Denne kaken laget jeg ikke bare en gang i går kveld, men to!
Fantastisk god og ikke minst sunn 
Jeg elsker når søtt blir sunt!
Forøvrig skal jeg ikke ta på meg æren for denne mikro brownien selv.
En stor takk til Thomas for inspirasjonen.
Jeg har skrevet om kake laget i mikroen før, her og her.
Denne oppskriften topper mine oppskrifter.
Brownien blir saftig og god med en flytende kjerne.
Den var faktisk så god at jeg vurderte å lage meg en tredje porsjon.
Jeg har en ny favoritt fremover.
Prøv den!
Mikro Brownie
1 egg
30 g mocca-protein
2 ts kakaopulver
2 ts mandelmel
1/2 ts bakepulver
4 dråper stevia sjokolade
Ca 0,5 dl væske, jeg brukte kaffe
Miks sammen alle ingrediensene i en kopp.
Dekk koppen med plastfolie.
Kjør på full guffe i mikroen i 30 – 40 sekunder.
Jeg hadde min på 700 W i 40 sekunder. Neste gang skal jeg ha den litt kortere slik at kjernen blir enda mer flytende.
Server.
Jeg har toppet min kake med litt krem og hakket sjokolade med stevia.
Himmelsk.
Så enkelt.
Så godt.
Så proteinrikt.
Så sunt.
Kristine ♥
Josefine:
Jeg vil tro at det går å male sitt eget 🙂
Kan man male sitt eget mandelmel eller må man kjøpe ferdig?
Anne Berit Kvernberg:
Mer av en annen tørrvare 🙂
Hva kan brukes istedenfor proteinpulver?
Nam! Denne skal jeg så absolutt prøve neste gang søtsuget kommer 😀
Den er så god! Har absolutt blitt en favorittdessert hjemme hos oss 🙂
Renate:
Du får kun kjøpt mocca-protein hos myrevolution.no
Stevia er naturlig søtning, det kjøper du på amme sted 🙂
Får man tak i moccaprotein i Sverige på disse butikkene? Ikke tålmodig nok til å vente på fra nettet:P og hva er dette stevia det er snakk om? Og hvor får man kjøpt det 😛 ?
Nam nam nam, amazing!
Hei! Så kjempegodt ut, og fikk lyst å lage selv. Nå lurer jeg på om man må bruke den mocca-proteinen?
Så kult!!! Jeg laget havregrøtmikrokake i går, første gang! Men den ser selvfølgelig LANGT i fra like lekker ut.
Ha en super torsdags, fine du.
funket ikke for meg.. brkte ikke proteinpulver. det kan ha vært feilen…
Mmm. Min ble saftig og god 😀
Smaker kjempe godt som avkjølt også! Ta den ut av bollen, og la den avkjøle seg. Pakk inn i plastikk og ta med på kino, jobb eller fest 😉
Det så kjempe godt ut ;o
Jeg må seriøst kjøpe meg en micro… Mangler bare et sted å ha den!
Mikrokake er digg! Yummm. Så lurte jeg på en liten ting, vet du hva fettprosenten din er nå? Et menstruasjon, humør og alt slik det skal?
Laget denne til frokost i dag! (frokost faktisk, yepp)
Tenke på næringsinnhold, og innholdet av proteiner, så ble det absolutt ikke verst. Å starte dagen med sjokolade, ja takk!
Brukte kun eggehvite, og sterk kaffe og Stevia English toffe. NAM NAM sier jeg bare.
Kan man erstatte proteinpulveret med noe annet? Eventuelt mer kakaopulver? 🙂
Kan man bruke rent whey protein? Eller må det være rent kasein eller blandet`?
Nam, takk for at du delte oppskriften! Dette smakte super godt!
serr, denna var veldig god krstine tusen takk 🙂
Hej 🙂
Jeg har fulgt din hjemmeside et godt stykke tid nu:)
Jeg har faktisk fået lavet min egen blog nu, så hvis du vil kigge forbi
og evt ligge en lille hilsen, ville jeg blive glad:)
På forhånd tak 🙂
Mvh Charlotte Thomsen
http://www.charlottethomsen.com
Du er sååå flink, den skal lages veldig snart kjenner jeg. ELSKER sjokolade!!! Har ikke micro, så det er bra den kan stekes i ovn også. 😉 Namnam 😉
Hei! jeg lagde denne nå nettopp, sitte og ete no, og, ja, jeg vil berre gi deg en stooooor internetklem for dette! Beste jeg har smakt på leeeenge! 😀
Så nydelig ut:-) Jeg lurer også på om mocca protein kan byttes ut med noe? Noe som jeg kanskje kan ha liggende i skapet?
Du har kjempefine oppskrifter og en bra blogg:-)
Fikk skikkelig vann i munnen nå!
Men; lurer på om du har prøvd denne siden: http://www.norkost.no/ ? Hvis ja, er det noen produkter derifra som du anbefaler?
Fantastisk god!! En ny favoritt:D
var hekta på mikrobrownie for 3 uker siden. da lagde jeg 6 på rappen. døøøødsgodt 😀
Denne er vel også glutenfri, og perfekt for meg spm akkurat har fått diagnosen cøliaki og er superdeppa:P men nå blir det kveldskos!!!
Går det å bytte ut mocca-protein med noe? Bakepro eller lignende? 🙂
Fy søørn, nettopp hivd i med en hel en sammen med litt lett-is! Ble ny favoritt her ja! Sjukt god:)
Mm;-) Denne varianten har jeg ikke prøvd! Skal definitivt sjekkes ut etter konkurransen! 😀
Så lurt 🙂
Den så veldig god ut 🙂
ingunn:
Ha over foilie og prøv i 10 min. Den skal jo være flytende inni så prøv først en kort stund og så stek lenger om det trengs 🙂
Ane: Uten Gluten:
Takk for tipset 🙂
Mathilde:
Du kan bruke sjokoladeprotein, ja. Og kaffe kan byttes ut mot annen væske 🙂
Anonym:
Mett, nei! Det er kun som dessert 😉
anders P:
Ha aliminiumsfolie over og stek på 180 grader i 10 -15 min tror jeg blir bra 🙂
Karro:
Selvfølgelig 🙂
Eller du kan bruke melk 🙂
Hanne:
På myrevolution.no 🙂
Gleder meg til å prøve ut denne! Har du noen ide om kor lenge den må stå i vanlig ovn??
(har ikkje micro)
Åååå! You made my day 🙂 Blir kveldens kos til fruene ikveld -så sovner jeg sikkert ikke fra serien 😉
Mathilde: Jeg har testet de andre microkakene og byttet ut moccaprotein med sjokoladeprotein, funket aldeles fint 🙂
Må man ha moccaprotein? Eller kan man ha sjokoladeprotein og skummet melk i stedet for kaffe?
Har du testet denne i ovnen ? Har ikke micro, noen tips ?
Jeg er ikke så glad i kaffe.. Kan jeg bytte ut det med vann tror du?? =)
Hvor kjøper man mocca-protein? 🙂
Ser herlig ut..:D
Blir du mett av en slik en? Hvordan kan man lage den mer mektig ?
Naaaam! Den må jeg teste ikveld 🙂
Yum! <3
Å herre, dette skal jeg lage HVER DAG fra og med neste uke!! 😀
Oh, så genialt!! Denne skal eg kose meg med i dag:-) trur du det funker med sjokoprot i staden for ?:-)
JDIY:
Da er du litt som meg. En bit og man er hekta 😉
Håper den faller i smak.
Ha en fin dag 🙂
Nathalie Dahl Naalsund:
Farlig godt faktisk 😉
Oj, nå tror jeg at jeg har neste fredagskos i boks! :p Hørtes megagodt ut 🙂
Åh, jeg elsker single serve cupcake 😀 Jeg har ikke viljestyrke til å ikke spise opp heile kaka (dersom jeg lager en hel kake, hehe).. så dette passer meg perfekt 😀
Håper du får en kjempefin dag!
Hege:
Gjør det!
Jeg lager en til akkurat nå! Avhengig 😉
Anonym:
Det kan du.
Bruk 1 eggehvitte bare 🙂
Da blir næringsinnholdet:
182 kcal, 35 g protein, 3 g fett og 3 g karb.
Med et helt egg blir det:
244 kcal, 38 g protein, 9 g fett, 3 g karb 🙂
Hva er næringsinnholdet sånn ca ? Kan man lage en magrere variant? På eggehvitter ?
Den så nydelig ut, skal prøves! 🙂