www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

RASKE HAVREBOLLER

  • 22.10.2014, 16:09




Dagens bakserunde resulterte i boller.
Sunne, gode og proteinrike havreboller.
Disse er kjempe enkle og er laget på knappe fem minutter. Så er det bare å vente det ene kvarteret bollene skal stå i ovnen, før du kan spise i vei!
 


Raske havreboller

100 g havremel
40 g bakepro, eller annen tørrvare som mer havremel
25 g kokosmel
1 ts bakepulver
1/2 ts salt
1 ss sukrin+
½ ts kardemomme
1 ts fiberhusk
100 g kesam eller gresk yoghurt
1 dl mek eller vann
1 egg

3 ss havregryn eller havremel (til utbaking)

Bland sammen tørrvarene.
Tilsett kesam, melk og egg, og bland godt.
La røren svelle i 5 minutter.
Ha havregryn eller havremel på kjøkkenbenken. Elt deigen og form 10 boller.
Stek på 200 grader i 15 minutter.


Server bollene lune.
Gjerne med godt pålegg som melis, brunost, syltetøy, kesam, friske bær eller annet godt.
Spis og kos deg!

X-life har forresten bakeuke, denne uken med masse gode tilbud på bakeprodukter.
Det kan være verdt å sjekke ut her.
Mandelmel, kokosmel, fiberhusk, fiberfin, sukrin, sukrinmelis, sukrin+, vaniljepulver og bakeprotein er ingredienser jeg alltid må ha i skapet. Disse koster litt og da er det alltid verdt å kjøpe når de først er på tilbud.


Håper du får en herlig onsdag:grin:

Kristine

Lovelylillers sunne oppskrifter

22.10.2014 kl. 17:34
Så kjempegode ut disse :D Jeg er så glad i nystekt bakst. Kombinasjonen brunost og syltetøy er himmelsk :D Ha en fin Onsdagskveld :D

Karine

22.10.2014 kl. 17:44
De så jo kjempe gode ut :-)

kristiane

22.10.2014 kl. 17:53
Nam, disse skal jeg lage ikveld! :-D

varmet du foresten opp melken eller tilsatte du den bare kald ? :)

Nina

22.10.2014 kl. 19:29
Det så godt ut :)

janne

22.10.2014 kl. 19:51
Du er så flink =)

P.A

23.10.2014 kl. 11:47
Brunost på varme rundstykker er jo noe av det beste som finnes. Skal lages til søndagsfrokosten :-)

23.10.2014 kl. 11:48
god torsdag =)

momoiro-chan (@jannemnaess)

23.10.2014 kl. 12:35
Mmm, de ser nydelige ut! Både disse og de fristende pannekakene dine skal jeg lage når jeg bare får havremelet jeg bestilte på iherb *ventevente*

Jeg har også lyst til å si at du virker til å være så sterk og tøff! Til tross for den tøffe tiden greier du å spre glede, smil og masse inspirasjon gjennom bloggen din. Stå på og ikke glem å ta vare på deg selv! Du er flott, unik og fortjener det! Ha en fin torsdag :)

Kristine

23.10.2014 kl. 13:57
momoiro:
Jeg lager ofte mitt eget havremel. Bare mal havregryn i blenderen :)
Håper pakken din kommer fort. Er så lenge å vente på iHerb-pakker. Føles slik i hvert fall ;)

Tusen takk du. Det var veldig mange koselige ord. Ha en fin dag :)

Kristine

23.10.2014 kl. 13:57
Anonym:
Takk, du også :)

Kristine

23.10.2014 kl. 13:57
P.A:
Jeg er så enig. Brunost er knall godt! :)

Kristine

23.10.2014 kl. 13:57
janne:
Snilt sagt av deg. Takk.

Kristine

23.10.2014 kl. 13:57
Nina:
Veldig godt, ja :)

Kristine

23.10.2014 kl. 13:58
Karine:
Ja, de var gode og forsvant raskt! :)

Kristine

23.10.2014 kl. 13:58
Lovelylillers sunne oppskrifte:
Ja! Spesielt på lunken bakst. Da er brunost og syltetøy en sikker vinner :)

Kristine

23.10.2014 kl. 13:58
kristiane:
Melken er glad, ja.
Håper bollene faller i smak :)
har akkurat laget de. DØDSGODE! :D

Kristine

24.10.2014 kl. 12:21
Kesia, Balanser kostholdet:
Jippi! Så gøy å høre :)

kristiane

24.10.2014 kl. 20:56
Disse var kanongode! :-D

Kristine

25.10.2014 kl. 12:21
kristiane:
Juhu! Så gøy å høre :)

SIlje

30.10.2014 kl. 21:05
Jeg har melkeprotein allergi - hva kan jeg bytte ut kesam med?? Jeg fikk vite det i forrgie uke så er litt grønn.. Aldri tålt gluten, soya og geitemelk - men casein-protein er noe nytt :P

Kristine

31.10.2014 kl. 14:04
SIlje:
For eksempel kokosmelk, soya yoghurt eller laktoseyoghurt :)

Henriette

01.11.2014 kl. 20:41
fantastisk gode! Planen var å bare spise et par til frokost, men de forsvant alle som en :P

Kristine

02.11.2014 kl. 11:22
Henriette:
Det er moro å høre :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits