge…jeg kunne ikke unngå det når jeg så linken over. At noen som anonym kan sitte å kritisere deg bak en skjerm er patetisk….Det lyser misunnelse lang vei….jeg regner jo med at du ser det du også men jeg ville bare si det….du er et godt forbilde 🙂
Hei, dette er første gang jeg kommenterer! Jeg ville bare si at jeg syns det er kult at du faktisk lager deg (sunn) dessert etter middag hver(?) dag!! :- D
Helt sant det du skriver! Fint å poengtere at en ikkje ser helt “maskin” ut hele tiden 😉 Og abdevekten trur eg vi alle skal kaste! Det er korleis ein føle seg som teller 🙂
Så flott av deg å poengtere dette; de fleste av oss vet det, men det er så jo noen sjeler der ute som ikke har så lyst til å tro at synet kan bedre, og tar alt for god fisk.
Du er herlig, nydelig og så bra, Kristine!
Helt enig- viktig å få frem at både vekt å bilde kan “lyve” litt- men uansett, magen din er flott! 😀
For en flott mage du har Kristine! på alle 3 bilder 😉
Hei!
Utrolig flott blogg du har 🙂
Har noen spørsmål ang vann i kroppen…
Hvorfor får en vann i kroppen, og hvordan får en det bort lettest mulig?
Jeg synes du ser utrolig flott ut! Skulle gjerne vært like flink til å ta meg sammen og trene selv om jeg ikke alltid har like lyst!
Men jeg tenkte du burde se dette:
http://forum.kvinneguiden.no/index.php?showtopic=651695
Du er flink du, Kristine! 🙂 Forresten, hvordan varmer du opp til slike styrkeøkter?
hvor kjøper du syltetøyet ditt? 😀 leter og leter etter et sukkerfritt syltetøy men
finner det ikke!
Jeg ser du forbedrer styrken om dagen? 🙂 Det er til stor insirasjon og se blogg innlegg fra deg, med bilder og mat – og i tillegg se hvordan du trener. Det gir en ekstra forståelse og bekreftelse at man blir ikke kraftig av styrketrening. Jeg har lenge vært avhengig av cardio, og en gammel vane er vanskelig å snu. Du har kanskje følt på den selv?
Det hadde vært spennende og hørt din historie, fra å vende vaner ved å utfordre seg selv og ende opp som et fantastisk eksempel som du!
Jeg har begynt i det siste og søke på google søkefeltet: ¨styrke eller kardio¨ el. ¨stram+ feminin+ muskuløs+ markert = styrketrening¨ .. Du ser kanskje hvor ¨usikker¨ jeg er? For, problemet hos meg er ikke at jeg sliter med å trene. Jeg er nok i en situasjon mange sporty ung jenter er i dag, men vi trener og sliter kanskje kroppen mer ut – enn at vi styrken den og pleier den.
Det er jo som sagt snart sommer som kryper innpå, og det hadde vært deilig å sunket skuldrene og la kortisol og alle hormoner og personlige svakheter bort, før den faktastiske tiden som kommer!
Du er et stort forbilde – og jeg håper på svar 🙂
Det er så sant! Det er stor forskjell på flexet og slapp mage, uansett form! Må si at magen din er knallfin i avslappet tilstand også da 😀
Fantastisk flott mage!:)