Inneholder annonselenker
Mandagettermiddag. Hei og hopp! Jeg starter dette innlegget med litt selvskryt. Den siste uken har jeg endelig klart å trene jevnlig hjemme. Kanskje hjemmetreningsrutinene begynner å sitte? Jeg håper det og skal virkelig forsøke å opprettholde forrige ukes gode hjemmetreningsgiv.
Jeg har på meg Sneak seamless tights, Sneak seamless bh, High neck singlet og Miiego øreklokker. Sneak seamless settet har jeg vist dere før, blant annet her. Jeg synes det er så fint, spesielt bhen. I tillegg digger jeg at det er seamless og kjempe behagelig på kroppen!
I dag startet jeg dagen med en treningsøkt for hele kroppen med kettlebell. Har du ikke en kettlebell, kan du bruke en manual eller en annen form for motstand. Fyll en sekk med noen tunge bøker, bruk et brannslukningsapparat eller lignende. 
Enarms bred roing
Sumo markløft
Forhøyet utfall
Skulderpress
Russian twist
Hvor mange reptiljoner du gjør, avhenger av hvor tung kettlebell, manual eller gjenstand du har. Velg det repetisjonsområdet som er nødvendig for at du skal kjenne det i muskulaturen. Det spiller ingen rolle om det er 6 repetisjoner eller om det er 16, så lenge du blir sliten og får stimulert muskulaturen.
Gjør alle øvelsene etter hverandre i en sirkel. Ta så en pause på rundt 2 minutter før du gjentar. Gjør 2 -4 runder.
Kristine ♥
Katja
Ja, vi får håpe det 🙂
Anonym
Bred tar mer på øvre del av rygg og bakside skuldre 🙂
Sporty. Da har du gode rutiner til nyåret. Det er deilig 🙂 🙂
Hva er forskjellen på bred roing og vanlig? Hvorfor gjør du bred?