www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

MMMMMILKSHAKE

  • 30.05.2012, 10:45



Nydelig kremet milkshake med sjokolade.
Det er en helt herlig mte starte onsdagen p.
Ikke minst nr man lager den p den sunne mten.
Her fr du en super sunn og kjempe god sjokolademilkshake spekket med proteiner, vitaminer og mineraler.


Da jeg laget denne sjokolademilkshakenfor frste gang for et par uker siden falt kjresten pladask.
'Dette smaker forferdelig usunt!' utbrt P.
Siden har han laget den hver eneste dag, noen ganger til og med flere ganger om dagen.



Sjokolade milkshake

1 stor frossen banan
1 scoop, 30 g sjokoladeprotein
1 ts kakaopulver
2 dl melk

Ha alle ingrediensene i en smoothie-maker eller lignende.
Kjr et halvt minuttstid til en jevn og tykk blanding.
Server.
Ha gjerne noen kakaonibs p toppen.


Jeg har alltid frosne bananer i fryseren.
Skjr bananene i skiver og legg i en pose. Perfekt i smoothien, i milkshake, til bananis (oppskrift her) eller blandet sammen med kesam.


Vil du jordbrmilshake isteden?
Bytt ut bananen med frossen jordbr og dropp sjokoladeprotein eller bytt det ut med et proteinpulver med jordbr- eller vaniljesmak.
Om det er vaniljemilkshake som frister mest bytter du sjokoladeprotein med vaniljeprotein og tilsetter noen drper stevia vanilje og / eller litt vaniljepulver.
Det finnes mange muligheter.


N er olashortsen er p.
Milkshaken er klar.
Solen skinner.
Det er sommer :grin:


Nyt denne onsdagen.
Kristine

ALEXXIS

30.05.2012 kl. 10:49
nam den s herlig ut:)

michelle

30.05.2012 kl. 11:03
Deilig :D

Fitness Vibeke

30.05.2012 kl. 11:06
Smart!!! Supernam:D

Tina

30.05.2012 kl. 11:19
, nam!

Frken Mat

30.05.2012 kl. 11:24
Har ogs lagd noe snt tidligere, men ikke testet jordbr eller vanilje, s blir det det etterp kanskje? Ikke dumt :D

maybrittstyrkecoach

30.05.2012 kl. 11:33
Ikke feil start p dagen det nei :)

Ha en super dag :)

siljeeira

30.05.2012 kl. 11:53
hh, DET s godt ut:) Skal lages i kveld! Ha en fin dag:)

Emilie Mller-Olsen

30.05.2012 kl. 12:03
Fader at jeg ikke har banan i fryseren, ellers skulle jeg tatt det etterp! :) Tar det lang tid fryse en banan?

AnnetteHelene

30.05.2012 kl. 12:13
Elsker milkshake:) mmm<3 ha en nydelig onsdag vakre vennen!

Anna

30.05.2012 kl. 12:26
Den s kjempe godt ut! (: Fikk skikkelig lyst p en slik en n, men m frst skaffe meg i s fall sjokoproteinpulver! (: Hvor er det best kjpe et slikt et som ikke er for dyr, men bra? :)

May-Linn Vorland

30.05.2012 kl. 12:27
Det hres godt ut =)

MaritBE

30.05.2012 kl. 12:29
NAM!! Det s siiinnsykt godt ut ;-) hehe.

Kristin

30.05.2012 kl. 12:39
Mmmmm :-) Det s digg ut... For min del hadde jeg sikkert tmt halve kakaopulverboksen nedi, for jo mrkere sjokolade, jo bedre spr du meg! Om det er sommer, tjaaa.. er sol, men er ikke s varmt ute da, dessverre :( MEEEEN man klager ikke p sol :)

Anine Kristin

30.05.2012 kl. 12:57
h, talk for tips! Skal lage med en shake n!! :-D

Sara Tokheim

30.05.2012 kl. 12:57
Milkshake er supergodt i denne sommervarmen som er/har vert!! Og som du sir kan de jo varieres i tusen ulike varianter! Blir aldri lei :D

Hege

30.05.2012 kl. 12:57
Hei

Hva slags sjokoladeprotein bruker du? :)
mmmm s deilig ut :D

Kvardagskos

30.05.2012 kl. 13:55
Deilig! :) Gledar meg til f sjokoladeprotein i posten, d skal mykje av delikatessene du lagar testast:)

Ingrid

30.05.2012 kl. 14:51
Ah, endelig noe som man kan lage uten ha hele iherb i skapet! Jeg liker det :D Dette M jeg bare prve ut! Nyt onsdagen fine du <3

Marita Baluba

30.05.2012 kl. 15:41
S kjempedigg ut! Jeg har nettopp ftt nytt proteinpulver fra Iherb, cookeis'n'cream, og gleder meg STORT til teste det ut! :D

Trille

30.05.2012 kl. 17:16
Nam! Jeg pleier lage det med bare banan og melk, jeg. Hihi. Sjokoladeproteinpulver, kom til meg!

Hege

30.05.2012 kl. 17:23
herlig! :D

Tonje B

30.05.2012 kl. 18:23
Tusen takk for at du er en s god inspirasjon! Trener som aldri fr n, takket vre deg :-) Du viser at man kan, om man bare vil. Man har alltid tid til litt trening i hverdagen :-)

Cathrine

30.05.2012 kl. 21:26
S veldig god ut!

Kristin

30.05.2012 kl. 22:20
Den s skikkelig god ut!

Elin

30.05.2012 kl. 22:28
Helig! Sol, sommer, varme og forfriskende drikker. Kan det bli bedre? ;-D

Kjernesunn

31.05.2012 kl. 10:50
Denne s s god ut at jeg mtte lage den med det samme, og god ble den!! Takk for enkel super oppskrift :)

H.k

31.05.2012 kl. 11:13
Denne var kjempegod :D

Astrid

01.06.2012 kl. 10:30
Denne var faktisk veldig god :). Tok litt mindre protein i enn det du gjr, synes for mye proteinsmak er heslig... kremete og fin!

Silje

03.06.2012 kl. 22:44
Nam :-)

Elisabet K

06.06.2012 kl. 13:52
Lagde nettopp denne til lunsj, fantastisk god :D

Michelle Holvik

07.06.2012 kl. 13:18
Kunne du lagt ut linker til iherb produktene du bruker i denne?

Vil gjerne bestille men sliter litt med finne ut rett produkter..

Og den ser kjempegod ut! Vil prve det ut!

Victoria

15.06.2012 kl. 23:01
Heihei. ssen kakaopulver bruker du?

Camilla

03.07.2012 kl. 09:06
Prvde meg p denne til frokost idag! Helt nyyyyydelig :D

Sanne Sofie

28.07.2012 kl. 10:52
Hvordan sjokoladeprotein bruker du?:)

Kristine

29.07.2012 kl. 19:59
Sanne Sofie:
MoccsProtein fra MyRevolution :)

Nina

06.05.2013 kl. 20:34
NAM! Dette var perfekt kveldskos kome heim til etter trening :) Eg hadde berre smaksnytralt proteinpulver, s eg tilsatte nokre drpar med sjokolade-hasselntt smaksolje. Kjempegodt! :)

Kristine

06.05.2013 kl. 22:13
Nina:
S herlig hre :)

Henriette

24.06.2014 kl. 22:06
! skal prves n! hvor mange kalorier ca i 1 glass?:D

Kristine

29.06.2014 kl. 14:00
Henriette:
Det har jeg ikke regnet p dessverre.
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits