hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

RASKE HAVREBOLLER

  • 22.10.2014, 16:09






Dagens bakserunde resulterte i boller.
Sunne, gode og proteinrike havreboller.
Disse er kjempe enkle og er laget p knappe fem minutter. S er det bare vente det ene kvarteret bollene skal st i ovnen, fr du kan spise i vei!
 


Raske havreboller

100 g havremel
40 g bakepro, eller annen trrvare som mer havremel
25 g kokosmel
1 ts bakepulver
1/2 ts salt
1 ss sukrin+
ts kardemomme
1 ts fiberhusk
100 g kesam eller gresk yoghurt
1 dl mek eller vann
1 egg

3 ss havregryn eller havremel (til utbaking)

Bland sammen trrvarene.
Tilsett kesam, melk og egg, og bland godt.
La rren svelle i 5 minutter.
Ha havregryn eller havremel p kjkkenbenken. Elt deigen og form 10 boller.
Stek p 200 grader i 15 minutter.


Server bollene lune.
Gjerne med godt plegg som melis, brunost, syltety, kesam, friske br eller annet godt.
Spis og kos deg!
Hper du fr en herlig onsdag:grin:


Kristine

Lovelylillers sunne oppskrifter

22.10.2014 kl. 17:34
S kjempegode ut disse :D Jeg er s glad i nystekt bakst. Kombinasjonen brunost og syltety er himmelsk :D Ha en fin Onsdagskveld :D

Karine

22.10.2014 kl. 17:44
De s jo kjempe gode ut :-)

kristiane

22.10.2014 kl. 17:53
Nam, disse skal jeg lage ikveld! :-D

varmet du foresten opp melken eller tilsatte du den bare kald ? :)

Nina

22.10.2014 kl. 19:29
Det s godt ut :)

janne

22.10.2014 kl. 19:51
Du er s flink =)

P.A

23.10.2014 kl. 11:47
Brunost p varme rundstykker er jo noe av det beste som finnes. Skal lages til sndagsfrokosten :-)

23.10.2014 kl. 11:48
god torsdag =)

momoiro-chan (@jannemnaess)

23.10.2014 kl. 12:35
Mmm, de ser nydelige ut! Bde disse og de fristende pannekakene dine skal jeg lage nr jeg bare fr havremelet jeg bestilte p iherb *ventevente*

Jeg har ogs lyst til si at du virker til vre s sterk og tff! Til tross for den tffe tiden greier du spre glede, smil og masse inspirasjon gjennom bloggen din. St p og ikke glem ta vare p deg selv! Du er flott, unik og fortjener det! Ha en fin torsdag :)

Kristine

23.10.2014 kl. 13:57
momoiro:
Jeg lager ofte mitt eget havremel. Bare mal havregryn i blenderen :)
Hper pakken din kommer fort. Er s lenge vente p iHerb-pakker. Fles slik i hvert fall ;)

Tusen takk du. Det var veldig mange koselige ord. Ha en fin dag :)

Kristine

23.10.2014 kl. 13:57
Anonym:
Takk, du ogs :)

Kristine

23.10.2014 kl. 13:57
P.A:
Jeg er s enig. Brunost er knall godt! :)

Kristine

23.10.2014 kl. 13:57
janne:
Snilt sagt av deg. Takk.

Kristine

23.10.2014 kl. 13:57
Nina:
Veldig godt, ja :)

Kristine

23.10.2014 kl. 13:58
Karine:
Ja, de var gode og forsvant raskt! :)

Kristine

23.10.2014 kl. 13:58
Lovelylillers sunne oppskrifte:
Ja! Spesielt p lunken bakst. Da er brunost og syltety en sikker vinner :)

Kristine

23.10.2014 kl. 13:58
kristiane:
Melken er glad, ja.
Hper bollene faller i smak :)
har akkurat laget de. DDSGODE! :D

Kristine

24.10.2014 kl. 12:21
Kesia, Balanser kostholdet:
Jippi! S gy hre :)

kristiane

24.10.2014 kl. 20:56
Disse var kanongode! :-D

Kristine

25.10.2014 kl. 12:21
kristiane:
Juhu! S gy hre :)

SIlje

30.10.2014 kl. 21:05
Jeg har melkeprotein allergi - hva kan jeg bytte ut kesam med?? Jeg fikk vite det i forrgie uke s er litt grnn.. Aldri tlt gluten, soya og geitemelk - men casein-protein er noe nytt :P

Kristine

31.10.2014 kl. 14:04
SIlje:
For eksempel kokosmelk, soya yoghurt eller laktoseyoghurt :)

Henriette

01.11.2014 kl. 20:41
fantastisk gode! Planen var bare spise et par til frokost, men de forsvant alle som en :P

Kristine

02.11.2014 kl. 11:22
Henriette:
Det er moro hre :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no