Først må jeg bare legge til at jeg har fått denne saunaen sponset av Behagly, men avtalen var at jeg skulle teste den og så gi en tilbakemelding til produsenten om min erfaring. Dette innlegget er ikke betalt og jeg velger selv å skrive det, rett og slett fordi har lagt min elsk på infrarød sauna. Dette er et produkt jeg tror mange kan få glede av. Ikke bare fordi det er utrolig deilig med sauna på denne tiden av året, men fordi sauna har utrolig mange helsefordeler. 

Først og fremst, hva er en infrarød sauna? Jo, det er en badstue som bruker infrarøde lamper til å varme opp kroppen og luften i den infrarøde saunaen. Det hevdes at ved infrarød sauna som penetreres varmen dypere enn ved en vanlig sauna med varm luft. Noe som gjør at at du svetter mer og den kan ha bedre helseeffekt. 

For min del har den infrarøde saunaen blitt en slags megtid. Jeg synes det er utrolig avslappende og avspennende. Varmen gjør at hele kroppen slapper av, musklene blir varme og myke, hodet får en timeout – du får jo ikke akkurat gjort så mye annet mens du sitter i saunaen, og jeg føler alltid at jeg også får et boost i energi og blir gladere. I tillegg er det en økende andel forskning som viser at sauna har positive effekter på helsen.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Noen av fordelene ved infrarød sauna

⋄ Redusere stress
Sauna har i lang tid blitt brukt for avslapping. Dette er det jeg har merket mest etter at jeg begynte å bruke saunaen, at jeg føler meg mindre stresset og mer avslappet. Ikke bare når jeg sitter i saunaen, men i hverdagen generelt. 

⋄ Bedre kardiovaskulær helse 
Regelmessig bruk av badstue ser ut til å kunne gi samme effekt på hjerte som kondisjonstrening og dermed bidra til god hjertehelse.

⋄ Redusere inflamasjon og betennelse
Dette var en av hovedårsakene til at jeg valgt å teste sauna. Etter at jeg fikk hashimoto, har jeg jobbet aktiv med å få ned inflamasjon i kroppen. Sauna ser ut til å øke noe som heter ‘heat shock proteins’ og disse er anti-inflammatoriske.

⋄ Vekttap
Som nevnt over ser sauna ut til å gi samme effekt som kondisjonstrening, og dette gjelder også når det kommer til forbrenning av kalorier. Dette skyldes trolig at både kroppstemperatur, blodstrøm og puls øker.