hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

OKTOBER CHALLENGE - ER DU MED?

  • 27.09.2016, 17:27


Etter sommerferien, var det flere av mine pt-kunder som synes det var vanskelig komme igang med trening. Hvorfor opprettholde treningsrutinene nr vi gr mot en rstid hvor vi pakker oss inn i mye klr? Vel, trening har utrolig mange gode effekter for helsen vr. Utseende er bare en bieffekt! Du styrker hjerte, reduserer risikoen for benskjrhet, blir mer lykkelig, fr mer energi ...for nevne noen. 

SONY DSC
For f opp motivasjonen laget jeg en liten motivasjonskalender. En kalender med sm oppgaver hver dag.
Hos pt-kundene mine falt den veldig i smak og jeg tenkte lage noe lignende til dere. En oktober challenge med forskjellige gjreml hver dag. Disse gjremlene vil hovedsakelig dreie seg om kosthold og trening, men det kommer ogs en og annen oppgave med hvor tankesettet er involvert. Jeg mener at tankene vre, og da psyken vr, har vel s mye si p om vi er sunne eller ikke. 
Er du med?

SONY DSC
Jeg er super gira. Ja, for jeg kan jo ikke sluntre unna. Jeg m jo ta denne challengen jeg ogs! I tillegg er jeg ekstra gira fordi jeg falt pladask for denne Kaki tightsen fra GymGrossisten. Nytt treningsty gir meg ekstra energi!


Hver sndag vil jeg legge ut oppgavene for den kommende uken. Da blir det et gjreml for hver av de neste syv dagene. Den frste ukesplanen kommer p sndag. 
Jeg hper dere blir med sprekinger :mrgreen:  

Kristine  ♥

Marlene Nilsen

27.09.2016 kl. 17:46
Jeg er med :D

Kristine

29.09.2016 kl. 14:49
Marlene Nilsen:
Yeay! Moro ha deg med Marlene :)

Janne

27.09.2016 kl. 17:49
Kult intuitiv. Jeg er med :-D

Kristine

29.09.2016 kl. 14:49
Janne:
S bra Janne :)

Anastasia

27.09.2016 kl. 18:17
Moro! Jeg er med!

Kristine

29.09.2016 kl. 14:49
Anastasia:
Gy ha deg med :)

Kristin Haugen Granli

27.09.2016 kl. 18:46
Jeg vil vre med!:))

Kristine

29.09.2016 kl. 14:49
Kristin Haugen Granli:
S bra Kristin :)

27.09.2016 kl. 19:19
S kult! I'm in :D

Kristine

29.09.2016 kl. 14:48
Anonym:
Moro :)

Karoline

27.09.2016 kl. 19:58
S kjekt! Dette m eg f med meg :-) No kan jo bare oktober komme!

Kristine

29.09.2016 kl. 14:48
Karoline:
Ja, sant! Godt du er klar :)

Ida

27.09.2016 kl. 20:00
Gy med en utfordring. Jeg er med :-)

Kristine

29.09.2016 kl. 14:48
Ida:
Vi liker en utfordring av og til :)

Astrid

27.09.2016 kl. 20:02
Skrives challenge*.

Jeg er med :)

Kristine

29.09.2016 kl. 14:48
Astrid:
Ops, takk Astrid. Moro ha deg med :)

Lena Kristine

27.09.2016 kl. 20:20
Hei du!

Skjekk vr blogg om ddfdsler. Vi prver gi mer kunnskap og fremme saken i media slik at flere barn kan bli levendefdte.

Anbefaler lese Det du trenger vite om ddfdsler og Grunner til ddfdsler:-)

http://levendefodt.blogg.no/1474898169_du_kan_gjre_en_forskj.html

Kristine

29.09.2016 kl. 14:48
Lena Kristine:
Jeg har akkurat holdt et foredrag om mdreddelighet, s dette vet jeg en del om. Trist tema!

Sigrid

27.09.2016 kl. 20:30
Du m serist roe ned med selvbruningen! Ser ikke bra ut.

Kristine

29.09.2016 kl. 14:47
Sigrid:
Flaks for deg at jeg ikke eier en eneste selvbruner da :)

Josefine

27.09.2016 kl. 20:40
Lol Sigrid. Misunnelse lang vei :-P

Kristine

29.09.2016 kl. 14:47
Josefine:
Hihi... Takk Josefine ;)

Martine

27.09.2016 kl. 22:27
Jeg vil vre med! Gleder meg! :)

Kristine

29.09.2016 kl. 14:47
Martine:
Moro Martine :) Gleder meg til vise dere mer p sndag :)

NIna

28.09.2016 kl. 05:16
Det vil jeg vre med p :D

Kristine

29.09.2016 kl. 14:46
NIna:
Ja, s bra Nina :)

Line

28.09.2016 kl. 09:04
Kult. Vil selflgelig vre med :-D

Kristine

29.09.2016 kl. 14:46
Line:
Moro ha deg med :)

Annika

28.09.2016 kl. 10:55
Med!!

Kristine

29.09.2016 kl. 14:46
Annika:
Kult Annika :)

Rikke

28.09.2016 kl. 11:49
Virkelig en god ide! Jeg er helt klart med:)

Kristine

29.09.2016 kl. 14:46
Rikke:
Yeay :)

Maria

28.09.2016 kl. 14:41
S moro og inspirende , jeg tenker bli med 🙌🏻😀🦄

Kristine

29.09.2016 kl. 14:46
Maria:
Moro Maria :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no