www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

HOLDE FORMEN I JULEN?

  • 06.12.2016, 15:57


Nettet, magasiner og aviser flommer over av overskrifter som "hvordan holde formen i julen" og "tips for å holde vekta i desember".
Kan vi vennligst ta et dypt pust, slappe av og kose oss for en gangs skyld? Trenger vi å fokusere på kropp, kalorier, mat og trening hele tiden? 

SAMSUNG CSC
Jeg vil slå et slag for det motsatte - kos deg i julen! De fleste som leser min blogg er allerede opptatt av grønnsaker, proteinrike måltider, styrketrening og intervaller. Kan vi ikke ta en pause fra alt fokuset, og nyt alle deler av julen, både kaker, sjokolade, fest, moro og treningsfri. Januar kommer tidsnok uansett!

Vi skal ikke mer enn tre - fire år tilbake i tid, før julen var en vanskelig tid for meg. En tid fylt med mye dårlig samvittighet og vonde følelser. 
Juleselskap, godis, julemat og alt annet som hører julen med fikk meg til å tenke på kalorier og vektoppgang. Det gav meg angst! Jeg var livredd for å ødelegge formen og jeg hatet å se meg selv i speilet ved juletider, til tross for at jeg ikke gikk opp i vekt! Julemåneden var rett og slett ikke en hyggelig tid. Det var en tid fylt med stress og var som et langt mareritt som gjorde meg både fysisk og psykisk utslitt. 

Jeg har heldigvis vokst, blitt friskere i hodet og kommet lengre. I dag kan jeg nyte julen til det fulle. Jeg er like stolt av kroppen min i desember som i juni. Jeg er trygg på meg selv. Jeg vet at vekt, utseende og hva jeg spiser ikke har noe å si. Jeg er lykkelig som den jeg er. Six pack eller fettprosent definerer meg ikke. Jeg vet også at det er ikke hva jeg spiser mellom jul og nyttår som har noe å si, men hva jeg spiser mellom nyttår og jul. 

For all del, jeg mener ikke at man skal fråtse fra midten av november, når julemarsipanen kommer i butikken, til første januar, når nyttårsløftene kommer, og spise absolutt alt man kommer over til magekrampen tar èn. Det jeg mener er at man skal kose seg og nyte julen. Om man tar en pepperkake her, spiser en julemiddag der, er på julebord, har sjokoladekalender og drikker kakao, så har det ikke den store påvirkningen på vekten. Det man legger på seg i julen er i hovedsak vann på grunn av økt karbohydratinntak (karbohydrater binder vann i kroppen) og dette forsvinner nok så fort. 
Dessuten tenker jeg at de ekstra kaloriene man får i seg denne måneden, gjør seg godt på trening. Masse mat gir ekstra med trykk og energi på trening. Det gjør det ekstra moro å trene i julen!


Gi blanke fa** i alle overskrifter som sier noe alla 'Hold formen i julen'. Kos deg! Glem kaloriene og gled deg over det som er her og nå. Nyt tiden med familien og de du er glad i. Det fortjener både du og kroppen din!

Kristine   ♥

Anette

06.12.2016 kl. 16:09
Så enig!!!

Kristine

07.12.2016 kl. 19:15
Anette:
JA! Det er bra Anette :)

Victoria Larsen

06.12.2016 kl. 16:09
Håper du får en fin Tirsdag :-)

Kristine

07.12.2016 kl. 19:15
Victoria Larsen:
Takk du og ha en god kveld :)

Pernille

06.12.2016 kl. 16:28
Kan jeg gi et amen!!! :-)

Kristine

07.12.2016 kl. 19:15
Pernille:
Hihi... Takk :)

Inger Lise

06.12.2016 kl. 17:10
Veldig viktig innlegg <3

Kristine

07.12.2016 kl. 19:15
Inger Lise:
Takk <3

Johanna

06.12.2016 kl. 18:51
Oooog dette er hvorfor jeg mener du er en blogger verdt å lese midt oppi alle polerte treningsbloggere! Man vet det du skriver så godt selv, men det hjelper å høre det fra en annen! Takk!

Kristine

07.12.2016 kl. 19:14
Johanna:
Å, fantastiske ord. Tusen takk :)

Karen

06.12.2016 kl. 21:35
Veldig enig i det du sier her! Julen er en tid vi skal kose oss :-)

Kristine

07.12.2016 kl. 19:14
Karen:
Ja, så kossssss masse :D

Ingeborg

07.12.2016 kl. 07:58
Dette var fint å lese. Takk kristine :-)

Kristine

07.12.2016 kl. 19:14
Ingeborg:
Takk Ingeborg :)

Hanne

07.12.2016 kl. 15:27
Dette er jeg helt enig i! Godt skrevet! 💜

Har selv slitt med spiseforstyrrelser og hatt det vanskelig i jula. Nå er jeg på bedringens vei, og har tatt et valg om å droppe negative tanker rundt juletider! Og ja, ekstra energi inn = ekstra energi og utbytte ut, når det gjelder trening!!

Kristine

07.12.2016 kl. 19:14
Hanne:
Så fantastisk Hanne. Gratulerer med en god jobb. Du skal være stolt av deg selv :)

07.12.2016 kl. 16:30
Du er mitt forbilde. Bloggen din gir meg motivsjon til å ikke gi opp kampen mot alvorlig anoreksi, og du gir meg tro på at man kan bli frisk igjen, på ordentlig. Jeg ønsker deg en fantastisk adventstid full av latter, glede, gode stunder med fine mennesker, herlige søte pepperkaker og kakao med perfekt kremtopp. Sender deg en førjulsklem og<3

Kristine

07.12.2016 kl. 19:11
Anonym:
Jeg vet nesten ikke hva jeg skal si. Du gav meg tårer i øynene. Tusen hjertelig takk du <3 Sender deg en stor og varm klem. Stå på <3

Helene

08.12.2016 kl. 10:06
Dette innlegget gav meg frysninger og tårer som trillet nedover kinnene. Skulle ønske absolutt alle kunne lese dette innlegget, ta det til seg og leve litt. Være tilstede, nyte, smile og le - det er så viktig! Takk <3

Kristine

08.12.2016 kl. 15:39
Helene:
Fantastiske ord Helene. Tusen hjertelig takk <3

Ida

08.12.2016 kl. 11:32
❤️

Kristine

08.12.2016 kl. 15:39
Ida:
<3 tilbake

Mia

15.12.2016 kl. 10:54
Hurra for det skjønne Kristine, du er så god <3
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits