www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

LPETUR

  • 02.06.2015, 16:04



I dag ble det en god lpetur.
Herlighet s deilig det er lpe nr endorfinene bare bruser og bena gr av seg selv:grin:
P grunn av skadene mine, jeg har hatt kronisk beinhinnebetennelse og betennelser i knrne siden tenrene, kan jeg ikke lpe s ofte. Aller helst vil jeg lpe titt og ofte, men jeg fr ta til takke med en gang eller to i uken. Det er langt bedre enn ingen!
Jeg er fortsatt ikke s rask av meg, men kondisjonen har kommet seg noe siden jeg begynte trene igjen for noen uker siden. Det ble tte kilometer p frtiseks minutter. En helt ok tid. Men jeg skal bli bedre!
Har du hatt en god treningskt i dag?


Kristine

V

02.06.2015 kl. 16:19
8 km p 46 min er ganske imponerende, og iallfall med tanke p skadebakgrunnen din! Heldig som har s fint vr, her p vestlandet hljer det ned sidelengs. Frister ikke g ut dren og drstokkmilen er LANG.

silje

02.06.2015 kl. 17:13
Jeg hsr hatt treningsfri, men imorgen blir det lping.

Inese

02.06.2015 kl. 19:14
Det ble p meg ogs en god lpetur, med 9,40km.

karoline solsvik

02.06.2015 kl. 19:26
, lping gir s god energi p den rette dagen! Jeg kjenner jeg er virkelig misunnelig p vret du har i bakgrunnen der! <3

Kristine

02.06.2015 kl. 19:38
V:
Joa, men jeg har vrt s mye bedre, da sammenligner man seg selv med det. Men det er absolutt ikke s verst.
Vret er meldt bedre her fremover, hper det er det samme hos deg :)

Kristine

02.06.2015 kl. 19:39
silje:
God lping imorgen :)

Kristine

02.06.2015 kl. 19:39
Inese:
S deilig :D

Kristine

02.06.2015 kl. 19:39
karoline solsvik:
Det er s sant. Man blir s glad og fornyd :)
Har aldri jogget s lenge i mitt liv tror jeg! Bra jobba! :D

Victoria

02.06.2015 kl. 20:09
sporty! Skal se opp il deg fra n av, he he. M starte treningen

K

03.06.2015 kl. 08:14
Hei :-) lest bloggen din i over ett r n og du er virkelig en stor inspirasjon! Lurte p om du fortsatt merker spiseforstyrrelsen eller om du regner deg selv som helt frisk? Du trenger selvflgelig ikke svare om du fler at det er for personlig :)

Christina

03.06.2015 kl. 10:32
S flink du er! :) Jeg har bare flgt bloggen din i et par uker, men er besatt allerede! Jeg sliter med helseproblemer s ting er litt opp og ned. Men du har gitt meg s mye inspirasjon og motivasjon! :) Du viser ikke et fokus p at man skal flge en diett til punkt og prikke som av og til kan bli vanskelig og gjr at man fr en til f drlig samvittighet om man unner seg en liten ting.. Men du spiser og lever sunt og kan kose deg en gang innimellom. Du er utrolig som deler all denne fantastiske kreativiteten din med oss andre, bde nr det gjelder mat og trening ++. Du er fantastisk flink. St p :)

Kristine

03.06.2015 kl. 11:01
lovelyliller.com:
, jeg elsker lpe. Det er jo s deilig :)

Kristine

03.06.2015 kl. 11:05
Victoria:
Hihi... S hyggelig.
Pga en hjertefeil har jeg ikke trent p et r. Begynte igjen for tre uker siden. Det er tungt komme igang, men fy sren s deilig :)

Kristine

03.06.2015 kl. 11:09
K:
Hei K, s utrolig hyggelig :)
Jeg er helt friskmeldt den dag i dag, ja. Og tenker heller ikke p mat og trening i form av kropp eller vekt, men mer som velvre. Men man kan jo diskutere om rsaken til at jeg er interessert i trening og kosthold, er nettopp p grunn av min fortid. Det er jo mulig. Det har nok formet meg, men i dag er trening og mat gledesfylt, ikke noe jeg m gjre :) Og det er det som er viktig for meg.

Kristine

03.06.2015 kl. 11:13
Christina:
For en helt fantastisk kommentar Christiana, du gjorde virkelig dagen min :) Man legger ned en del tid og energi i bloggen, da er det slike ord som du kommer med her som gjr det verdt det.

Jeg har selv hatt masse helseproblemer. Har jo selv vrt borte et r fra treningen n pga en hjertefeil. Jeg begynte trene igjen for tre uker siden. Og det er s deilig. Jeg har en del kroniske skader, hadde spiseforstyrrelse som ung tenring, s noe skavanker er det fortsatt, men man setter s utrolig stor pris p ting n. Det gjr ingenting at jeg ikke kan lpe hver dag, fordi jeg har tross alt to ben som fungerer. For et halvt r siden kunne jeg ikke lpe en gang i mneden en gang. En m lre seg sette pris p de sm ting og det man kan gjre :) Det tror jeg absolutt vanskelige situasjoner hjelper en med.

Ha en god dag Christina :)

03.06.2015 kl. 15:25
Kronisk betyr ikke evigvarende. Det er mulig bli funksjonell etter beinhinnebetennelse, men det krever gradvis tilvenning over lang tid, gjerne kombinert med behandling. Nr du skriver om lpekter p 8 km, med lang tid mellom, tenker jeg at du gr igang for hardt. I starten holder det kanskje med 1-2 km, etterfulgt av dynamisk trening p leggmuskulatur over lang tid. Etterhvert som smertene gir seg, er det viktig huske at det ikke er det samme som at man er skadefri. Derfor m man holde igjen i flere mnd etter at smerter har gitt seg, slik at tolereanseevnen kes til et niv som tler en s stor belastning som joggeturer gir. Du har mange kontakter innenfor trening. Kan du ikke f noen til hjelpe deg med et treningsprogram som er beregnet p rehabilitering etter skade? :)

Christina

03.06.2015 kl. 16:25
S bra da :D kjekt vre med p skape litt glede i noens hverdag. Wow. Du er jammen meg sterk i tillegg med alle dine helseplager. Ei jente med skikkelig gts. Ja, det er viktig tenke positivt vre glad for det man har. Selvflgelig er det noen dager som er svarte. Men man kommer sterkere tilbake :) Utrolig at du er s pen som du er. Du kan nok hjelpe mangen med vre akkurat slik som du er. Hper helsen din blir bedre og at du fr noen flotte dager fremover. Masse lykke til.

Du m ha en flott dag du ogs :)

Kristine

03.06.2015 kl. 21:42
Anonym:
N har jeg hatt benhinnebetennelse i 14 r. Jeg har ftt mye forskjellig hjelp, treningsprogram, fysioterapi, trykkblgebehandling, ect, men ingenting har hjulpet.
N kan jeg fint lpe av og til, kanskje et par ganger i uken, uten noen store vondter :) Men lper jeg ofte fr jeg vondt. Men benhinnebetennelsen er ikke hovedproblemet. Jeg har ogs betennelser i begge knrne og i den hyre hofta.

Kristine

03.06.2015 kl. 21:47
Christina:
Tusen hjertelig takk igjen Christina :)
Det er mye som er tabubelagt snakke om. Spesielt i bloggverden. Jeg nsker mye heller vre pen om problemer, skader og lignende. Jeg er fortsatt et godt menneske til tross for mine "feil". Og det nsker jeg ogs at andre skal fle og se. Livet er ikke perfekt og trenger heller ikke vre det for at vi skal vre lykkelige. Det hjelper prve gjre det beste ut av hver dag og det en har.

God klem til deg :)

Nina J

04.06.2015 kl. 19:51
Hei Kristine! Jeg regner med at du har gjort det, med tanke p at du bla.a. Er PT og har god peiling p trening. Men jeg m bare sprre, i og med at jeg ogs har hatt kronisk beinhinnebetennelse i mange r, fr noen spurte meg om det samme. Har du vrt hos ortoped og sett om du kan f sler tilpasset? Jeg hadde nemlig betennelsen pga. Feil lpestilling, og situasjonen forbedret seg drastisk med en gang jeg fikk sler i lpeskoene mine. Beinhinnebetennelse er noe kjedelige greier :/ elsker bloggen din forresten. Stor klem
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits